[...] piłki poza bramkę powinna by używania otwarta dłoń - nie pięść. Wprostowane palce zawsze mają kilka centymetrów więcej niż pięść. Parowanie wysokich piłek Chodzi o takie piłki które zmierzają pod poprzeczkę i należy przenieść je ponad nią. Poniżej przedstawiłem kilka podstawowych zasad: *Należy szybko zdecydować w którą stronę zmierza [...]
[...] dzieciak jest mistrzem świata. A po dzisiejszym wieczorze i z tym jak Khabib wygrał w pierwszej walce i jak bardzo stał się sławny od tej pierwszej walki, przypominamy sobie takie walki jak Haggler / Hearns, Ali / Foreman, Ali / Fraser. To ogromna walka o globalnym zasięgu. To jest walka, którą podejmujesz. To jest walka, która ma sens. To walka [...]
[...] to owszem nawet cwiczac 3 x w tygodniu intensywnie po pol roku cwiczen mozesz liczyc na realne zdobycie 1-2kg miesnia) 2. mam problem z brzuszkami. tymi najprostszymi, bo tak jak kazde cwiczenie wykonuje 3 razy po 15, tak nie wiem ile brzucha robic by bylo dobrze, chodzi mi o zwykle brzuszki na lawie prostej. ile serii proponujesz , czy robic [...]
Czajnik olej kokosowy mleko kokosowe siemie lniane zaparzone marchew gotowana w postaci zupy na kosciach moze byc pietruszka ziemniaczek banan tak trzy dni sprawdzic ale kokosa to przynajmniej 3 lyzki jezeli ci sie chce jeszcze kombinowac. Bo rozumiem ze trudno ale mysle ze warto probowac by wiedziec, ze sie nic nie przegapilo i nie jedz [...]
hehe katti ta koedukaja jest calkiem fajna, ja tez sie na poczatku bałam pierwsza przygoda z siłownia to była taka osiedlowa prowadził ją taki facet wybrałam to jedna zlepszy w miescie w tedy (mieszkałam gdzie indziej niż teraz nie było tam takich dużych siłowni jakie można spotka w wiekszych miastach) no i na poczatku oczywiscie potylnie tak jak [...]
[...] nie wolno oceniac sylwetki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a spam dotyczy: -kaza mi zmienic trening (odpisuje bez spinki ze juz taki byl i odpada) -kaza mi zmienic diete (odpisuje bez spinki ze jest dla moich potrzeb optymalna ) -sugeruja ze mam inne cele (odpisuje bez spinki ze moje cele sa dalekie [...]
obecnie mój tydzień wygląda mniej więcej tak: pon -siłownia wt -bieganie śr -siłownia czw -fitness pt -siłownia sob -bieganie ndz -OFF dziś trening siłowy, tylko ostatnio apetyt coś nie dopisuje, może to przez tę pogodę bardziej się pić chce
[...] się za wprowadzanie zmian.. to oczywiście tylko jeden przykładowy dzień jak skończę to wrzucę całość ;] co do treningów to wybrałem ACT na początek :D powinno wystarczyć. (tak po obiedzie ok 1 - 1.5h robię trening) mam jeszcze kilka pytań odnośnie dietki ;] wiem że przy redukowaniu odradzacie nabiał, jednak nie chcę z niego rezygnować gdyż [...]
[...] ze sie zna. Nie chce pozniej zalowac wiec luz ;) moja wiedza na temat saa nie jest zbyt duza ;D dlatego pytam. zdrowie - to wybierz propa 100mg c2d i hajl di klappe Chyba tak zrobie dz. ps.: tak, serio jestem pod wrażeniem tego jaki jesteś bogaty i mój post jest nacechowany zazdrością ale tak czy tak najlepiej Ci propa solo polecieć, no [...]
Ja proponuje podzielić dział na rozdziały: samoobrona na ulicy, broń biała, broń palna, praca w służbach, problemy prawne, nowinki ze świata samoobrony itd. Prawda jest też taka że posty typu mam problem na osiedlu skupiający znaczną niestety część użytkowników na tym forum nie pomagają rozwiązać problemu. Młody człowiek szukający odpowiedzi na [...]
ban dożywotniego moze dać tylko admin. Żaden mod nie ma takiej możliwosci. Ale może dać bana na czas przez który użytkownik zrozumie, że to nie jest dział dla pajaców krzyczących na podwórku CHWDP (tylko, jak nikt nie słyszy). zaproponuj moze jakieś tematy które uważasz za stosowne do podwieszenia Zaproponuję zarówno te które należy podwiesić, [...]
[...] Mam w nosie to, że zrobiłam dwa obwody mniej - ja umierałam {:-( Co chwila leżałam na podłodze i gdzieś od piątego obwodu, mimo tego, że się ze mnie lało, było mi tak potwornie zimno, że musiałam wiatrak wyłączać :-| Jak już skończyłam to musiałam się kocem owinąć i rzucało mną tak jak kiedyś po GPP, jakbym wścieklizny dostała @-) I [...]
[...] podejmowanie jakiegokolwiek "ostrzału" Wałęsy, bo jest to człowiek podstawiony przecież, nim się kieruje..." Będzie chyba dużym truizmem stwierdzenie, że obecnie żyjemy w takich czasach, iż niewiele może nas zdziwić albo zaskoczyć. Jak się tak dobrze rozejrzeć dookoła, to widać jak na dłoni, że już mało zostało z normalności, wliczając w to [...]
[...] - cukrzyca insulinozależna - czułam, że moje życie się kończy. Miałam wrażenie, że życie, które znam, przestało istnieć. Byłam załamana. Dziś wiem, że to był błąd, ale tak najczęściej reagują ludzie, gdy dowiadują się o swojej chorobie. Nie poddałam się jednak całkowicie. Od swojego lekarza dowiedziałam się, że jeśli będę się stosować do [...]
[...] musze zoabczyć co sie dzieje z ciałem ale wpierdzielać żarcia musze dużo :-)) Aksel:Dla mnie to nie dużo ja chce żeby wibiło 100kg jak będe na masie za pare lat a później itak wycinka będzie. Destron:To są mezomorficy. Ozzy: Jak poprostu chce być duży i tyle i tak samo jak Ciebie to mnie żadna sylwetka tpu z mens health nie interesuje :D [...]
[...] zastosuję jedną z technik antystagnacyjnych z książki - punishera - po to by się nie forsować tylko łagodnie przejść na na 6 x 10. W ciągu 4. treningów będzie to wyglądało tak: 1) 10-9-10-9-10-9, 2) 10-9-10-9-10-10, 3) 10-9-10-10-10-10, 4) 10-10-10-10-10-10. Robię tak bo chcę uniknąć złości z powodu np. takiej sytuacji po 6. seriach- [...]
Dzisiejszy dzień wyglądał tak jak powyżej. Jutrzejszy będzie trudny logistycznie, bo wychodzę z domu o 6.30, wracam o 19 a w środku chcę jeszcze trening wcisnąć... zobaczymy co z tego wyjdzie:)
[...] na ręce to ledwo z tymi dwójkami wykonuję wszystkie do końca.... a jak spróbowałam z czwórkami to nawet jednej serii nie zrobiłam:( Ręce zawsze miałam b. słabe:( chociaż i tak teraz zauważam małą poprawę.... Ehh... pamiętam jak kiedyś przy jakimś nurkowaniu nie wskoczyłam w czasie przerwy ze statku do wody, bo drabinki nie wystawili.... [...]
Nie teraz jest już ok - doszłam do normy, tyle że po prostu nic nie liczyłam nic nie zapisywałam jadłam to co chciałam - a na dłuższa metę tak się nie da. Po prostu chcę trochę inaczej wrócić do tej diety - zakładając od razu, że będzie mniej białka. I więcej warzyw - bo tego też było za mało, przez to, że jedząc mięso nie byłam w stanie w siebie [...]
[...] jak najbardziej. Na razie jednak wolę trening aerobowy i spalanie tłuszczu, poza tym chcę korzystać z pogody i zasuwać regularnie na rowerze - uwielbiam to. Mam jeszcze takie pytanie - moim problemem są tzw "cycki". Da się je jakoś zredukować w warunkach domowych? Pompki, ekspander? Czy raczej tylko siłownia? Zmieniony przez - MikeU w dniu [...]
UFC 246: McGregor vs. Cowboy – wyniki walk i dyskusja
