Mam ogromną prośbę.Ponieważ w wyszukiwarce nic mi nie znalazło o kopenhaskiej(czy to mozliwe?)chcialam bardzo poprosic kogos rozgarniętego o przynajmniej jednego linka do topicu o tej diecie,chce sobie co nie co poczytac,a za nic nie moge nic znalezc.Wiem,wiem ze tu przeciwnicy tego rodzaju diet dlatego nie krzyczcieTak po cichutku prosze [...]
siema, mam takie pytanie przypuscmy zaczynam trening o 13, i chce sobie przed treningiem wyżłopać red bulla zeby mieć fajnego powera na treningu. I w jakim czasie przed treningiem mialbym go wypić, czy może 30/40min przed a może normalnie z posiłkiem przedtrenignowym tak 1,20 h przed trenigniem, sam tez czesto widze jak koxy na siłce pija [...]
[...] juz 10 lat ,mam 30 lat,moim problem jest to ze mam zawsze miekkie miesnie niezaleznie jaki trening czy diete robie, nawet napiete sa miekkie, to troche glupie jest ale tak mam, nie wiem czemu, czy to jakas choroba?jakiej twardosci powinien byc miesien napiety, a jem ok 400 gram bialka dziennie i nic nie pomaga,zastanawiam sie na uzyciem , [...]
Wiedziałem że to się kiedyś stanie, mam dość przeważnie robie tak, 100g ryżu do tego pokrojony pomidor i 1/4 papryki pokrojonej + łyżka stołowa oliwy z oliwek.. trochę mi się przejadło i mam dość a nie chcę psuć diety.. już tyle wyrzeczeń... Co mogę zamiast ryżu ? Myślałem o kaszy ale co do niej dodać żeby dało się zjeść ? ew. jak wy sobie ryż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cm3 z hmbolon. Mam zamiar na tym pociągnąć 9 tygodni. Wiem, wiem , będą komentarze odpuść hmbolon , ale chcę to odczuć na własnej skórze czy to naprawdę nic nie daje ; ) także tego typu komentarze są zbędne , pytam jasno jak to dawkować. Czy może być tak: DT: 5x hmbolon + 1x cm3 przed treningiem , 5x hmbolon + 1x cm3 po treningu. DNT: 4x [...]
[...] na silke jesli ktos moze mi napisac jak mam brac 200tab mety zaczolem brac 2 tabletki dziennie w pierwszystm tyg w drugim juz cztery i nie wiem czy to jest dobrze kolega mi tak podpowiedzial a dopiero od nie dawna mam net... i co do niej by zminimalizowac skutki ubiczne znam tylko clomid ale to chyba z tego co przeczytalem jest na odb. i bieze [...]
[...] ciała. Czy na początek mógłbym biegać według tych planów http://jak-biegac.pl...bieganie/page/2 ? Czy bieganie pomoże mi zrzucić tłuszcz z nóg bez żadnej diety? Chcę biegać rano o 5 jak nie będzie ruchu na drodze i czy lepiej biegać na czczo czy lepiej coś zjeść? Słyszałem różne opinie więc nie wiem, a nie lubie jeść śniadań tak wcześnie rano.
[...] 10mg balkan pharmaceuticals republica moldova. chciałem się spytać jak dłudo na tym mogę ciągnąć cykl? czy może podzielić to na 2 cykle? lepiej brać 20mg czy 30mg na dzień a może więcej ? mam brać stałą dawkę czy lepiej piramidalnie ? zadałem te pytana bo chce się upewnić że zrobię wszystko tak jak należy żeby dobrze poszło siłę i mase
Witam koledzy mam takie pytanie , tak się zastanawiam , porównując diętę low carb i hight carb, na jednej i drugiej się chudnie czy to dlatego że jest deficyt , czy może chodzi o jakaś też zależność że jak jest mało węglowodanów to musi być dużo tłuszczu i na odwrót czy przy np proporcjach (czysto teoretycznie) btw 30/35/35 , lub 10/10/80 , lub [...]
Hejka wszystkim. Mój trening wygląda tak: 10 minut rozciągania, potem około 60 minut treningu siłowego i po nim chcę włączyć aeroby tylko nie wiem jak długo je robić i z jaką intensywnością. Moim celem jest ogólny rozwój, nie zależy mi konkretnie na masie, sile czy rzeźbie. Jak długo i z jakim tętnem powinienem wykonywać trening aerobowy (zależy [...]
[...] dawka No-Elite(ma w sobie 2,5g kreatyn)+2tabsy amino -po treningu dawka Creatine 3x elite (ma w sobie 2,4g kreatyn)+3 tabsy amino DNT: -rano 5g mono -po południu 5g mono Czy takie dawkowanie będzie dobre?Może ktoś brał te odżywki niech sie wypowie bo nic nie znalazłem.Firma na forum chyba mało znana a wydaje mi się że należy do czołówki.Pozdrawiam
[...] wjechac propem na 10 tyg do konca cyklu a od 6 tyg cyklu zaczac winko z cleanem(2 tyg clean i 2 tyg przerwy i ponownie 2 tyg) mam problem z odblokiem poniewaz nie jestem pewien kiedy go brac czy brac go w czasie cyklu.. jak tak to kiedy zaczac go brac i w jakich dawkach i co ile dni oraz jak dlugo... ma ktos jakas dobra rade????? dzieki z gory
[...] nowy cykl i kupilem kreatyne i bcaa i bcaa chce brac tylko w srody przed bieganiem na czczo, a wiadomo kretyne w DNT tez trzeba brac i to na czczo a akurat w srode mam tylko bieganie a nie silke. I teraz pytanie: czy ta kreatyne mam brac tak razem z bcaa przed bieganiem na czczo czy moge po bieganiu ja wziac jak wroce do domu? Z gory dzieki;)
Witam, jestem dziewczyną, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i 58 kg wagi. Chce schudnąć, do tego celu zakupiłam białko i l-karityne w kapsułkach (sprzedawca mi tak polecił). Białko uzupełniałam gdy nie mam go wystarczająco w diecie. A l-karnityne stosuje 4 caps 30 minut przed treningiem. W dni nie treningowe 2x2caps. Waga stoi, wręcz się moge zauważyć [...]
[...] czuje że przestaje już działać. Chcę teraz przejść na termogen z EFEDRYNĄ. Czytałem coś kiedyś, że efedryna i klenbuterol działają na te same receptory. Moje pytanie jest takie. Skoro klen zapchał receptory to czy moge brac od razu po kuracji klenem, efedrynę czy musze zrobić przerwę? Jeżeli tak, to jak długą? Dziekuje za odpowiedzi. [...]
Mam pytanie, bo zamierzam zakupić właśnie taką kreatyne, ale chcę się dowiedzieć czy jest jakaś różnica w składzie tych kreatyn, bo kumpel twierdzi, że tak. A mi wydaję się, że różnią się tylko etykietą. Proszę o wyrozumiałość ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d3898abcfbd4f188cf4f97b8f732f93.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b842cb3b3841b8a751d4f9e962a776.jpg [...]
Witam!!! Chciałem aby panstwo udzielili mi paru rad co do rozciągania sie?? chce rozciągnąć sobie nogi tzn tak wyćwiczyć aby dać rady noge utrzymać na wysokości przeciwnika??Jesli macie jakies dobre pomysły prosze pisać!!!POZDRAWIAM:) mysle ze to do szpagatu także sie moze przydać??:]
[...] jest masa ale chcę też zachować w miarę przyzwoitą kondycję. W związku z tym mam pytanie czy mogę raz w tygodniu pobiegać w miejscu lub normalnie jak bedzie ciepło? Jeśli tak to co mam po tym zjeść? Czy uzupełniać węgle proste czy zwykły posiłek z węglowodanów złożonych i białka wystarczy? Przypominam, że celem głównym jest masa ale chciałbym [...]
[...] jedzenia slodyczy -brak coli, oranżady, chipsów.... i teraz chce wiedzieć: -jakie witaminy jesc do tego? najlepioej juz konkretne nazwy witamin z apteki(mile widziana cena) -oraz czy picie pwia takze powoduje wiekszy trądzik (bo jesli tak to i to ogranicze, albo nie bede pil) mam 18lat jesli to coz znaczy w tej sprawie^^ z góry wielkie dzieki
Za 2 miesiace wakacje aktualnie jestem po kreatynie i białku (male przyrosty) stosowałem juz duzo odzywek za ogromne pieniadze i mam takie pytanko nie zalezy mi na duzych przyrostach chce jeszcze troszke podrosnac czy 5amp po 200mg/ml dadza jakies widoczne efekty ? BO JA MYSLE ZE TAK . Oto moje trzy propozycje brania : CO 6 DNI 1-10tyg. 100mg/ml [...]
