[...] filmy, na których inteligentni ludzie mówią naprawdę ciekawe rzeczy Tylko do końca nie ogarniam co mu daje fakt że jest o nim głośno? Pewnie plus 10 do ego. Które i tak ma wywalone ponad swoją miarę. On taki jest. To jest jego życie. Mnie ciekawi fakt dlaczego jego najwierniejsi klakierzy pomimo wielu deklaracji, obalania teorii które [...]
[...] i lenistwo aż śmierdzi, Żyjemy w erze Internetu i wszystko można znaleźć w ciągu kilku minut trzeba tylko troszkę poszukać troszkę trudu włożyć a wcale nie dużo. Na końcu i tak wychodzi że każdy ma swoją indywidualność i to co dobre dla Sola nie będzie wcale się sprawdzało u Władka czy Franka... Jeszcze trochę i będą pytania typu: Solaros na ile [...]
No to powalczyl Fonfara. Trzeciej szansy już długo pewnie nie dostanie. Obudziłem się ciutkę za późno.. I już niestety było po walce. Szkoda. W pierwszej walce mega emocje, tutaj niestety już mniej. Tak jak mówisz, teraz długo kolejnej szansy może nie dostać. Słyszałem, że chce iść do kategorii wyżej, ale też nie wiem czy to aby na pewno dobry [...]
Ze mnie podobnież się śmieją, a ja sobie dalej robie swoje z bardzo dobrym wynikiem i jem tak jak chce jeść , przyjemne z pożytecznym, chociaż zmęczenia organizmu już poziomem tkanki tł nie da się ominąć, mimo to psychika zostaje w bardzo dobrym stanie
[...] lub osiągniecie sylwetki jaką się chce. Niektorzy żyją utartymi schematami i nie próbują niczego innego bo to zło . Nie neguje sztywnych zasad żywieniowych, są osoby którym takie jedzenie odpowiada, dobrze się czują itp itd. Ja w tym roku jem po swojemu w przeciwieństwie do zeszłego i nie mam tylu problemów zdrowotnych podczas przygotowań, jak [...]
Ja nie chcę też nikogo na siłę przekonywać, że cardio jest be. Jak ktoś sobie robi i widzi efekty- to niech sobie robi. Podobnie jak w przypadku "flexiblediet". Są po prostu inne sposoby. Choć muszę zadać to pytanie: CZY próbował kiedyś NIE kręcić cardio? czy robi tylko i wyłącznie dlatego, bo to taki rytuał? Czy, bo tak trzeba/ inni robią?
Jak źle trafisz to tyle. Jeśli jęz pola manewru. Bo na początku ciężko o jakies wybrzydzanie. W sumie co jest to się bierze. Ja jestem na takim etapie że chyba karma do mnie / nas wróciła. Aby lecieć na Bali na wakacje mnie nie stać nadal , heh , i domu własnego tez nie mam heh. Ale całą resztę juz tak. W sumie dla mnie ważniejszą. Spokój [...]
[...] Ale zawsze dana metodę- bez drastyczny zmian lecz z korektami- przydałoby się powtórzyć. Raz,dwa czy 3. Nie będę bronił ładowania i pisał że to najlepsza metoda. Bo tak nie jest. Ale wiem jedno. Jest wiele czynników które ma wpływ na to czy ładowanie per se zadziała czy też nie. A głównym czynnikiem z reguły jest głowa. Niestety. [...]
[...] je zrobić. Jak efektów brak to gdzieś jest problem. Jeśli to nie hormony to problem jest w tym jak robisz to ładowanie albo co ile robisz to ładowanie. Nie zapominając o takim fakcie, aby ładowanie miało sens i dawało korzyści- musi być glikogen wyplukany. I tu może być problem u ciebie. Może, nie musi. Bo nie wiem jaki masz trening. Trening [...]
U mnie najmocniej na redu leci z nóg, średnio 8-10cm, zaczynam 72-73cm, i kończę 63-64, nigdy ich tak naprawdę nie dociąłem, zawsze tłuste. Najwięcej mi tam tłuszczu siedzi. A co do robienia formy masa/redu i zerowej/prawie znikomej różnicy w wyglądzie to wiadomo chodzi o naturali z ileś tam letnim stażem już. Bo początki zawsze są piękne na [...]
[...] niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? Tylko i wyłącznie. Nie ma czegoś takiego jak RDA dał węglowodanów. No niby jest ze ilość kcal powinna pochodzić 50-70% z węglowodanów. Ale nie ma czegoś takiego jak minimalna dzienna ilość. Nie ma. [...]
[...] Może to dzwonek zbieg okoliczności. Może nie. Podejrzewam że jest jakiś składnik który powoduje nie tyle wzdecia , bo ich nie mam , ale pchnięcie (?) Bebzonu. Ciekawe jestem czy ktoś też tak ma. Po nich. Bo już nie raz rozkminialem od czego to może być. W 99% kończyło się na jakiś suplach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-30 15:47:23
[...] patelni nawet na małej ilości tłuszczu vs actifry bez żadnego tłuszczu. Ale nadal lepsze niż np. Grill elektryczny. Bo tam to już zupełnie mi drewno wychodziło. Tutaj jest tak po środku. Dla mnie actifry to zakup bodajze 2015 roku. Większość robię tam. Mało tego. Jak chce sobie coś podgrzać to też ładuje tam. Minuta i gotowe. Teraz na dodatek [...]
[...] z 50g. Zostawiłem na koniec ale już nie było ochoty za bardzo po 500g kiełbasy. Czekolady wlecialo 100g. Owoców 100g. Bułka. I mascarpone 200g. I węgle z tych produktów. A tak to 8 jajek 300g parowek 200g Frankfurterek 200g mascarpone 100g masła orzechowego 100g orzechów 100g czekolady 100g sera 500g kiełbasy 100g mortadeli .....no i [...]
Nie chcę tu spamować więcej niż powinienem, według fałdomierza z 3ch punktów wychodzi 7,7%. Realnie to pewnie bliżej 10-11%. Tak więc cisnę swoje, aż nie wytnę do 20mm wszystkich fałd. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] 1) /SFD/2017/11/21/e52d0d86a8bc4a6583854c455271f4d0.jpg /SFD/2017/11/21/142820b2a0254915a108c0a39ce4c4d5.jpg Sztejk plus fryty na mieście Nie chce pisać po raz nty, że w takich sytuacjach Flexiblediet się sprawdza znakomicie. No ale tak jest. Z waga oczywiście nie latam. Waga na oko. W końcu pierwszy raz ani fryek ani stejka nie jem. I po [...]
Dawid, minimum 2 czy 3 ma 10 z którymi pogadasz o diecie, mają czy stosują takie zasady. Minus chłopaki którzy diety żadnej nie mają. Banan po siłowni to cały ich posiłek po treningu. Mam na myśli ta część osób, która chce mieć pojęcie ale nie za bardzo ma chęci aby poszukać, czy po eksperymentować trochę. Łatwiej kopiuj wklej od jakiegoś pro, [...]
Po treningu. Ale po dniu low carb (100g). Wiec nabicie nie mega. Tył prezentuje się w miarę dobrze. Boki też. Dół brzucha już nie tak fajnie. Z tym yebanym kortyzolem sobie nie poradzę. Najgorzej się pozbyć tej fałdy na redukcji. A jak się robi masę to idzie najsampierw. I nic tutaj nie działa. To nie insulina gdzie poradzić można sobie na [...]
9nsr w miare latwo jest naprawić. O ile nie jest za późno (cukrzyca). Wrazliwosc mozna zwiekszyc na wiele sposobów. Od diety zaczynajac. Post. Niskie wegle / ale nie w nieskończoność bo przynosi efekty odwrotny. Poprzez trening. Czy suplementy diety. Tak kortyzol czy estro- zostają leki. Jakiemuś jasiowi który robi i formę plażowa (~10%bf) to [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
