[...] trening byl baaardzo pozno Trening A tydzien 7 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 3 serie 30 kg 1B. Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie po 30 kg - ciezko dociagnac tak,zeby bylo prawidlowo do konca 2A. Box przysiad ze sztangą 35 kg, nadal cos technika kuleje ale 3 serie poszly 2B. Pompki 3 serie - latwiej 3. RDL w wersji amerykańskiej [...]
"Tribbiani jaki masz rozmiar wkladek w tych butach, bo ja zmierzylem wkladki w swoich adidasach i wyszlo ze potrzebuje buta z wkladka 29cm, i sa wlasnie solarisy z takim samym rozmiarem wkladki ale czy one nie beda za szerokie, pytam sie bo nie mam okazji ich zalozyc na noge bo kupuje je na allegro a nie chce pozniej zalowac bo mam zamiar w [...]
[...] herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae88e3375c84dda935b4fbd8619431b.png Siłownia: Zdecydowałam się na poranne chodzenie na siłownię, tak po 6 rano już byłam gotowa do pracy, oczywiście rozgrzeweczka itd. :-) Od razu chce się pracować po takiej dawce ruchu! Kolejny plus: mało ludzi i nie trzeba czekać na [...]
silna kobita z Ciebie 8-) jak podniesiesz to ciekawe co następne będzie Ci chodzić po głowie :-D Pzdr ja tez chce kotleta rybnego, tak na dzień babochłopa %-)
ja tez chce kotleta rybnego, tak na dzień babochłopa |-) Bo trzeba mięskim być, nie miętkim ;-) A co będzie jak miejsce na krążki do sztang się skończy? ;-) Trener usiądzie na sztandze? :-D Od mojego chłopa dostałam samo mięcho do jedzenia, żebym w siłę rosła, no i bukiet kwiatków, żeby nie było... ;-D Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-03-08 [...]
[...] w edycji - w ostateczności, jak nikt mi nie pomoże, albo nie znajdę sama odpowiedzi, bo testuję tutaj wszystkie przyciski, ale mi nic nie wchodzi, poza "dodaj zdjęcie" - to tak właśnie będę robić. Chodzi o to, że to jest po prostu upierdliwe :-) A co do zup - rozpatruję robienie ich i miksowanie, ale moja psyche nie chce tego przyjąć, jakoś źle [...]
W Niemczech za karte tez trzeba placic jakos 5-6k € co dla mnie jest glupota bo tak naprawde ta karta nie uprawnia Cie do niczego. Nie masz zafnych korzysci po za tym ze mozesz startowac na sygnowanych Pro zawodach. Ale tak szczerze co Borecki bedzie chcial ugrac za oceanem? Jak stanie kolo prawdziwych pro to go zjedza. W ostatni weekend kolejny [...]
Tak jak Oveja napisała szacun za słuchanie głupot, ja bym wyszła... :-D A co do koleżanki i znajomych, to ja już przestałam tłumaczyć, bo to i tak nic nie daje... bo one lub oni wiedzą lepiej. Poza tym szkoda naszych nerwów... ja przytakuję :-) bo wtedy nawet nie muszę wdawać się w żadną dyskusję, która i tak z góry jest skazana na porażkę. A tak [...]
[...] wiedzieli jaki był i co mówił obecny nasz premier Tusk. I nie piszę tego wspomnienia żeby człowieka pognębić, bo przecież nie jemu jednemu zdarzyło się powiedzieć coś nie tak jak trzeba. Może i nawet dziś tak nie myśli będąc premierem i zabiegając o prezydenturę, może wyrósł z tej piramidalnej głupoty, taką mam nadzieję i wątpliwości. Otóż w [...]
eh...zawiść przez was przemawia i do tego źle mi życzycie tym powrotem do angli%-).nie o 300f to nawet bym papierów nie składał.niech mają emigranci na waciki;-]tak samo nie brałem beneitów dla bezrobotnych bo gardze takim czymś/-)_ a co u mnie.grunwald nie wypalił i ogólnie dobrze bo nawałnica była podobno,wiatry cyklony huragany i gradobicia itd [...]
[...] trening: 3 serie 10x 5kg (na stronę) 1) Jeju jak mi dzisiaj ciężko tu było. Spociłam się przy samej rozgrzewce. Mimo wszystko mały progres. O ile sam przysiad lekko, tak PP daje w kość. 2a) Ok 2b) Pokusiłam się na 16kg i podejrzewam, że troszkę ucierpiała technika, ale ją dopracuję. W ostatniej serii było ciężko, ale tak miało być. 3a) Ok [...]
Woodley i tak powiedział, że po walce z Usmanem (jeśli ją wygra) będzie chciał walczyć z Covingtonem, więc nie ma tragedii z oczekiwaniem na walkę u Covingtona. Pytanie tylko, czy Woodley nie nabawi się znowu jakiejś kontuzji i czy przez to nie wydłuży się czas oczekiwania. http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-1-1024x576.jpg [...]
to tak zrobie dodam go shejka 15:30-16:00 chce konkretnej masy i jak najwiekszych przyrostow ! delikatnej masy to mozna nabierac w wakacje teraz ostre masowanie doyebe 350-400kcal i niech rosnę omega 3 dozucam do posilku o 13:00 3caps i do posilku w pracy o 17:40 3 caps przed snem bialko 30-40g maslo 20-50g oliwa 10-20ml tak mam zawsze, tylko [...]
[...] To było frustrujące obserwować i myślę, że reakcja kibiców i innych zawodników jest bardziej frustrująca, zwłaszcza biorąc pod uwagę sytuację, w której znalazłem się nie tak dawno temu. Rozumiem, że jeśli jest taki dzieciak, który jest młody i musi stawić czoła przeciwnościom losu, to może ten pierwszy raz w swojej karierze myśli, że nie da [...]
[...] Fighting. „To jest umowa na sześć walk. Ale ta walka nie będzie moją ostatnią, ani drugą, ani trzecią – czuję drugi wiatr. W tym roku kończę 35 lat i nigdy nie czułam się tak dobrze. Fizycznie, psychicznie, jestem po prostu szczęśliwa”. Ciągła praca wymagana do pozostania mistrzynią lub dążenia do zdobycia pasa jako jedna z najlepszych [...]
Rozumiem Cię. Wiem ile czasu zajmuje ułożenie treningu, a ja na prawdę czułam się winna prosząc o pomoc tak po prostu, nie dając nic od siebie. Chyba dlatego, że czułam się po prostu bardzo zdesperowana... Ale teraz jeszcze raz poszperam i spróbuję coś sama wykombinować, a potem napiszę do sprawdzenia. Co do diety, to ciągle czuję się niepewna o [...]
[...] mi się należy, nie dawać zaufania tam, gdzie jest to konieczne. W obu sytuacjach wszystkie chemiczne substancje, które we mnie były - udowodniono naukowo, że ich ilość była tak mała, że nie było możliwości, aby wpłynęły one na moje wyniki w pozytywny lub negatywny sposób. Dwa razy, kiedy oblałem testy na obecność zakazanych substancji [...]
[...] zwinniejszy, bardziej wysportowany po prostu ;-) Drugi cel wiadomo - wygląd. Nie mam raczej konkretnych parametrów. Póki chcę to robić to jest dobrze :-) Prawda jest jednak taka że sezon zaczynam 9 listopada. Na wyjazdach diety nie będzie, treningiem będzie dzień na stoku. Na pojedyńczych dniówkach na Kasprowym dieta w sumie jest możliwa, [...]
Zapewne tak, ja nie chcę się wymądrzać bo takie dolegliwości to bardzo duży kłopot i tak jak cod mówisz, nie do końca zapewne rozumiem ale może są jakieś inne dostępne leki na receptę, zastrzyki które nie mają aż tak negatywnych skutków.
Staralam sie rolowac i rozciagac ostatnio i wydaje mi sie ze jest lepiej, z kolanami tez, takze uff. Teraz do rozpracowania mam plecy i szyje- tak zdrewnialy, ze jak chcialam ukleknac, polozyc glowe i rozciagnac szyje to ledwo ta szyje zgielam i mega ciagnie do polowy plecow :)) takze nowy challenge przede mna. Treningowo znowu troche rozjechany [...]
[M]malgorzatap/DT(pods.54,58)
