[...] prostymi(bananami),bo zarlem ich kilogram dziennie w sumie podczas nocy..Przez ten zasrany system nocny mam jakąś apatie do aerobów,po prostu jakos mi sie nie chce.Moze tak samo tryb pracy mnie tak dobije bo gnije jak ogór na ochronie.Pracuje 3x14h na noc a pozniej 4dni off..Organizm wariuje. Moze masz jakiś pomysł jak o zrobic lepiej? [...]
hej, dzieki za odzew:D Polecacie bieganie hmm no to raczej u mnie odpada, nie mam z kim, a sama nie mam az tyle samozaparcia;) Chyba, ze hmmmm.... czy takie bieganie, mozna by zastapic cwiczeniami nog w miejscu????? Wygladaloby to tak, ze stoje na placach, i zmieniam ciezar ciala z nogi na noge, wtedy czuje jak pewne miesnie pracuja, ale nie wiem [...]
[...] Np obiad 220g indyka, pól paczki kaszy + pomidory i ogórki z jogurtem (400g) to raptem 530 kcal ( i 2 pełne michy z ikei ), a chodziłem pół dnia po tym najedzony. zrobić 6 takich porcji dziennie i jeszcze na tym schudnąć wydaje się... niemożliwe. Ale nwm czy mam dobre podejście. A w takim razie jeszcze jedno pytanie. Wiadomo, że makro są ważne [...]
[...] mozna powiedziec. Wiem ze troche obciach i smieszne, alee.. Jak poczytalem po roku to co tam pisalem to juz smiesznie bylo, powiem lepiej. W wieku 11-12 lat pisalem tez cos takiego ale tylko 2-3 tygodnie. Jak w tym roku te dawniejsze wpisy czytalem to masakra. 'Poszłem do szkoły. Zjadlem sledzia i poszlem na podworko.' Takie cos na prawde jest [...]
[...] podziw i szacunek dla każdej jednej fintesski za to poświęcenie, za wiarę, za konsekwencję, za siłę! Sama swoje odczucia podsumuję jedynie: Gdybym wiedziała, że będę się tak czuła po zakończeniu tego eksperymentu, to ... zaczęłabym cztery razy jednocześnie :-))%-) Jest mi teraz lepiej niż wspaniale. Wychodzę z tego okrutnie zmęczona [...]
Temat założyłem w celu takim by skreślić mit że nic sie nie da na tanim atlasie. To nie jest żaden mit, lecz mijanie się z prawdą. Nikt poważny nie stwierdzi, że na sprzęcie zaprojektowanym pod kątem stricte treningowym i spełniającym normy jakościowe nie da się ćwiczyć. Sądzę, że krytykantom chodzi o coś innego, o porównanie do profesjonalnego [...]
a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]
UJ,ktory jest uznawany za najlepsza uczelnie w kraju Ale bzdura, przez ostatnie 20 lat tak nie było. Mówisz tak bo tam studiowałeś? Pierwszy to może być w jakichś pomniejszych kategoriach, typu prawo. he? no moze masz racje. co prawda w ostatnich 16 latach w rankingu uczelni akademickich rankingu Perspektywy zajmowal kolejno: [...]
[...] ćwiczeń a mój przypadek się niczym nie różni tyle, że nie chcę stracić kobiecości. Chce być zdrowo większa a nie obtłuszczona na dole. Nie wiem Pani dlaczego jesteście takie niemiłe, jakbym nie napisała o antykoncepcji to mam wrażenie, że byłybyście o wiele bardziej wyrozumiałe. A może to, że napisałam, że jestem kanapowcem Was tak do mnie [...]
[...] Jonem. Przypomina mi to trochę sytuację, kiedy (Manny) Pacquiao i Floyd (Mayweather) mieli walczyć po raz pierwszy, a potem Pacquiao poszedł i przegrał przez nokaut albo coś takiego, prawda? I wtedy to wszystko straciło blask. Więc mam nadzieję, że to jest walka, która się wydarzy, ponieważ szczerze mówiąc, czuję, że Jon Jones GOAT’em bez [...]
[...] swoje zainteresowanie potencjalnym starciem z Ngannou. „To nie jest prawdziwa walka, prawda? To jest udawane. To jest jak cokolwiek, to jest walka typu mieszane style, ale i tak Dana White jej nie chce, więc to tyle. Jestem pewien, że Francis chciałby tej walki, żeby zrobić show, zabawić ludzi i cokolwiek, ale ja już odszedłem od wszelkich form [...]
Więc tak: jak odbiorca nie odbierze, to wraca do nadawcy na jego koszt (nadawcy), a jak on nie istnieje (bądź np nie chce odebrać tej paczki) to trafia na Koluszki (pewnie chodzi o miejscowość, bądź ulicę) gdzie jest otwierana komisyjnie i ewentualnie wystawiana na aukcji. Ta Twoja raczej na aukcję nie trafi%-) miejscowość pod Łodzią zawsze chce [...]
[...] coś? :-) E. Wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 3*10 od następnego tygodnia 4*10 komentarz A. Po komentarzach po obejrzeniu filmiku chciałam progresować ale jakoś tak nie do końca czułam super moc, ostatecznie i tak jest 5kg B. Byłam pewna, że kończyłam ostatnio na 60kg a nie na 55kg ale wyszło dobrze technicznie, bo wszystkie serie [...]
Wiem, że to jest najtrudniejszy trening z planu ale nie sądziłam że tak mnie styra (nie chcę zmian, czasem lubię czuć takie zmęczenie) to był chyba najbardziej jęczący i sapiący trening %-) przy OHP już musiałam trochę posapać, przy podciąganiu tak samo, potem bułgary i glute bridge, a po kółku to padłam na mate i leżałam z minute ;-D Tydzień IV [...]
Nie wyobrażacie sobie jak ja się wstydzę poprosić o pomoc, dzikus ze mnie i tyle. Już nie chcę takiego cykru robić ale to tak by skupiło uwagę innych, że wszyscy by się zlecieli }:-( Kaka, nie wiem czy Cię to pocieszy, ale po porodzie wstyd odpuszcza o 50%... a tak serio, to te 45 kg w wiośle będzie mnie prześladować chyba :-D
[...] swoją pozycję jako głównego pretendenta do tytułu w dywizji. "Muszę wyjść tam i udowodnić swoją rację" - powiedział Edwards na konferencji prasowej. "Jeśli pokonam takiego gościa jak Nate, umieszczą mnie w miejscu, na które zasługuję. To dziewięć wygranych z rzędu, a to trzecia tak długa seria w historii organizacji. Więc czekam na to z [...]
[...] pięciorundowej. Czuję, że zasłużyłem na pięciorundową walkę. Tak jak powiedziałem, jedyni faceci, którzy pokonali Maię walczyli o tytuł lub byli mistrzami. Więc za pokonanie takiego gościa, myślę, że zasłużyłem na pięciorundową walkę, szczególnie po wzięciu tej walki z Leonem. Szczerze mówiąc, jeśli naprawdę się nad tym zastanowić, patrzę na [...]
[...] z Waderem. Młodość ma to do siebie,że musi sie wyszumieć Szogun ten etap ma dawno za sobą. Jest obity, obyty i z niejednego pieca chleb jadł - jak zwykło sie mówic w takich sytuacjach To Szogun jest mistrzem i to on musi odpierać atak pretendenta, który chce mu wydrzeć pas. Pretendenta, którego tak naprawdę się wcale nie spodziewał (no [...]
[...] potem jest w **** nauki,a po maturze jade za granice wiec tymbardziej po prostu do tego czasu chce zrobic jak najwiecej.Wiec leszczu jak nie wiesz o co chodzi to sie nie odzywaj a tak poza tym znalazłem fajnego posta http://www.sfd.pl/Testosteron_Propionate_%2D_1_cykl%2C_czy_wszystko_jest_ok_-t301550.html 39 w kablu, przehui jesteś
Twoja Chwila Prawdy II
