[...] moze nawet do 90 kg ale przy tym chce być też sprawny i mieć kondyche dobra.. ale moze jeszcze nie czas na ten temat :) Nic to nie da jeśli robiłbym mase przeplatał to z aerobami ? nie spale przez to tej oponki np ? i nie pojdzie mi czysta miesniowa ? Chce jeszcze przymasowac tak jak pisałem ale nie chce żeby mi " góra" szła razem z brzuchem...
[...] m, Mniej gdy ćwiczę nogi (a jak cwicze nogi to plywam 150-200 do grzbietu i 150 do kraula) >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: >a.poprawa wytrzymałości tak >b.chce schudnąć o nie... Mam niski poziom tluszczu i takze czasem sie obawiam o spalanie tkanki miesniowej. >c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego [...]
[...] również odcinek)? Kraul. nie chcę pobijać życiowego rekordu 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Nie znam. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Trochę ćwiczeń siłowych w domu, rzadko (1 na tydzień) jogging 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Astma oskrzelowa - [...]
[...] styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km [...]
Już o tym tez pisałam... Ale tak to jest ze jak człowiek naprawdę chce to znajdzie... Ale tak w ogóle to tam ładnie jest - a mi się tak strasznie wyjazdu chce. Gdyby nie ta afera - byłabym teraz w NY Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-06 18:01:02
[...] ale możesz mieć oczywiście swoje zdanie.Pozdrawiam. Wysu pozwoliłem sobie wkleić Twoje pytania i moje odpowiedzi tutaj do tematu,może ktoś przy okazji też skorzysta... mam takie dylematy;) moim celem jest sucha masa miesniowa, nie chce robic duzo kg w krotkim czasie, a pozniej robic typowej redukjci tylko chcialbym mniej wiecej caly czas [...]
[...] Bez dodatkowego obciążenia, aby dokładnie wyczuć ruch. Skupiałam się, aby bardziej aktywować pośladek i mięśnie dwugłowe, żeby całego ruchu nie przejęły czworogłowe ( i tak mam je dość rozbudowane) 4b. Wędrówki z gumą. Muszę zejść jeszcze niżej, I zdecydowanie mocniejsza guma 4b. Burprees- poszło, ale przyznaję, że robiłam wersję dla [...]
Fala, Misworld };-) spokój wewnętrzny jest istotny O tak, ja bym chciala troche wyluzowac, ale nie umiem. Nawet odpoczywac nie potrafie, bo mnie cos trafia jak siedze i nic nie robie. Ja to mam chora glowe... }:-( Najwazniejsza wiadomosc dzisiejszego dnia: dostalam w koncu okres 8-) w sumie prawie 3 tygodnie spozniony. Odpuszczam burpee challenge, [...]
[...] glowy, nie jest mi slabo, zadnych dziwnych objawow :-D No i w nocy juz sie nie budze :) Zaczela mi troche drgac powieka, ale kakao+kokos pomoglo ;-) A tydzien wygladal tak: PN - rolki 35 min WT - silownia + bieganie 20 min SR - GPP CZW - nic PT - silownia + GPP SB - silownia + rower 25 min ND - rower 1h Mam nadzieje, ze tak juz zostanie i [...]
[...] u nas rzadkosc), wiec rozbieranie przed treningiem odpada ;-) A wiatrak to dobry pomysl :-)) 7.06 czwartek DNT Znowu dlugi dzien w pracy, na dodatek pogoda do d.py i jakos tak sennie :( Wrocilam strasznie zmeczona i musialam polozyc sie na godzinke. Wogole samo wstawanie o 5 mnie meczy, niezaleznie od tego o ktorej sie poloze to i tak jestem [...]
[...] to sie nie robi dla przyszlosci choc nie wiadomo co z tego bedzie jesli chodzi o wzrost dzisiaj 10 trening czyli zwiekszam powtorzenia(obciazenie za tydzien) i wyglada to tak prostowanie nog 4x20 (40kg) uginanie nog 3x25 (15kg) przysiady z kangaroo 3x45 (hantle 6kg) wstepowanie* 2x35 (hantle 6kg) wzniosy lydek [...]
wszyscy pisza to i ja napisze: ja robie 5 tydzien, a trening wykonuje tak od 11 do 14 najczesciej, mialem pare wyjatkow i robilem trening pozniej ale ich nie licze ps. tez mi sie czasem nie chce cwiczyc, ale trzeba jak sie chce latac pozdro
dobra przyznam sie bez bicia nie chce mi sie robic calego programu,wiec tak, po 9 tyg efekty są następujące z jednej nogi przed progsem-75 z jedej po -91 z naskoku przed-60 z naskoku po-80-85 dosiezny przed-50 dosiezny po-70-75 PS.chce teraz robic program całkowicie areobowy czyli bieganie,doskakiwanie do obreczy,wsady,i gra w kosza x2 niz [...]
Wrzucam @ od Konia Pozdrawiam Wszystkich Nie mogę chwilowo korzystać ze swojego konta, więc wypiska na głowie Bulla. Trenuję, nic nie robię, trenuję, trenuję – tak w skrócie mogę opisać dzisiejszy dzień – rano aero, potem siłka, wieczorem interwały. Teraz wyssany do końca z sił siadam do nauki, może pociągnę do 22. [...]
no ja chce robic tak : budze sie rano i codziennie zrobie 50 spięc i na wieczór przy treningu bede robił od (dzis tak zaczełem) 70 i dziennie dodawał o 5 czy styknie mi cos to czy to bedzie na darmo mam nadzieje ze da cos na wiecej nie moge sobie powturzyc bo rano zawsze do szkoly a na wieczór 1,5h przeznaczam na trening dzięki bardzo za [...]
Człowiek nie przemyśli, chce pofilozofować a tu wpada fsl i cały plan w pyssdu }:-(|-). Czekam na powrót konkurencji w misji #nieskaluję :-). Dzisiaj tak: WOD In teams of 2: 2000m row change every 250m ~7:03 3 RFT: TC 20' 50x DU 40x Sit-up 30x Wall-ball shot 14/20lbs 20x Ring row 10x HSPU 2rds+ 20xWBS Przed treningiem robiłam muscle-upy %-). [...]
Dzień 237 Bieganie - 40 min - sprinty - ok, jest szybciej. Znowu mi się chce tak tylko po prostu pobiec, ale czekam na fajną pogodę. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/18/cc57f842785c4d2f96816df200f5f5d3.jpg Dzień 238 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x3 1x 3x35kg 11x 3/2x 37,5kg 2x 3x35kg 7x [...]
[...] wile lepiej ale kąt zmniejsz ławeczki o jeden ząb niżej i będzie idealnie. Decyzje szefa zawsze są słuszne. Ja tylko wykonuję;-D kosa1103 nie wszystko musi być słodkie:-) to tak jak czekolada z chilii czy solą. Można dodać do nich też octu balsamicznego, szpinak. Truskawki to też fajny dodatek do sałatek. Warto testować nowe smaki. Trening B - [...]
[...] startową w Zalesiu i jak na razie chyba jesteś sam w swojej kategorii czyli raczej walka o rekord niż z rywalami. Wprawdzie nie jestem sam , bo jest jeszcze Węgier.....ale tak jak piszesz , mój plan to NEW REKORD i w tym celu tam jadę. Zresztą jak pewnie zauważyłeś nigdzie nie piszę że chcę wygrać , tylko że chcę pobić RŚ :-)) MONSTER-a na [...]
TRENING PŁYWACKI
