tak chce

Dobrze, czyli biorąc pod uwagę ww i białko najlepiej pasuje tu faktycznie Tyskie. W tym wypadku wychodzi jednak 66 kcal na jedno piwo, no aż nie chce mi się wierzyć, że tak mało :) A co z innymi alko, analogicznie lampka wina czerwonego wytrawnego ma teraz nie 68 a +-30kcal, setka wódki 110, a nie 220, ect.? Oczywiście tak w uproszczeniu.. [...]

Nie chce jechać na bardzo niskich kcal a są bardzo niskie w dni bez treningu, znów siądą mi hormony.., muszę zbadać estry tak w ogóle w następnym tygodniu bo była tragedia ostatnio.., jak dalej będzie poniżej wartości wrzucam DHEA 50 mg ed Na bardzo niskim bf też mi nie zależy tak w miarę żeby się odbić na masę szybko..:-) Zmieniony przez - [...]

[...] nich czułem, wywalony brzuch, kłopoty trawienne i gazy.., plusem jest tylko najedzenie się pod korek.., myślałem o vlcd ale na ostatnie 2/3 tyg., cardio i jakieś interwały i tak już zostaną bo po prostu lubię też wieczorkiem się poruszać i wydaje mi się, że leci szybciej i metabolizm się nakręca... Jeśli będę następnym razem coś przyciąć to [...]

[...] 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac054ae37eb942faa1b6d1046b7924f3.jpg 5. Brzuch 1. Przysiad mnie dołuje, widzę że nie siadam do końca i technicznie do bani :-|. Dzisiaj zaczęłam tak jak ostatnio i miałam mniej siły niż ostatnio ;-] Po 3 serii czułam jak pot spływa mi po plerach %-) 2. K.rwa jak ja nie cierpię wykroków a kiedyś to było moje ulubione [...]

[...] wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z żarciem nie wyrabiam... Jem tyle co niektórzy 80kilowce no ale taki mam kiepski apetyt...Jakbym nie masował to moja dieta wyglądałaby pewnie tak: śniadanie jogobella obiad zupa grzybowa kolacja 2 tosty i przez cały dzień byłbym [...]

[...] pozostać te sześć do ośmiu miesięcy, więc tutaj szarżować nie mogę. Dodatkowo wyniki siłowe, chcę w końcu wyciskać te 100kg. na ławie.. :D Jutro trening crossa. :) Ja tak samo chociaż sam nie wiem jak tam teraz waga aż tak bardzo w sumie tego nie sprawdzam, ale sprawdzę za niedługo a tym bardziej muszę pomiary wykonać w najbliższym czasie [...]

[...] przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia wszelkiego rodzaju. Przeszedłem na dietę także zacząłem brać odżywkę białkową a także przez pierwszy miesiąc kreatynę i także biorę BCAA. W czasie treningu piję także Carbo, ale to nie ważne miała być mowa o [...]

jedz, jedz:-) do stereotypowej formy masowej to Ci daleko. tak na świeżo rada cioci Kebuli: fryzurę i makijaż robi się o wiele wcześniej%-), jeszcze przed przyjściem na halę %-) Jem, jem :-D Keb tak sobie pomyslalam wlasnie, ze jak sie chce miec jasny stroj na zawody to fajnie byloby zrobic odczepiane boki, tak zeby mozna bylo zalozyc majtki bez [...]

[...] opisywanie ostatniego czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka kalorycznosc jesli chodzi o miske. Wegle na tak samo wysokim poziomie jak od samego poczatku. Ostatnie 2 tygodnie przed odwadnianiem moja kalorycznosc byla na poziomie 2000kcal w dni treningowe i 1800 w dni nie [...]

[...] mi pod nos jakieś zasady, przepisy na życie itd. Jestem na tyle świadomą istotą, że potrafię ocenić co jest dobre a co złe. Z drugiej strony mi nie przeszkadzają religie ot tak po prostu, wkurza mnie to że włażą wszędzie ludziom z butami i uważają że tylko oni mają monopol na rację. Generalnie niech sobie każdy wierzy w co chce, ale we własnym [...]

[...] z rodziny i wtedy zobaczyć czy informacje się zgadzają z tym co osoba starsza wie, oczywiście zakładając że było się kimś z rodziny. Skoro się na tym znasz to powiedz mi czy taki eksperyment nie zaszkodzi Puar musisz być bardziej krytyczny do tego co znajdujesz w necie ;) Jest pełno świadectw ludzi którzy twierdzą że widzieli wilkołaki,wampiry [...]

[...] juz siegneło apogeum wkvrwienia i troszke go dłużej pobiłem no nie ruszał sie zbytnio jak juz jego kolega leciał na mnie z łapami %-) ogolnie rekord z 3:0 nabity ale ten koleszka podobno ma niezłą wixe na mordzie i tak sie konczą imprezy gdzie bananowy plebs nie umie sie zachowac :D macie za długie wiem ide pizgac przed treningowy i na mate zara

[...] angielskim pociągiem. Na przeciwko siedzi zasłonięty gazetą zaczytany Anglik. Mąż nagle sięga po kanapkę, bo zglodniał, ale trąca go żona i mówi: - To niekulturalnie tak. Moze zapytaj go, czy chce też kanapkę. Mąż zapukał w kolano Anglika. Ten wychyla się zza gazety... - A sandwich? - pyta maż. - No, thanks - mówi Anglik. Mąż zjadł [...]

[...] bo o tym tutaj mowa, ja sobie rymuje i zycie wam rujnuje wy kapusie, wy lalusie, wy tuptusie odwiedzcie swoja mamusie, to znow nie blef, heh. detektywi tacy z was, ale i tak nie macie szans, bo tu daje drugi raz, to nie zaden pic na wode, ani banki mydlanki, kto chce wierzy, akto chce niech uwierzy ze jatu mowie prawde, zaprawde, rymujcie [...]

[...] wycince. 8-10% fatu to mój punkt docelowy, ale będę ciął ile wlezie. Ale ogółem po redu reverse zrobię i potem masę do upadłego. Teraz chcę się wyciąć tylko po to by na następnej masie forma była znośna, bo po tej byłem kulką. Na siłce niektórzy nowi patrzyli się na mnie jak na grubasa, który chce schudnąć, tak z politowaniem w oczach...

moj brat wlasnei bierze mdrola i poprosil mnie zebym spytal czy w dni nie treningowe moze brac jedna kaps a w treningowe dwie kaps? chce zrobic tak 1-2 1 kaps 3-5 i tu wlasnie bierze raz tak raz tak mozan tak robic??

W USA taki sam syf jak w PL, jeżeli nie walczysz w UFC, taka jest prawda. Mamed jakiś czas temu też walczył w USA - wycyckali go na kase, a on im dawał dobre walki. Po co Mamed idzie do UFC? Bo stawki są największe - wszyscy tak robią, to nie sport tylko biznes. KSW g**** płaci. UFC płaci duzo? KSW płaci mało?%-) taa curva w KSW +500tys za walke [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ys7-6_t7OEQ GSP niech po walce powie do Silvy, że chce połowę UFC jak ma z nim zawalczyć %-) A tak serio jak Silva taki kozak to niech zbija do 170 bo niby z jakiej racji GSP ma iść wagę wyżej? On w ogóle nie chce tej walki, a będą go zmuszać po 154 na siłę, pewnie, żeby ją wziął.. masakra. Silva and Jones - two [...]

[...] przyjeżdża z Wrocławia:) to jest dziwne oblężenie na siłowni gdy on ćwiczy:)Już myślałam że im się odmieniło a jednak nie:) Z bólem lędźwi musisz Darka zapytać , widzisz tak mnie zmotywował że nie umiałam 156 WAtt zrobić a tu 170WATT 88-O, na pewno Tobie też coś doradzi, może spinaj brzuch? ja się staram spinać przy każdym ćwiczeniu i wtedy [...]

[...] ASIA! Uczenie to za duzo powiedziane, bo ja nauczyciel kiepski bardzo, sama muszę oglądać filmiki i upewniać się, jak niektóre ćwiczenia wykonywać, dlatego Aniu, tutaj mam taki film, na którym Mike Burgener uczy PUSH JERK wiesz, że ja spec to jestem marny i sama muszę dopytywać, nie chcę dawać złych rad, zerknij sobie, może wypatrzysz więcej [...]