tak chce

[...] z większym luzem w diecie, chyba zbyt przypominają mi czasy, kiedy to z restrykcyjnych wymysłów przechodziłam w czas rekompensaty-ucztowania i wpierdzielania to nie jest tak,że bierze się tabletkę i problem znika-myślę-obawiam się-że nad pewnymi mechanizmami muszę cały czas pracować-wracając do normalności-cel NOWEJ NORMALNOŚCI sama widzę,że [...]

[...] jest wlasnie zawsze ten problem miesni wieczny, bo kazda chce wygladac jak mezmiesniowe modelki bo to uznaje za chudosc a nie widzi ze jej budowa z zalozenia sie rozni od takiej i nigdy ja nie osiagnie chyba ze sie zaglodzi na smierc. Dla nas oznacza to przekonywanie do realnego spojrzenia na siebie i oceny mozliwosci, gdyby tak miesnie [...]

[...] z niskimi węglami ja chcę już być zdrowa i ćwiczyć!!! do tej mojej rozpiski doliczam surową marchew, kapustę kiszoną, pieczarki, 3 rodzynki 2 kawy, tran, magnez, glukozaminę, herbatę melisową zimno mi a już tak nie moge doczekać się odkurzenia roweru, i zamiany komunikacji miejskiej na 2 kółka no i interwału na powietrzu...aj-jeszcze troszeczkę

to nie tak, że na siłę chce schudnąć. Moim największym problemem jest ta fałdka w dolnej części brzucha i boczki, które chciałabym zrzucić. Mówisz, że walki z podbrzuszem nie widzisz, tzn, że nie mam szans się jej pozbyć ?? :( Marzy mi się płaski brzuch jak deska :) jeśli chodzi o to co chciałabym zrobić ze swoim ciałem, to pozbyć się tłuszczu z [...]

[...] .. Ja ci podam swój przyklad ze jak robię mase 6 miesięcy między startowymi a końcowymi kaloriami jest raptem róznica 500 kcal ( tyle mam nadwyżki maks na końcu masy) a i tak robie co chce bo nie chce świniomasy a maks jak przytyje 7kg za 6 miesiecy mnie satysfakcjonuje a jak z tego zostanie mi 2.5 kg-3 kg po redukcji to jest super . Masa [...]

Chcieć chcę, ale chodzi o to, że nie ma raczej takiej opcji, żeby jeść posiłki 7,10,15 itd w tym schemacie, dzień wakacyjny zaczyna się dla mnie około 11-12 i raczej się tego nie uda zmienić + do tego dojdą wyjazdy jakieś, gdzie nie będę miał okazji gotować sobię tego co będzie potrzebne, tak więc nie chcę żeby 3 miesiące (od czerwca) poszły na [...]

[...] to zmienić ,mam zamiar systematycznie ćwiczyć, sęk w tym że nie mam zbyt wiele czasu , stać mnie co najwyżej na 2 treningi tygodniowo ,czy to wystarczy mój trening wygląda tak : środa: plecy , naramienne , przedramiona , brzuch sobota: klatka , biceps , triceps ,brzuch co o tym sądzicie , treningi trwają przeważnie ok 1 godz - do 1,5 , czy w [...]

[...] ze skakanką to dla mnie spacerek - opowiada Mariusz. - Do tego biegam 3 razy w tygodniu po 5 kilometrów. Treningi bokserskie też robią swoje. Po każdym 3 komplety strojów są tak przemoczone, jakby były z pralki wyjęte. Masa mięśniowa "Pudziana" maleje z dnia na dzień. - Obwód bicepsa zmalał przez 2 miesiące z 56 do 53 centymetrów, [...]

1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]

[...] Dziś niestety bez treningu. Wstałam o 7 47, prace zaczynam o 8...Bez śniadania pognałam do roboty, a tam o 15 pierwsza przerwa... Ten tydzień napewno będę miała busy i nie tak fajny treningowo jakbym chciała, bo mam 60 godzin w robocie, i ścianka nieczynna do końca września. Ale spoko, nie będę się lenić Z Polski przywiozłam pozytywna energie, [...]

[...] ze przywiozlam sobie 2 kg z urlopu, to jeszcze teraz doszly mi kolejne 2 w ciagu 2 tygodni Mam nadzieje, ze to tylko woda... Stare dzinsy mi leza w szafie od 2 lat, zimno sie robi, a mi zostaja wielgachne, workowate gacie Ja chce znowu byc chuda, buuuu Kika sorry, ze tak ci sie tutaj uzalam nad soba Radziu a dlaczego ten post usuniety:

Corleone, tak przykładowo napisałam... Mam w zamrażarce mieszankę Hortex "barszcz ukraiński" Martucca, sama nie wiem, czego się już łapać, a nie chce diety zmieniać z tygodnia na tydzień, bo to mi nie pomoże... Juz mnie to wszystko przygniata...Patrze na laski w skinny jeans, z talia osy i najchętniej bym im mordy obiła... Czy Twoim [...]

[...] do mojego endo, bo stwierdziłam, ze mam niedoczynność i dlatego jestem gruba. On oczy jak piec złotych i mówi, ze mi do d.u.p.y nakopie Jem mało, dziś miałam mdłości i odruchy wymiotne...IMO to przez chorobę...W pracy miałam łzy w oczach tak się złe czułam. Teraz jest lepiej choć mam okropny kaszel. Ale mam już buty i dres spakowane na jutro

Co z dietą źle? Nie mam za bardzo czasu na dziennik Ja nie mogę wytrzymać bez sportu i mam dziś dylemat, czy iść na siłkę, czy zrobić aeroby w domu. Wiem, że mój organizm nie chce treningu siłowego, po tym, jak go załatwiłam tym brakiem snu. Tak mi się kortyzol podwyższył, że teraz byle aeroby mi strasznie tętno podwyższają. Pewnie prolaktyna [...]

[...] spokoj obniza prolaktyne Chodz dzis warknelam na kumpla pare razy, bo gadal glupoty Iza czuwa nad wszystkim! Mam zakwasy tylka, masakryczne! Jak luby mi sprzedal klapsa (tak dla zabawy, nie myslcie ze my sado-macho takie rzeczy to tylko po 22), to myslalam ze mi oczy na wierzch wyjda... Plecy i uda tez bola, czuje spuchniecie czworoglowych [...]

Kika, fajnie, ze znow jestes. I jak tam prolaktyna, jaki w ogole mialas wynik? bo mnie tak to zastanawia. Ile Ci podskakiwala, jak nie bralas leku? Mi jakos 10-krotnie, ale podobno nie mam hiperprolaktynemii, tylko chwilowo mi skoczyla przez zaburzona przysadke ;-/ sama juz nic nie wiem... Obli, mozesz wejsc do mnie na bloga i jeszcze cos pomoc z [...]

[...] się, że Donald Cerrone musiał trochę poczekać na decyzję Tony’ego Fergusona, co mocno go sfrustrowało i interweniował w tej sprawie u szefa UFC Dana White’a. „Nie było tak naprawdę żadnych przekonujących argumentów za tym, żeby zestawić mi kolejną walkę. UFC zadzwoniło do mnie i zapytali, czy chcę walczyć i powiedziałem tak, ale Tony’emu [...]

[...] problem? wychodzi, ze sam ustaliles zapotrzebowanie na poszczegolne makroskladniki i w przypadku weglowodanow wpisales 0,4g zatem przy twojej wadze wychodzi 44g dziennie tak? ukladales juz diete i wychodzi ci wiecej niz 44g na dzien czy jak? bo nie rozumiem za bardzo. Chodzi o to, czy dobrze wpisałem zapotrzebowanie na mikroskładniki. Diety [...]

[...] wszystkim paniom co to się boja pod sztangą stanąć bo im mięśnie urosną. Mega dobrze jest. Piękna kobieta z piękną sylwetką. btw. Masujesz teraz, redukujesz, czy coś takiego? " (...) że na tej nowej siłce ludzie mi się przyglądają. Dziwnie się z tym czasami czuję, ale może to po prostu mi się wydaje. Może to w ogóle nie ma nic wspólnego [...]

[...] swoje prostowniki pleców, to ja znam doskonałe!!!! :-)) Nazywa się ono sesja zdjęciowa i polega na wyginaniu się przed aparatem przez bite 3 godziny :-D Serio, mam takie zakwasy po wczorajszej sesji dla potreningu, że aż mi się samej wierzyć nie chce, że może aż tak boleć. A przecież co jak co, ale mięśnie pleców to ja mam rozwinięte i [...]