tak chce

[...] nie sprawa na ten dziennik :D. Trening: PUSH A 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x35/5x50/3x70/1x80/ 3x87,5/6x80/8x72,5, nie pykła mi pierwsza seria, więc za tydzień tak samo polecę 2.Wyciskanie sztangi leżąc 8x60, 5x80, 3x8 - 87,5kg 3.Wyciskanie hantli siedząc 8x16, 5x22, 6-6-5 - 28kg, nie mam pojęcia czemu tak słabo weszło.. Ale tam, [...]

[...] mega się zaczął! Wyskoczyłem jak wariat z łózka o 4, zdążyłem napisać post na fanpejdż, w pracy ominąłem dwunastkę, zapisałem się na nową siłownię, zacząłem znowu redukcję(tak cieszę się z tego powodu) i wystawiłem sobie nowe cele :D. Do tego pogoda mega dopisuje, nic tylko żyć nie umierać! Do zawodów zostało mi 12 tygodni, zobaczymy co [...]

[...] Teraz z rzeczy ważniejszych. W końcu czuje, że wróciłem na właściwe tory po miesiącu stania w miejscu, kombinowania i wp*****lania bez opamiętania. Sylwetka na szczęście aż tak nie ucierpiała, ale za to głowa owszem. Teraz już jest lepiej i mało tego.. Dawno się tak zaj**iście nie czułem. W końcu zluzowałem z tym wszystkim i spadła ze mnie jakby [...]

[...] z zawodów :D. Ogólnie bardzo fajnie spędziłem czas, poedukowałem się, później trening z "podopiecznym" haha, z którym zawsze jak trenuje to jest k***a ogień. Typek jest tak pobudzony i nakręcony, że nie da się przy nim być spokojnym i zawsze motywuje :D. Polecieliśmy dzisiaj wszystko moim treningiem i prawdopodobnie będziemy lecieć tak [...]

Szkoda tylko, że większość z tych kg co teraz doszła to głównie retencja %-). Chociaż dzisiaj rano się nieco poprawiło to i tak nie jest fajne.. Byłem się zapisać do lekarza i w czwartek mam wizytę. Chcę się już tego pozbyć, bo najgorsze że nawet nie wiem co mi dolega. Po za tym.. Jak chodzę to tak mi się łydy pompują jakbym nak***iał cały czas [...]

04.07.17 Dopiero dzisiaj w ogóle ogarnąłem, że już lipiec. Zap*****la ten czas bardzo szybko ostatnio. Na dzisiejszym treningu myślałem, że się porzygam.. Bez kitu, dawno tak blisko bełta nie byłem. Nawet po imprezach nie chce mi się rzygać, tak jak po dzisiejszym treningu, ale na szczęście dałem radę. Bardzo obciąłem długość przerwy między [...]

Ogólnie nie wiem jak podołać temu zrzuceniu fatu z brzucha. Tzn wiem , że nie da się miejscowo ale tak tylko o celu mówię. Mam 95cm w pasie i naprawdę przeszkadza mi to bardzo. Na 100% mam spowolniony metabolizm bo jak Wiecie teraz nie masuję i jem normalnie - tzn staram się jeść zdrowo ale nie przekraczam zapotrzebowania KCAL a nie chudnę. Jem [...]

Jak ma pare kolezanek to az tak nie jest zle Masarniak jezeli laska mowi ze nie chce sie spieszyc czy ze chce poczekac to cos z***ales...zasada 3 spotkan...jezeli wszystko OK zrobisz to laska do 3 spotkan rozlozy nogi albo juz cos zdzialacie ,tym bardziej ze juz swoje lata i potrzeby ma...praktyka nie tylko moja

[...] dzień pozostaje pod hasłem. ‘nie chce mi się jeść’ Trening 1. podnoszenie się na drążkach maszyna.. nie pamiętam tu dokładnie ciężarów ale chyba było tak 8/5/6/6/5 52,5/47,5/52,5/52,5/52,5kg a może o jedną sztabkę mniej nie pamiętam 2. wioslowanie T-Bar sztangielkami 5x6-8 2min przerwy 8/8/8/8/6 po6/7/7/7/8kg seria [...]

Jo, Wpadlem tak sobie swiatecznie. Dobra pora na obalenie kilku mitow. Kult przedstawia jakis niepelny i idealny obraz. Rzeczywistosc jest taka, ze wiekszoscia europejskich kwalifikacje to mozecie sobie dupe podetrzec, a 40$/h ksiegowy...po pierwszy zalezy gdzie, po drugie zalezy jakie papiery, po trzecie zapomnijcie z uni z Europy. Akurat znajoma [...]

[...] - poniedziałek Dzień nietreningowy Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka pełnoziarnisty + zupa i mięso wieprzowe ryż + kurak pełnoziarnisty + kurak ( dużo lepiej niż ryż mi tak wchodzi, ale to tylko tymczasowo, bo nie mam makaronu, w którym się zakochałem) serek wiejski + oliwa 10ml Suple: odrazu po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku [...]

Oreamnos - "TRENER" na siłowni i tak dostał wytrzeszczu, że chce robić przysiady, nie ma tam komu za bardzo mnie przypilnowac, a sama sie troche boje (o prawidłową technikę), jak sie oswoje, to na pewno pójde sobie na wolne ciężary dzięki, pozdrawiam Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-12 12:29:59

mam tak samo, wychodzi na to że jestem mutantem kiedy chce kupić jakiś ciuch a już najgorsze to są spodnie... dopasować szerokość z długością to 7 swiatów Barbella nie przejmuj się nimi, bo to naprawdę można nerwicy dostać

weź tak...nie stresuj mnie , bo zaczne zadawac pytania w stylu.."jem 1600 kcl i dużo ćwicze, nie chce mieć mięśni, poradźcie" yyy to jest 20 kg sztanga plus obciążenie 20

Zaraz napiszesz, że sprinterzy się nie szprycują . Ja niestety nie mogę pozwolić sobie na robienie tego, co chcę i wyglądanie tak, jak Ty, więc muszę kombinować . I robić dużo wbrew swojej woli . wysokie tetno nie zaszkodzi mu w spalaniu tluszczu, a na pewno wieksze spalanie przełoży sie na spalenie wiekszej ilosci tluszczu generalnie. No właśnie [...]

I Radek nam miesza w glowie, a Iza pozniej musi odkrecac... Iza NIE musi odkręcać, tylko CHCE odkręcać, bo Jej zawsze musi być na wierzchu . A to jest różnica . A że mamy różne zdanie na różne tematy... (choć nie tak różne, jak by to wyglądało z naszych dyskusji tutaj )

[...] dla Floyda za słaby. Floyd jest od niego szybszy, mądrzejszy i sprytniejszy. Może i lubi się chwalić, ale ma przynajmniej czym. Junior wrócił na ring by zarobić kasę bo i tak wszyscy zapamiętają go jako tego , który zszedł niepokonany. Wrócił na ring i nawet jakby wygrał tę walkę to i tak nie chce dać się obić za darmo, dlatego rząda ponad 60% [...]

[...] miałem możliwość rozmawiać przez telefon z legendarnym mistrzem Mr. America i Mr. Olimpia Mike Katz. Okazało się, że Mike jest bardzo towarzyską i ambitną osobą dokładnie takim dżentelmenem jakim pokazują go w mediach. W przeciwieństwie do pozornie zamkniętej w sobie i biernej postaci jaką grał w filmie”Pumping Iron” [...]

[...] to stosuja 1-2 masci, przez miesiac non stop, codziennie wieczorem. Najlepszym sposobem jest zakupienie, 4-5 kremow/masci i stosowanie ich na przemian,codziennie inna, i tak cyklami w kolko( rozumiesz?). Skora nie przyzwyczaja sie tak bardzo do poszczegolnych preparatow. Podobnie z myciem. Kup sobie jakies 2 zele do mycia twarzy( Polecam [...]

po skonczeniu cyklu zamiezasz wejsc na jakis czas na mniejsze ciezary ? bo gdzies wyczytalem ze to koniecznosc jesli chce sie uniknanc spadkow po stackach chce sie dowiedziec czy ty tez tak uwazasz roznice widac, jedziesz dalej , obserwuje ;] Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 00:31:28