[...] marcu a zarejestrowałem się o wiele wcześniej! ułozyłem diete trening przeczytałem ponad 1000art i dopiero zaczołem ćwiczyć.. może dla tego że podszedłem do tego z głową mam tak szybko takie wyniki. nie wiem dokładnie.. napewno pomogła mi genetyka. A Coleman nigdy wcale nie był bogaty.. był zwykłym Policjantem i wszystko jest możliwe! jeśli [...]
Mojje zdanie jest takie ,ze czesto trafiajac na forum nie bedziemy mieli tego co sie lubi ale bedziemy musieli polubic co dostaniemy. A zazwyczaj robi sie tu wszystko by bylo jak najlepiej dla danego zawodnika czy to z pojeciem czy z takim ktory dopiero po nie zajrzal. Czesto trafiaja sie tacy ktorzy i tak sa madrzejsi ktorzy i tak zrobia po [...]
[...] wspolnym mianownikiem Ale szczurku nie wszystko idzie sprytem i zgraniem wybronic daty sie nie zgadzaja.Twoj kolego HoWarD byl na bombie 4 miesiace jak sam napisales i tak go roz.balo bomba trwala do konca stycznia jak tez napisales czyli zaczela sie na poczatku pazdziernika fotka z pierwszego linku jest z 13 listopada a wiec jest jeszcze [...]
[...] uwielbia oglądać jego walki, ekscytujące pojedynki. Ale oczywiście pokazał, że można go pokonać. Pokazał to w kilku ostatnich walkach. Nawet jeśli były ekscytujące, to w każdej z nich został prawie pokonany. Ze mną jest tak, że nie będę dawał mu takich okazji. Jeśli ja trafię kogoś mocnym ciosem, to on nie będzie miał okazji trafić na mnie”.
Nie będę też ściemniać, że mam łeb pełen motywacji i na pewno będę najpilniejszą zawodniczką na forum. Chcę sama się przekonać, czy mam dość zapału, żeby ogarnąć tę dietę. ...to tak jak ja };-) witaj! ważne żeby się nie poddawać :-) :-) :-) a reszta przyjdzie z czasem :-)) my tu będziemy cię wspierać %-)
Wrzucam wczorajszą miskę. Największy posiłek podzieliłam na dwa. Ponieważ waga i wymiary stanęły jak zaklęte, chcę dorzucić w dni nietreningowe 30 minut aerobów (rower stacjonarny), dwa razy w tygodniu. Ewentualnie drugi interwał, jeśli Waszym zdaniem tak będzie lepiej. /SFD/2016/11/7/9c50d811890f418f8cb8cf4971b0e966.jpg
[...] 5kg 12/12/8 5kg 8/8/8 Ad. 1 Jestem głupkiem, zapomniałam progresować :P Ad. 2 W następnym od razu wezmę 22kg. I będę musiała dokładać powtórzeń zamiast ciężaru, bo mam takie krążki, że następny ciężar to już 27. Ad. 3 Naprawdę lepiej to czuję niż wyciskanie <3 Ad 4 Raaany, jak słabo. Nie mam pojęcia dlaczego :/ Robiłam na przemian z [...]
To tak żeby wiedział o co chodzi, przykłądem był ten wyjazd na 2 tyg w góry który ominął (w poście Harda to napisał), tam napewno by pili tylko cole i soczki Tak jakoś zainteresowały mnie ciut wasze produkty, tylko ciut bo szukając coś do cyklu na kreatynie przeglądałem głównie sklep.sfd bo tam myślałem że jest tam wszystko a właśnie kaizena nie [...]
- Ok a wiec tak, w tym artykule proponjesz 2.5-3g bialka i wegli, czy moge zastosowac 2.5g bialka i 3g wegli? chodzi o to ze musialbym jesc 333g bialka dziennie co sie przeklada na MEGA CENE produktów i odzywki, 2.5g mysle ze dalbym rade ogarnąc z piersi/jajek/odzywki. - A jesli chodzi potem o obnizanie kalorycznosci wraz z utratą wagi to rozumiem [...]
[...] o to badanie hCG myslałem że mu oczy wyjda z orbity ;/ po czym wydukał (wiedza ksiązkowa), że jak poziom jest podwyzszony moze to wskazywac ze cos jest z jadrami nie tak;/ nie chce Cie straszyć ale to mogą być jakieś guzy, potworniaki, a nawet nowotwór ;/ najlepiej zrobic jeszcze badanie USG ...a leczenie - operacja ;/ Zmieniony przez - [...]
[...] operację gdzie jeszcze pod koniec chirurg specjalnie sprawdzał czy usunął wszystko. u mnie gino jest małe, widoczne głównie dla mnie jak brodawki się rozluźnią. gdyby tak miało zostac to bym w ogóle tego nie ruszał, a ruszać chcę tylko ze względu na sterydowe plany jak długo musiałeś nosić ta kamizelkę? po jakim czasie można wrócić do [...]
[...] a ona zaburza czas krzepnięcia krwi. ja jestem w nieco innej sytuacji niż większość z was. mi gino nie spadło z nieba, sam sobie na nie zasłużyłem. nie borykam się z nim tak jak niektórzy od lat, tylko od około pół roku. ale moja decyzja była bardzo prosta - odstawiłem koks i czekałem pare miesięcy aż zejdzie. brałem tamoksyfen i b6. zejść [...]
[...] NFZ... od zarejestrowania się do pierwszej wizyty minął chyba tydzień, dostałem skierowanie na badanie krwi (hormony... i jakeś tam dupsy) i skierowanie na badanie nasienia (tak przy okazji ) Za tydzień będą wyniki badania krwi i z nimi się zgłaszam znowu do endokrynologa. Spróbuje jeszcze wysępić badanie USG na kase chorych ;] Słyszałem też, że [...]
Update formy, 75,5kg :-) jeszcze 2 tyg i redukcja, tralala :-) ja to chce mocno na wior, ale nie wiem czy sie oplaca tak mocno skoro i tak to nie bedzie redu pod zawody w tym roku, zobaczymy co trenejro zarzadzi. /SFD/2022/3/2/532ba7d664134dfe8705ea1eabf712fe.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-02 10:16:50
[...] wybrac te ktore pasuja do danej sylwetki i osoby, wazne zeby byly rozne pozy, z roznych stron pokazywaly sylwetke, zeby pokazac sie po calosci, pozy robi sie i ustawia sie tak by sylwetka korzystnie wygladala, u kazdego bedzie to troche inaczej :-) Jak napisalam te pozy sa do dopracowania jeszcze wiadomo, moze sie okazac ze w pewnych slabo [...]
Za 2 tyg :-) to sie jeszcze podrasuje, ja wiem, ale jednak to nie jest forma jaka ja bym chciala i wiem ze moge zrobic bez problemu, ale taki jest plan trenera, tak on chce, tak ma byc teraz, nie chcial ze mnie teraz wyciskac maksa, wiec ok, ufam mu i robie plan jaki mam, juz sie z tym pogodzilam :-)
[...] rozwaliła trochę, za mało jedzenia.. być może to kwestia przyzwyczajenia, kilka dni i organizm się dostosuje do mniejszych ilości jedzenia:) czyli na przyszłość HMB odpada tak? iii, co mogę "stosować" po zakończeniu cyklu kreatyny? chcem do lipca się dokoksować jeszcze trochę, rzeźby jako takiej na razie nie planuje utrzymywać, chce [...]
[...] poszedłem się wysikać, i nagle Tel od Ali, że zaraz wychodzę :o no to biegiem powrót, pompa iiii… 1h nic, zostaliśmy wywoływani ok. 3-4 razy :D Paranoja… Wyszedłem na scenę tak umęczony, że nie pamiętałem nawet swojego numerka :P… Po El. Zostaliśmy do konca, żeby zobaczyć jak wyjedzie Emil. Później już jadłem :P Następnego dnia oglądaliśmy MP :) [...]
Gdybyś policzył kalorie to wiedziałbyś czy to jedzenie ile się chce w tym przypadku nie jest jednak za mało. Anorektyk też je ile chce :-) - to nie złośliwość lecz fakt. albo najlepiej zrobić tak jak Twój krewny, nic nie jeść to nawet nie trzeba liczyć to nie złośliwość - tylko taka reakcja na rozpowszechniane co i rusz brednie
Szerszu!! 15 lat !! niecałe 9 miechów stażu!
