tak chce

O tak, młotek ! albo w głowę, albo w kolano i pulsometr :-D (ja zresztą dziś założyłam pasek pierwszy raz od zimy ) Ale wiesz, uśmiałam się i od razu bardziej chce mi się biegać :-)

[...] ;-) Co prawda trochę mnie nastraszył po obejrzeniu EKG, ale przynajmniej powstała zabawna anegdotka: " - Dobrze się Pani czuje - zapytał z zaniepokojonym spojrzeniem -YYY, tak, nie narzekam, a coś się stało? -Pani serce bije, jakby nie miało ochoty bić -tzn? -Bardzo wolno, dużo wolniej niż u przeciętnej Kowalskiej. Proszę siadać, [...]

MaGor, nie zamiast, tylko jako dodatek. Jakoś tak wyszło, że odpuszczałam ostatnio kettle, ale nie jest powiedziane że odstawiłam je na rzecz dywanówki. :-) Ostatnio najpierw dałam sobie luz przed połówką, a w tym tygodniu odpoczywam po. Czuję, że muszę dodać machanie nóżką, w stylu pilates bo nie jestem w stanie "zrobić" kettlami tego, co [...]

[...] ale ok. Jedynie między 5-6 km znów miałam wrażenie "zaraz zemdleję". Przeszło jak ręką odjął, gdy wbiegłam w wiatr. No ja się pytam, o co chodzi. Czyżby hipochondria tak wcześnie straszyła ciało przed maratonem :-? Albo anemia znów się zwiększyła ... a szczerze to nie chce mi się znów kłuć i słuchać - taki Pani urok, proszę łykać [...]

[...] Powrót pociągiem. /SFD/Images/2016/7/1/301ca76cf68745ca969930ef16fc676d.jpg Pierwszy dzień po większości czerwonym szlakiem rowerowym. Omineliśmy tylko pierwszy zamek, tak żeby odrazu pojechać przez Ojców do Olkusza. Zapomniałam włączyć garmina na jakieś 20 km. Ogólnie w pierwszy dzień pękło 100km. Dzień drugi w dużej mierze poza szlakiem, [...]

Ja nie wolę ani psów, ani kotów. Długo, długo twierdziłam, że koty są wredne i głupie. Potem dostałam jednego takiego, teraz wiem, że wredne to one są, ale są też najsłodsze. W dodatku za nic mają ludzkie emocje.. jak kot chce siedzieć na twoim wqrwionym kolanie, to będzie wracał tak długo, aż odpuścisz %-) Psy.. psy to inna bajka. Dla mnie pies [...]

[...] rysunku) - ja i moje skurcze brzucha pozdrawiamy Krynicę. Tak wiem, gadam o tym słabym korpusie co start #-P Ogólnie spoko- chciałam złamać 4h nie wyszło, większych błędów taktycznych nie popełniła, żadnego harakiri żywieniowego również ;-) Winę mogę zrzucać na upał i na głowę, która przyznam się pozwalała przechodzić do marszu gdy dało się [...]

Takie jest :-D /SFD/2016/10/11/dce15079339b452089cd905eb624a336.jpg Sylwetka mi się łamie w biegu #-P Weekend miałam wyjazdowy także przepraszam. Do tego źle znoszę jesień, szukam gawry i zasypiam ;-) ---------------------------------------------------------------- 6.10.16 Bieganie Odmulanie, w większości po lesie. Fajnie wyszło.. [...]

a ja tam wole stare oldschoolowe siłownie z żelastwem i boxy nie wypieszczone mimo wszystko :) box taki mam, na siłownię chodzę lansiarską i śmiać mi się chce z tak zwanej sali luster ;) ale to niewiele wspólnego ma z gamesami :) Gamesy na pewno będą wypieszczone przez reeboka w końcu muszą zrobić też dobrą reklamę marki przy okazji. Swoją drogą [...]

a ja tam wole stare oldschoolowe siłownie z żelastwem i boxy nie wypieszczone mimo wszystko :) box taki mam, na siłownię chodzę lansiarską i śmiać mi się chce z tak zwanej sali luster ;) ale to niewiele wspólnego ma z gamesami :) Gamesy na pewno będą wypieszczone przez reeboka w końcu muszą zrobić też dobrą reklamę marki przy okazji. Swoją drogą [...]

dokładnie jak ktoś chce to niech sobie bierze koksy ... bez względu na to czy robi coś zawodowo czy nie. Nie jestem ani zwolennikiem ani przeciwnikiem ... tak jak Rip napisała chodzi o widowisko.

niby spoza ale czy tak trudno dostać wizę??? gdy chce się załatwić to się załatwi tym bardziej sportowcy i osoby które nie są NN ;)

Wiec tak: Najpierw zrobiłem trening na nogi i sie w sumie prawie nic nie zmeczyłem, wiec zacząłem grac sobie w kosza koło domu...gram gram i sie wkur.wiam bo sie nie moge zmeczyc Wkoncu zacząłem robic cos co naprawde bardzo meczy - zacząłem kozłowac z maksymalną predkoscia piłke miedzy nogami (stałem w miejscu prawie i nawalałem w rozne strony). [...]

[...] użyłam, ale nie wiem, czy wyliczyłam to na pewno dobrym sposobem. Na forum jeden chłopak prosto to wyjaśnił według proporcji, a że ja całe życie licze na proporcjach to tak to właśnie wyliczyłam. Czy mogę pokazać to tutaj, czy jest inny temat do tego przeznaczony bo nie chcę zaśmiecać? Chcę zaplanować jedzenie na jutro i muszę znać btw. [...]

[...] z drugiej strony to w ten sposob troche sie zatraca duch starego ruchu hools , kiedy dymy były na stadionach i kibice jednej druzyny naprawde wtedy sie trzymali razem , a tak to na trybunach widac podzialy . nie chce tu wygrzebywac zadnych spraw ale ten kto regularnie chodzi na zylete i/lub jeździ na wyjazdy to powinien wiedzieć o czym/kim [...]

a wiec kolo ma duzo kasy tak no to tak: 1)gainer niech dozuci jak chce na dwu miesieczny cykl to polecam universal Serious Mass 5,5 Kg Universaala(199zł) jeśli cos tanszego to Trec Mass XXL 4,8 Kg(129zł) 2)Z AAK mpolecam NOX 3 universala sam brałem i jest za***isty taka pompa ze pała mieknie 3)Carbo Olmpu 4 Kg 4)glute jakąś,hmb nie chcesz,bcaa i [...]

kurva koło 17 mysle sobie o jak wcześnie nie dziwie sie ze ta sałatka tak słabo mi idzie .. lookne film i zjem .. w połowie filmu kimono budze sie patrze 22 a jak mi sie nie chciało tak mi sie nie chce.. wogóle zauważyłem jak przeszedłem z 20 na 30mg mietka zmniejszenie apetytu..

Każdy fan korwina prędzej czy później łapie się na tym, że ich idoljest nie do obronienia. To jest jak gonienie za własnym ogonem. Nie tak dawno nazwał zrzucenie bomby atomowej na Hiroshime i Nagasaki "największą akcją humanitarną w nowożytnej historii". Czy tak wypowiada się polityk, który chce zdobyć władzę w demokracji? Wolne żarty. Wystarczy [...]

Dzisiaj dieta tak samo lajtowa , białe pieczywo (bułki ) ,masło , sery topione ,jogurty itp . Każdy posiłek zawierał ok 250kcal także troche wiecej niz wczoraj ale nadal za mało . Dzisiaj juz mnie dobijała ta dieta ,dlatego jutro chce zacząć już jeść w miare normalnie , czyli mieso ,makarony ,ryże itp .

[...] 2. Barki a) wyciskanie sztangi za głową 2x12 b) wyciskanie sztangi przed głową 2x12 c) podciąganie sztangi do brody 2x10, 1x8 d) wypychanie sztangi obręczą barkową (chyba tak fachowo) 3x50 3. Biceps a) uginanie ramion ze sztangą podchwyt 3x15 b) uginanie ramion z hantlami podchwyt 2x12 i 1x10 c) siódemki podchwyt 3x 4. Triceps a) [...]