tak chce

No i stalo sie :F Spalilem MadCowa na MC przy 140kg na 5 powt. W 3 powtrz bylo juz fatalnie a 4 calkowicie spalone. Tak wiec jak mowilem, wracam do planu ktory zostal stworzony przez S.Kota: A1 0a trx hip abduction 5s12 3010 0s 0b one leg calf raise 5s15 2210 30s 1 back squat atg rampa 8 3110 150s 0c cable external rotation 3s15 4010 45s 2a [...]

[...] ćwiczę nim już prawie 2 miesiąc, chce jeszcze nim pocisnąć do końca sierpnia, zrobić regeneracje i trochę go zmodyfikować, chciałbym żeby mi ktoś pomógł z modyfikacja tak żeby bardziej barki rozbudować. Nogi i plecy chce zachować w takiej formie ćwiczeń jakie są bo to też jest priorytet, a jak widzę po tym treningu to uda rozrastają mi się [...]

[...] na maszynie siedzac lub lezac( ja preferuje ta druga wersje gdyz czuje lepsza prace dwuglowych). Jezeli nie masz ochoty na kolacje nie wmuszaj w siebie na sile. Ja mam tak,ze jak zjem na wieczor mimo iz mi sie nie chce to rano nie mam apetytu. Mozesz zrobic sobie za to shake'a. Sprobuj np. wrzucic do blender'a (jezeli posiadasz ) [...]

[...] Achillesowa". Zaczęłam ćwiczyć w kwietniu tego roku. Brzuszek zaczął mi wystawać po ciąży. Mimo tego, że moja córeczka ma już ponad trzy lata, mój brzuch wyglądał tak, jakbym była poraz kolejny w ciąży. Zawzięłam się i postanowiłam zrobić z nim porządek. Zaczęłąm chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu. Na początku były to ćwiczenia [...]

[...] wole na siedzaco ponieważ wydaje mi sie że to cwiczenie lepiej na mnie dziala i rozwija dobrze dłuższą głowę mięśnia. Co do drugiego cwiczenia na triceps czy napewno taka zamiana była by lepsza i czy nie lepiej odłożyć ją na później kiedy będe mógł zrobić sensowniejszą liczbe powtórzeń? Jeszcze mam pytanie co do pleców , czy warto dobijać [...]

[...] robiła..miała wtedy z 16 lat dał potem komuś na wfie w szkole telefon do potrzymania i w ten sposób filmik sie rozeslał po całej szkole, potem mieście i okolicach napisałem tej dupie że nie chce sie wiązać i czy możemy sie zabawiac tak bez zobowiązań a ona powiedziała że nie ma nic przeciwko na półmetek mnie zaprosiła nie wiem czy iść kvrwa

Wiem jak to jest, tak jak z silka... Ja mieszkam na wsi :D chodze do sql do miasta ale wiesz wracac wieczorami, a ja w domu chce sobie troszke poboksowac dla relaksu.

to nie jest tylko żarcie i trening to jest AŻ żarcie i trening miedzy żarciem odpoczynek i potem na trening znowu żarcie chwila odpoczynku i znowu jedzenie i tak w kółko nawet na kompa sie nie chce wchodzic

[...] L5-S1, a ucisk to wiadomo promieniujący ból, mrowienie, dretwienie nóg, i chyba (nie jestem do konca pewien) kłopoty ze zwieraczami. hmm leczenie, w zasadzie fizyko to i tak mozna olac, masaże jak ktoś sie nie zna to tylko pogorszy sprawe. ortopeda wątpie zeby coś pomógl bo pewnie brak mu wiedzy z zakresu terapi manualnych i tylko nafaszeruje [...]

[...] to wszytko wiecej nie dam bo wstyd nic myslalem tylk oze moga sie tu wypowiadac osoby i min dawac foty ludzie ktorzy koksuja , nie chce byc niegrzeczny nie odbieraj mnie zle:) czy koksuje, narazie hgh ciagne i ostatnio skonczylem ph i tak sie kula...ale z prawdziwym dopingiem na WŁASNEJ skórze jak jakies omy winy itp nie mam zbytnio doczynienia

Nie zrobię jak chce, tylko zrobię jak mi poradzicie, od tygodnia zaglądam tu notorycznie i widzę że się mocno gubiłem w dawkach i ilościach, teraz zrobię tak jak poradzicie. Trenuje też całe życie SAM, kiedyś piwnica, dziś dom, dopiero od pół roku mam sprzęt konkret i zacząłem ćwiczyć z wynikami, będzie good... Oki, koniec spamu, założę swój [...]

johny jak patrze na ciebie to jak bym widzial siebie wzrost ten sam waga tez i tak samo tlusto na lato tez bede wycinal srogo.ciekawe co osiagne a co do Domisia to masakra postep straszny.masa ogromna. jak sie patrzy na takie zdjecia to az sie cwiczyc chce i cykle sie same w glowie ukladaja Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-01-08 16:10:34

idz do lekarza mozesz miec nie chce cie straszyc ale zerwany miesien znajomy tak mial i cwiczyl z tym to teraz ma po silowni ale nie ma co krakac moze nadwyrezyles cos

a ja chce jeszcze wieksze i jeszcze bardziej wyrzezbione choc bede dziaral obie nogi od gory do dolu wiec mysle ze nie beda juz tak dobrze wygladac!!

[...] sfd.pl do działu odżywianie to się za głowę złapałem jak ludziom odbija z waszych treningów też miałem niezłą polewkę najbardziej z tego, że sądzicie, że mięśnie mogą być tak łatwo przetrenowane o koksiarzach i o tych co walą tyle suplementów nawet nie będę pisał, bo wg mnie milsza im śmierć niż życie śmieję się też z treningu grupy [...]

Elo za***iście, że debiuty odbędą się w Ostrowi Mazowieckiej będe napewno W końcu mieszkam w tym mieście Trzymam kciuki za ekipe SFD. Fajne plecy B-50, robisz martwe ciągi? Niezłe nózyny Darka, aż sie chce przysiady isc zrobic. Tak trzymac.

A to jak sie tak wszyscy lansuja to i ja sie pokaze :P Z gory mowie ze nigdy nie bralem zadnego towaru i jedyne co to odzyweczki, dieta oraz dobre treningi. SAA poki co nie biore gdyz wiem ze mi to napewno rzuci sie na glowke :P A chce skonczyc studia. Zatluszczony jestem :/ Przez co nie do konca jestem zadowolony. Ale zima=masa :) Pozdrawiam

źle mnie zrozumiałes ..to nie miało być porównanie tylko napisałem ze tak czasami w życiu bywa, a koleś nic nie trenował poprostu fartownie kolano wystawił ja ze swojej strony koncze bo nie chce spamerni robić. pozdro

80 kg, jeszcze troche lupania, bo waga sie w tej chwili zatrzymala i jest 87, bede schodzil teraz 1 kg tygodniowo bo trzeba wziac poprawke na wode ktora zejdzie w ostatniej fazie.] Chce zrobic wszystko tak zeby byc min. ponizej 80 kg. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-13 22:15:39

grzechu forma kozacka, aż mi się nie chce wierzyć w tak długi off a pociecha rośnie jak na drożdzach