lodzianin poczytaelm juz sporo :) chce sie tylko upewnic czy moge zrobic tak jak napisalem. Krzysior napewno lepiej bedzie wziasc odrazu takie duze dawki na 4 tyg jak piszesz czy moze rozlozyc na mniejsze w 5 tyg?
[...] niech sobie to inni poczytają, nie chce mi sie z Tobą dyskutowac (naucz sie najpierw poprawnej polszczyzny) wypowiedz powyzsza uzytkownika siemianek "Najwidoczniej mogę tak pisac skoro to robię i nie dbam o to co Cię razi a co zadowala. Ty jesteś patryjotą a ja wstydzę się za polskę i za Ciebie, że jesteś tak krótkowzroczny i nie zauważasz, [...]
[...] ze to jest łatwe, trening pleców jest jednym z najcięższych jakie są możliwe do przeprowadzenia. Wg mnie na plecach jest najsłabiej "widoczny"/odczuwalny progres dla kogoś takiego jak ja, w ciul mięśni, izolacji, napięć, prostych kręgosłupów, dokładności ruchu itp.;-) Podciąganie tak samo jak MC powinno być "świętym gralem" kulturystów. Ja [...]
no niestety nie chce to iść dokładnie tak jakby się chciało, powiedzenie czysta masa to taka trochę mrzonka, albo słabo idzie albo się człowiek zaleje :-D ale póki co nie narzekam - przynajmniej jest jakiś cel, jest co robić ;-), niby coś tam do przodu, ale na fajne efekty trzeba będzie dłuuugo poczekać - to jest efekt nic nie robienia przez całe [...]
[...] troche o Polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki i spotkałem się z podobną opinią do twojej :) więc zapewne jest dużo w tym prawdy. Chce chodzić na takie jiu jitsu, gdzie będą sparingi(na tym mi zależy najbardziej), walka w parterze, uderzenia, kopnięcia. Kilka lat temu chodziłem na aikido - chęci skończyły się po paru [...]
Nerki rozwaliło ciśnienie. Nie wiem o czym tak długo dyskutujecie, jak w pierwszym poście macie odpowiedź na pytanie dlaczego padły nerki. Tak, to nadciśnienie jest największym zagrożeniem dla naszych nerek. Mythman przykro mi, ale nie każdy posiada i chce posiadać rodzinę, dzieci. A ty, jako facet, który ją posiadasz jeśli walisz towar jesteś [...]
[...] dobry, mimo ze mi sie starsznie nie chciało, to jak zaczałem siady było coraz lepiej. W siadach ciezar ten sam co tydzien temu ale plus 4 pow i regres na 20pow. Miałem taki kaprys na więcej pow. ogólnie dobrze poszło. Co do michy to tak jak juz nie raz pisałem warzyw nie uwzgledanim, nie chce mi sie o tym pisac. Jesli chodzi o fire fit [...]
[...] 1 seria na maxa NOgi bez problemów, i w sumie triceps też, w reszcie cwiczen dyskomfort odczuwalny. Wyciskanie tych hantli w sumie załuje że w ogóle zrobiłem, ale juz tak mam ze od kiedy cwicze to jak juz ide na trening to robie wszystko tyle ile ma byc. Jednak teraz nie wiem czy na jakiś czas niektóre cwiczenia nie pójdą w odstawkę;/ [...]
[...] widac nie lece już planem według założeń bo niestety przez bark musze troche kombinowac, wczoraj mało co bolał dziś juz mocno odczuwalny. w siadach nie wiem czy dokładnie tak sa pow, bo nie liczyłem ale sa filmiki, ale tez mi sie nie chce liczyc. już w siadach czułem bark, jeszcze w ostatniej serii mi sztnaga zjeżdżała na dół wykroki i [...]
07.10.2013 PONIEDZIAŁEK Dzisiaj trening barków i tricepsów, udałem się także na badanie analizy składu ciała. Musze powiedzieć, że jestem zadowolony, bodyfat wynosi aktualnie 9%. Waga 82.2kg 188cm wzrostu i BMI 23.3. Planuję na tym nie poprzestawać to fajnie motywująca wiadomość, że zszedłem już do tych 9% mimo ze nie tak dawno miałem spokojnie [...]
Teraz aktualnie nie trzymam ściśle diety ze względu na matury od poniedziałku, nie chcę być zombie i od 2tygodni trochę luźniej wygląda moja miska. Po maturze biorę się na 100% za redukcję. Innej opcji u mnie nie ma, w weekendy mam zamkniętą siłownię. I w sumie jest mi tak dobrze, już się przyzwyczaiłem, cały weekend odpoczywam i daje radę :-)).
to tak jak ja z łapami katuje az wkoncu dogonią reszte eheeh zobaczymy za miesiac dwa jak nam idzie komu ruszy cos... treningi też ostro 110% zjazdy po silowni masakryczne caly dzien praktycznie zje.. chce sie spac
Miski tragiczne #-P Jak tak wygląda "w miarę zdrowe odżywianie" to nie chcę wiedzieć jak wygląda niezdrowe. Bierz się za czytanie co jedzą Ladies (http://www.sfd.pl/-t752315.html) i na tej podstawie ułóż miskę na dzisiaj - bez rozkładu ale ma być czysto no i te 1600kcal, żeby było. Żadnych konpersów czy rafaello.
witam wpc_fan dzięki za odpowiedz, co do treningu to zmienię to ,dieta jest spoko tak sadze,niezabardzo mogę zmienić ten posiłek o 15,oo bo jestem w robocie i nie mogę nic innego w tej chwili zjeść,proporcje białka spróbuje zmienić co do treningu to tak jest ze ze na trica max na linkach jest 115 kg każdy się dziwi ze tak dużo ale ręce mam [...]
43% stawia na zwycięstwo gościa, który miał w ufc mniej przeciwników i raczej gorszej jakości, nie wygrywał walk aż tak przekonująco jak ten drugi Nie wygrywał aż tak przekonująco :-?? Cain w swojej karierze wygrał tylko raz decyzją, reszta same KO/TKO, więc wygrywał walki na pewno nie mniej przekonująco niż JDS. Niby czemu nie mozesz sobie [...]
[...] miał bys się decydować na t-3 to dawka 50-75 mcg powinna byc optymalna,t-4 bym już nie dodawał.długość przyjmowania to coś ok 6 do max 8 tygodni. pewnie masz rację ale tak się napaliłem na tego trena że pewnie i tak go przybiję pomimo tego że wiem że sam prop,master i clen by mnie porobił, co do tych mixów to jedni chwalą, a drudzy z kolei [...]
[...] dodać białko i zdrowe tłuszcze. Jednak widzę, że Ty wolisz poradzić się ekspertów z internetu, chociaż połowa z nich nie ma pojęcia o "zaawansowanej diecie" przy tak dużym problemie, jakim jest anoreksja. Nie chcę tu nikogo obrazić, ale podejrzewam, iż dieta do zwalczania anoreksji nie jest taką łatwą jaka my sobie ustawiamy na [...]
[...] karnym jak ryba w wodzie czuję się Messi, bo Bale czuję się jak ryba w wodzie w każdym miejscu na boisku (jestem pewien, że Bale w akcji nie widziałeś, jeśli wypowiedziałeś takie stwierdzenie) - jest to zawodnik jedyny w historii który gra tak genialnie na obronie/pomocy/rozegraniu/napadzie, powtórzę to po raz kolejny - są statystyki, jeśli nie [...]
Gdyby nie ten pseudo napastnik byłoby lepiej. Ale gramy z drewnem na opał w ataku. Już wolę Moratę na ataku - biega, chce mu się. A Benzema stoi... stoi... stoi... jak przyjmuje piłkę to tak na dwa metry. Jego strzały są tak sygnalizowane jak uderzenie arabów w wtc.
SMAKOWA OSTROWIA !
