[...] pomoże pokonać przeszkodę, np. podsadzi na sciance :-) Ostatnio nawet czytałam wywiad z szefem Runmageddonu - to jest "bieg" dla tych którzy nie przepadają za bieganiem albo takich co szybko się nudzą ;-) Zagęszczenie przeszkód jest duże. Naprawdę fajna opcja na początek. I uzależnia (to nie tylko moja opinia). Dodam jeszcze, że fajną opcja jest [...]
[...] góry, lekko z małym ciężarem na dużo powtórzeń. Jeśli chodzi o chwyt, na razie robie to co mogę, ale głównym celem będzie wzmocnienie chwytu na ściance (to mój słaby punkt a takie przeszkody można spotkać) oraz dobry chwyt na grubych rurkach %-) 4.12 poniedziałek Trening basen - 20 min. biegania i chodzenia w wodzie 1a. wejścia na skrzynię 5kg [...]
[...] Wigilijny długi bieg zaliczony :-D W końcu udało się wybrać do Lasku Wolskiego, choć ze względu na duży wiatr było mniej lesnych ścieżek a więcej asfaltowych alejek. Jakos tak ogrom połamanych i powalonych drzew nie nastrajał optymistycznie, a do tego strasznie te drzewa skrzypiały ;-) Las i górki dały mi porządnie w d.pe (a raczej w nogi ;-) [...]
Mistrzu, Paatik, Bziu dziękuje :-) Nie wygląda to jeszcze tak, jak bym chciała, nadal ręka mnie ogranicza, ale odkąd wróciłam do ćwiczeń widzę ogromna poprawę i jest dużo lepiej niż było. 8.01 poniedziałek Trening (siłownia) Sporo osób było na siłowni i przez to straciłam niepotrzebnie sporo czasu, czekając na wolny sprzęt. Dla mnie liczy się [...]
[...] nie ma świadomości że przekracza makro ;-) Szajba właśnie przy moim apetycie ciężko o zdjęcia konkretnych posiłków, czasem podjadam "prosto z garnka" i na talerz nakładam taką mini porcję. Ja ogólnie lubię jeść i brak apetytu to zwykle sygnał, że coś jest nie tak. 31.01 środa DNT Niestety dziś bez treningu, szkoda bo ładna pogoda i przyjemnie [...]
[...] to chętnie zaliczyłabym wszystkie trzy edycje: http://www.biegun.info/ Garp potrzeba siły, sprawności, wytrzymałości i... "mocnej głowy". Ciało potrafi się szybko poddać na takim biegu. Kiedyś kolega z drużyny mi powiedział, że biega się głową, nie nogami ;-) Dodatkowo na niektórych przeszkodach trzeba walczyć ze swoimi lękami i słabościami, [...]
[...] i ruch bioder https://youtu.be/AF9JmZyZvsY 5. Pierwsze próby - zakończone oczywiście spadaniem %-) https://youtu.be/F12ewXzI_cE Ale ćwiczyłam i skakałam i na koniec było tak :-D Do drążka w końcu dolatuje, jeszcze tylko się porządnie złapać i będzie. https://youtu.be/0qZAyOTRmVA Później w trakcie rozgrzewki przed bieganiem tez próbowałam i [...]
[...] lekkie zawroty głowy. Wtedy dotarło do mnie, że trzeba uważać, żeby jakoś do mety dotrzeć, bo szkoda by było paść na trasie. Na dodatek trasa była mocno biegowa... jeśli tak można mówić o pustyni. Ogólnie mało przeszkód i długie, pustynne odcinki. Na dodatek po raz pierwszy nie mogłam odpocząć na przeszkodach. W tym upale tętno wcale nie [...]
[...] Pierwszy raz był system opaskowy i dowolna ilość prób pokonania przeszkody. Początek biegu był mega nudny - pod tym względem to najgorszy barbarian, nigdy sie jeszcze tak nie nudziłam na trasie. Przez 11km prawie żadnych przeszkód, odcinek z worem o długości 1km i ok. 1km w rowie z wodą, miejscami bagno i syf, woda raz po kostki, raz do [...]
Panie Janie mogę się zgodzić z tym, że za mało węgli w trakcie treningu. Przy wysokich węglach tez tak było - wystarczy 1,5h biegania, gdzie pierwsze 30 minut to trucht i cwiczenia rozgrzewkowe, a kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały [...]
Tsu, Paawo dzięki :-) Szajba na Ciebie zawsze można liczyć %-) Adam przecież zaczęłam trenować, ale tak jak trenerzy radzą na razie spokojnie i powoli ;-) Paawo jakbyś miał chwilę to proszę o komentarz :-D Jeśli chodzi o plan na przyszły tydzień: Dziś (Nd) - off Pn - trening na przeszkodach, może uda się tez pobiegać 30 min. żeby nogi rozruszać po [...]
Zrobiłam jeszcze w domu parę ćwiczeń. Nosi mnie starsznie, ale nie mam siły }:-(( Obecnie nos mam tak zatkany, ze nie moge oddychać. - rdl jednonóż 8kg 3x20 - przysiad z pauzą na dole cc 3x25 - wznosy tułowia na ławce skośnej (z pauzą na dole) 3x20 - supermeny 3x20 Poza tym, dobrze że mam te zegarki do zabawy, bo bieganie w kółko po asfalcie jest [...]
[...] o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo fatu ze pozostaja na nich prawie czyste miesnie. Pewnie odezwie sie zaraz [...]
Pamietam Binkowskiego sprzed okolo 7-8 lat. Zawsze taki byl., Pajacowal, aktorzyl, zachowywal sie jak psychicznie chory czasami. Przed i podczas walki. Po walce zupelnie inaczej. Powyzsze widoe jest po jego walce, dlatego zachowuje sie normalnie. Tutaj jego wywiad przed walka z Mike Molo w 2007. Wywiad przeprowadzil Przemyslaw Garczarczyk, znany w [...]
[...] i nie muszę isc do pracy. Co do korekty jak na razie to tylko ty mi tu pomagasz wiec jak ktoś chce skrytykować to niech sam da lepsza propozycje wtedy mozna rozmawiać a tak to wole stosowac swoje działania jak i wprowadze twoje w zycie zawsze co dwie glowy to nie jedna :) PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 Wiosłowanie sztangi w opadzie [...]
Powtarzam to sobie już tak długo że sam straciłem wiare w siebie. Nie ufam już sobie, że będzie lepiej bo wiem że przyjdzie taki wieczór po tym tak komuś coś odmówie, że będzie mi z tym tak źle że najem ile sie da. Tak samo nie moge kiedy wchodze do kuchni i widze ciastka, zaglądam do szafki a tam drożdżówki. Eh, kiedyś miałem taką silną psychike, [...]
[...] w Alexandrem Volkanovskim. Jose Aldo (28-4 MMA, 10-3 UFC) został przyjęty do szpitala w zeszłym tygodniu z powodu infekcji bakteryjnej kolana. Antybiotyki nie zadziałały tak szybko, jak się spodziewano i wydaje się, że jego nadchodząca walka z Alexandrem Volkanovskim (19-1 MMA, 6-0 UFC) może być zagrożona. Leki zadziałały z opóźnieniem i [...]
iizziikk nie o to chodzi ze nie daje tylko ze jakoś tak po 2 latach jak sie ze sobo mieszka i tak sie razem spi itd to sie jakoś tak czesto jak kiedyś to nie chce... choć mi i tak sie zawsze chce;) choć nie zawsze z moją....żartuje-jestem wierny jak pies...
[...] ten cel przeznaczyć ile chce, ale nie będę nikogo naciągał nie potrzebnie, bo nie są mi narazie potrzebne najlepsze modele. Gdy mama została sama ja zamiast grać na kompie tak jak wy chodziłem już pracować... Tak pracować w wieku 14 lat! Dorabiam ciągle u sąsiadów, żeby starczyło na rachunki. Więc ty mi nie będziesz mówił, że nie mogę matce [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
