[...] szerokim nachwytem (barki) 4 serie (14, 12, 10, 10) Unoszenie hantli bokiem 4 serie (14, 12, 10, 10) Wznoszenie gryfu do brody 4/3 serie (14, 12, 10, 10) Zmieniłem plan tak, jakbym dał rade...wyrzuciłem plecy bo mam dość dobrze zbudowane, bo robie trening w domu, no i trica, bo naprawdę nie wyrobie (co innego w wakacje, mogę poświęcić i 5 [...]
A ja napisałem ze nie rozumiem dlaczego tak bardzo narzekasz na domsy które są częścią tego sportu, może poprostu zmniejsz obciążenie ? Nie mam zamiaru kontynuować tej dyskusji i nie chce ci robić spamu w dzienniku. Przyrostów i powodzenia zyczę
[...] x 15... A Ty w trzecim (!) ćwiczeniu robisz 42,5 1) HANTLAMI 2) NA SKOSIE, który jest słabszy od WL 3) 15 razy przez 2 serie, czyli pierwsza nie mogła być na 100 %... Moje hipotezy: 1. Chuyowo się rozgrzewasz 2. Masz chuyowe wl. 3. Skoro hantle idą Ci tak dobrze, to wywal WL 4. Masz dysproporcje (?) siłowe od siłowania się z niedźwiedziami
Nie chcę mieć sywletki fitness, bo jak się okazało. To zupełnie nie to w co celuję. Chociaż na początku tak myślałem. Ale jak powrzucali tutaj zdjęcia ich zdaniem fitness, to mi się RZyć odechciało.
Nie chcę mieć sywletki fitness, bo jak się okazało. To zupełnie nie to w co celuję. Chociaż na początku tak myślałem. Ale jak powrzucali tutaj zdjęcia ich zdaniem fitness, to mi się RZyć odechciało. Narazie to nie masz żadnej%-) zatem nie bądź zbytnio wybredny, bo nie wiesz jeszcze ile to pracy kosztuje
Stary, lhw nic mu nie da. On po prostu nie chce się bić. W wywiadach nawet wspomina jak to się dorobił. Niby nie walczy o kasę (sam tak mówi), ale jak by się starał, to te 2- 3 walki jeszcze by dał i to za***iste! Z Barrym chciał się bić, był aktywny, kombinował itd. z Mirem chodził i czekał, nie robił nic. On po prostu nie chce, a że się boi, to [...]
no tak tylko teraz nie mige cwiczyć bo moja matka nie pozwala mi cwiczyc bo sie dowiedziała ze brałem kiedys kreatyne bez jej pozwolenia... a na siłownie bym i tak chodził gdyby mi nie pozwoliła ale jest motyw tego typy ze jedyna nadająca sie do cwiczenia siłownia jest mojego taty.... więc bede chyba musiał troche poczekac. nie wiem dlaczego [...]
chyba przestane jesc kolacje, kiedy ja to zdaze, koncze trening wlasciwie o 9.30, zaraz bialko, mam poczekac pol godz z jedzeniem, a czesto nie chce mi sie tak od razu jesc, bo wogole na zmeczonego nie mam apetytu, no no A ja mam ochote dotrzec do lozka przed 24 . Dzis klatka, barki i biceps. Ciezary bez zmian, troche generalnie slabsza forma, [...]
[...] maksa ad.2 zwiekszylam ostatnia serie na 20kg, troche lewa reka odstaje, ale daje rade ad.3 slabo, ale do rozgrzewki weszlam na za duzy ciezar i zupelnie stracilam sile ad4. nic szczegolnego I plecy po treningu, wydaje mi sie ze jest coraz wiecej miesni i nie sa juz tak przerazliwie kosciste. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 21:58:21
[...] nie ma opcji, jedziemy do mnie pomine tu wiele szczegolow bo nie chce mi sie rozpisywac w kazdym razie, lachy nie chciala zrobic bo powiedziala, ze chlopakowi by zrobila ale tak to nie, od razu pozbawilo mnie to wzwodu no ale ch** pytam sie czy ktos juz jej zdjal simlocka, ona mowi, ze tak mysle sobie, bede mogl w spokoju pociupciac ale jak sie [...]
I tak też myślą właściciele sieciówek, siłowni, klubów fitness itp. Nie będą robili rzeźni pod siłaczy o poetycko-romantycznym usposobieniu, tylko pod tłuściutkie panie z biurowców, które przyjdą poczłapać na steperze :-) Liczyłem to sobie nawet. Stać by mnie było na inwestycję w małą salę do ćwiczeń. Warunek jeden: miasto minimum 100 000 [...]
[...] społecznym (przynależności, afiliacji), szuka szacunku i uznania, czy może samorealizacji? Czy biegacz biega w ulicznikach, bo chce poczuć się jako część wspólnoty? Pewnie tak. Ileż razy padły słowa: "Wynik kiepski, ale fajnie się spotkać i pogadać z ludźmi." Czy kulturysta ćwiczy dla szacunku i uznania? Samorealizacja? Wyobraźmy sobie [...]
No i czas spać. JS 6 WL 6 x 1 x 105 MC Sumo 6 x 1 x 150 Bez patosu i dramatyzmu. Po siłowni bieganie. Całe 3,6 km. Jakieś takie zabawy biegowe. Nic godnego uwagi. Gdyby nie upał, to pewnie bym nie poczuł :-) Nawet dobrze się biegało. Jedzenie dzisiejsze. Na pierwszym pasku widać odjęte kcal na wysiłek. S&S policzyłem 150 kcal. Siłkę 200 kcal. [...]
[...] grama potu. Co z wydolnością odczuwasz jakiś znaczny spadek czy raczej przypływ mocy? i chęć zdobycia jakiegoś królestwa z zamkiem i paroma księżniczkami. Chyba nie stukną takie liczby, ale to tylko dlatego, że nie mam siłowni z taką ilością żeliwa. Bo myślę, że przy mądrym zaplanowaniu progresu i celowych cofek dałoby się zrobić. Odważniki [...]
[...] a jak ma to ocenić facet? - przy jednym stole występowała różnica 10 - 15 lat. W metrykach podobnie, a wizualnie rozjazd kosmiczny. Bardzo atrakcyjne kobiety siedziały obok takich trochę mniej atrakcyjnych i ze zdumieniem dowiadywałem się, że np. są w jednym wieku. Że ta w tej czerwonej sukience, dla której 9/10 mężczyzn dałoby sobie obciąć mały [...]
Ledwie chwilę mnie nie ma... :-) A tu taki dym. Mam ostatnio dar wywoływania tematów, które jątrzą rany :-) Mogę? Panowie - nie prowokujcie. Są w Polsce goście, którzy oderwali się na chwilę od kettli i przebiegli maraton. Stare wygi i typy naprawdę mocne (serce - mięśnie - płuca). Nie chce mi się szukać. Ktoś z Bielska-Białej albo z Zielonej [...]
[...] ale moim zdaniem w ton uderzył kto inny - Ronin trenuje źle, a wogóle jakby kupił kettla to biegać by nie musiał prawie wcale i formę biegową miałby jak nigdy w życiu - bo tak pisze w książce komandosa... parodia, na marginesie bieganie to nie jest też mój priorytet - czasowo przed startem tak, ale nie na codzień, biegam ledwo dwa razy w [...]
[...] eksperymentach Zimbardo, o eksperymentach z uleganiem autorytetom, a w tym filmie są unikalne materiały z tych doświadczeń (które dzisiaj byłyby nielegalne). No nic. Można i tak. Jak ktoś chce niech stawia Orwella na półce z fantastyką. Ja wierzę w możliwość zapanowania nad masami co potwierdzili komuniści, naziści, amerykanie i właściciele [...]
[...] - 110.0 kgs x 2 reps - 110.0 kgs x 3 reps - 110.0 kgs x 4 reps - 110.0 kgs x 1 rep - 110.0 kgs x 2 reps - 110.0 kgs x 3 reps - 110.0 kgs x 4 reps - 100.0 kgs x 5 reps - tak na dobicie tonażu do 6000 kg :-) No i Fan ostatnio się targnął na granicę 5 ton. to i ja musiałem przycisnąć. :-) Ergo: 6 ton w cyce ciężarem 110 kg. Zaliczone bez bitwy [...]
[...] cegły oraz zaprawę, bo pomocnik musi zjeść swojego kurczaka z ryżem, albo ogląda swoje odbicie w lustrze czy mu katabolizm nie ukąsił mięśnia. 2. Strongman. "Będziemy w kontakcie" Jak przywiozą betoniarkę, nadproża albo cement w 50 kg workach. A tak? Raczej bezużyteczne. Po co majstrowi 400 cegieł przyniesionych na jeden raz? Pod ręką musi mieć [...]
Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]
