siema to ja 133mhz chce zrobic relacje z fotami i filmami ale zrzuccie mi sie na cykl bo ja ze swojej kieszeni nie mam. prostymi slowami tak to rozumiem ^ aha i odrazu jakby co to mi tez sie zrzuccie dlatego napisalem wyzej 133mhz
[...] i z tego mi sie wydaje nie tylko ja. Ja tez bylem na nie, ale po dokladnym przeczytaniu watku i glebszym zastanowieniu przekonalem sie co do tego pomyslu. Z tym, ze tak jak pisalem wyzej, chce cie PrzeGibon widziec na przyszlorocznych debiutach. Od biedy te zawody w WL tez moga byc. Gibon, proponuje zalozyc temat z ankieta kto wspomoze i [...]
Ano tak myślę, że na zle Ci nie wyjdzie :) baaa a nawet na dobre wyjdzie ;) a w Rzeszowie chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;) "power, speed, endurance" polecam. [...]
Jeziora, zwlaszcza takie ladne, lepiej jest obiegac dookola niz biegac wzdluz ;) Powyzej jest pewna niescislosc. Jezeli alkohol ma jakikolwiek wplyw na glikogen - to zdecydowanie jest jego antagonista. Czymkolwiek sie raczymy, w istocie sprowadza sie to do wlewania w siebie czystego alkoholu etylowego rozcienczonego mniej lub bardziej w wodzie z [...]
Mleko i serek wiejski to już przesada? I tak mocno ograniczyłam nabiał w porównaniu do tego co jadłam, ale jedząc bez mięsa ciężko mi uzupełnić białko bez nabiału :( Wiem, że wg. zasad to max. 150 gram, ale dla wegetarian główne źródła białka to jajka i nabiał. W strączkach jest go trochę, ale wtedy węglowodany idą w górę. Czyli co lepiej zrobić? [...]
[...] a jak wyjście jest to szczególnie. Tak sie zastanawiam: od lipca mamy urlop, czy w ten czas moge zrobic sobie przerwe? Znaczy regeneracje? Oczywiście czyste jedzenie ruch i tak dalej ale nie widzę szansy na treningi. Tak przyjmę chyba, że to będzie moja regeneracja a po powrocie dalej czadu. Chociaż łatwo nie będzie bo zostaniemy nawiedzeni [...]
[...] sobie sztangi spuszcze na twarz przy wyciskaniu :( masakra jakas no i miska na dzisiaj, ciekawe jak zareaguje moj organizm na ta fasole ;) mam nadzieje ze mnie nie wydmie... tak sie staram trzymac ten brzuch na miejscu. Fasola bedzie z placami jako dip albo inna papraja... nie mam ochoty ani sily silic sie na fajne dania, musi byc szybko i [...]
hehe 187 -i to jest właśnie to.. tylko że akurat ja się nie wziąłem za ćpanie tylko za koksy.. dzięki za soga ale i tak tutaj nie zawsze wszyscy pomogą.. bo nie chce im sie.. np: mi został jeszcze jeden szczał 200mg teścia (prolonga) i teraz chce dokupić na dniach kolejne 5 po 200mg -ale nie wiem czy nie lepiej zamiast tego byłoby kupić 10 amp. [...]
[...] naszła mnie myśl ile mi kasy ucieka przez brak przygotowania miski. Pomijam lenistwo, bo w tej kwestii nie chcę mi się nic zmieniać %-), ale zastanawiam sie nad właśnie tak nudną miską, czyli cały dzień jest praktycznie powtarzany jakiś posiłek jeden (jaki - oczywista zgodnie z założeniami bilans.). Nie raz widziałem podobne zestawy u [...]
[...] stójki (Cain w przeciwieństwie do niego zrobił szybko postępy w stójce) to nie powiem, że Nurmagomedov zdobędzie pas, argumenty swoje ma, ale w top 10 LW mało kto ma/miał tak słabą stójkę jak on. Walka z Fergusonem dużo powie. Dochodzi bardzo ważna kwestia czyli kontuzje Khabiba, może gość być młodym, ale zużycie już ma spore organizmu, oby [...]
[...] być miła. :) Ja wiem co chcę osiągnąć, tylko nie rozumiem, czemu w ten sposób na mnie naskakujecie, skoro uczymy się na własnych błędach, nie zawsze wszystko przychodzi od tak. Czytałam ten artykuł, co prawda nie od deski do deski, ale wrócę do niego ponownie, nawet dzisiaj. Wiem, że olałam forum na miesiąc i nic nie wstawiłam, a potem [...]
Nie kombinuję, chcę aby trening był najodpowiedniejszy, jak najlepszy. No jeśli tak sądzisz, to spróbuję takie FBW. Jesteś pewien, że tak będzie najlepiej? Mógłbyś mi wyjaśnić, dlaczego tak, a nie inaczej? A i na barki mam robić wyciskanie żołnierskie? Nie podciąganie sztangi do brody? Czy wyciskanie sztangi/sztangielek? A na triceps odwrotne [...]
wiecie co, mam problem, otóż po każdym treningu chce mi sie spać, a raczej chce mi sie spac aż do nastepnego posiłku w którym są warzywa i mam pytanie, bo wiem ze do posilku potreningowego lepiej nie dawać warzyw to czy moge zjesc same warzywa gdzieś tak 1-1.5h po tym posiłku??
[...] że uda mi się zorganizować czas bo w tym roku to sam widziałeś urwanie glowy mialem ale wszystko się udało tylko powrót był do bani w Belgii szyba przednia mi pękła a na kanale sztorm bujało że chooooch.Stary trzymaj tak dalej a następnym razem chcę zobaczyć puchar z MŚ.Pozdrawiam:-)) Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2012-07-03 23:56:23
[...] 7 zwycięstw z rzędu. Werdum może nie daje najciekawszych walk, ale jest niesamowicie niebezpieczny i niewygodny, zwłaszcza dla zawodników bazujących na zapasach i GnP a takim jest niewątpliwie Cain. Cigano ledwo jedną walkę wygrał od porażki z Cainem i już rewanż? Bez jaj! Powinni mu dać DC lub Big Fruta zanim dostanie rewanż :) A Cornier [...]
Witam! Dawno nie tutaj nie było, bo AŻ prawie 2 lata 88-O . Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była [...]
[...] "zacznij od diety", po czym pojawiają się opinie, że często wystarczy jeść więcej itd. i zaczyna się gadka o teoriach, czego wynikiem jest to, że zainteresowana osoba i tak nie trzyma diety a robi jednak masę. Ciekawe czy wy którzy piszecie "zacznij od diety" trzymacie ją i jecie wszystko i zawsze zgodnie z harmonogramem? Czyli wg. was kto [...]
[...] to podstawowa sprawa ? No offense - i bez urazy ale rzeczywiście ominąłem ćwierć wieku ostatnie ? Czarny nie udowodnił niczego nowego - a badanie nie oddaje tego co trzeba tak jak trzeba więc jest IMO bez sensu pokazać na jego przykładzie że jedzenie białka po treningu w postaci hyrdrolizatow leucyny waliny i izoleucyny to podstawowe zadane [...]
[...] zejść do np 5% tłuszczu w ustroju - tylko za pomocą diety - i niech będzie -nawet dozwolonych suplementów ... jeśli Ci sie to uda - będziesz jednym z 10000osób ćwiczących - a to niezbyt duzy procent Bcaa - niech łyka kto chce - taka prawda alenie są one żadnym wyznacznikiem sukcesu - jedynie pomocą dla psyche bardziej niż dla fizyczności.
[...] masz banalne przykłady w innych dziedzinach życia. Palenie - powoduje tyle negatywnych efektów ze śmiercią na raka włącznie, że miejsca nie ma by wymieniać. I co ile ludzi pali? A żeby być zdrowszym wystarczy nie palić - Proste? Proste, ale setki milionów tego nie stosują tak samo jak i diety Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-07-23 13:29:12
DUDEK gym running cycling
