tak chce

Marcin macie jakis suplement na lenia? %-) bo kompletnie nic mi sie nie chce- jedynie udalo mi sie ruszyc tylek na silownie, a tak leze i sie smieje jak podczas walki Burneika Najman: http://www.youtube.com/watch?v=9MP5UOU-IfQ&feature=related Rozpierdziela mnie ta piosenka na maxa \-)

ja mam tak od poniedzialku... jakby ze mnie zycie zeszlo :-/ nic sie nie chce, brak apetytu, problemy ze snem... zrobie sobie kilka dni przerwy i pozniej bede kontynuowal redukcje, zobaczymy co z tego wyjdzie

takie posty moga byc bez chamstwa , docinania i bez zbednej krytyki Nie poije tylko do ciebie - a raczej do ciebie nie byl ten text - tylko nawiazalem tam do ciebie ty nie zarejestrowales sie dzien wczesniej i nie masz 5postów napisanych - wiec wiekszosc nie jest do ciebie. i tak ad.1 - zgodze sie ze nie mozna wlazic w dupe kazdemu - ale czytanie [...]

[...] massacra jak dla mnie. na youtubie sa kawalki Roberta - mozna posluchac. Plyta rewelka ale po sluchana non stop przez kilka dni sie nudzi niestety.....jak wszystko - ale i tak jak na polaka to towar 1-wsza klasa. Pep.e jak beda nabory to Grzesiek sie bedzxie zglaszam i jest pierwszy w kolejce o ile sie tylko zglosi. Nawet jakby bylo cos ala [...]

[...] zalaczam go tutaj... Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez moze cos zmienic,moze wiecej silowego a mniej aero? czy tak zostawic jak jest?najwiekszy problam z pupa, biodrami udami i brzuch:/!!! chcialam abyscie mi poradzili jakas dobra "chemie", wspomagacze, spalacze..... jesli [...]

[...] co Ty na to? Jesli robie porcje orzechow to moze to byc garsc??? styka? 2gi posilek 9:00 jesli nie bylo w pierwszym posilku pasty z tunczyka to tunczyk, a jesli byl to tak jak pisales swieza ryba, gotowana badz duszona z warzywami i salatka... napisz mi co z ta feta, do jakiego posilku moge jej uzyc, bo bardzo ja lubie!!tylko ze ona ma [...]

[...] kontrolowac naszej diety bo to nie mozliwe...jemy to co dadza nam rodzice potem to co nam smakuje a dopiero potem planujemy ze bedziemy sie w jakis tam sposob odrzywiali w taki nie inny...a co po paru latach??? w wieku np 50-60 lat tez bedziemy sie tak ograniczac tego nie bo zle tamtego nie bo tez....jest to nie mozliwe....sam Pawel Brzozka [...]

[...] sumo? Klatka: 1.wyciskanie sztangielek leząc na ławce poziomej 5x8kg, 5x9kg, 5x10kg, 5x11kg, 5x13kg 2. przyciąganie draka dolnego do mostka 8x20kg,8x25kg,8x30kg,6x35kg taka ilość powtórzeń jest ok? Barki i plecy: 1.Opuszczanie na drążku x 6 potem spadłam 2.Wznosy z opadu 3x20 Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek nie mierzyłam, ale [...]

[...] wyskoków typu obiad u rodziców itp) to raczej przyswajam ok 1400 kcal. Oczywiscie mam dnia kiedy jem wszystko ale z umiarem np świeta. Ale mniejsza o to pytanie moje brzmi tak: sytuacja wygląda tak ,że schudłam ale pozostał trochę tłuszczyk i kości a mięśni jak nie ma tak nie było i nie wiem czy jesli chce teraz miesnie to przestac robic cario [...]

własnie dzisiaj wziąłem tylko 1 kapsa przed treningiem i nic wiecej rano było wszystko all right - a 20 min po V - i tak jakbym sie zostało mi 68kapsów - teraz do konca dam sobie spokój z Venomem a kiedys go dorzuce 1 lub 2 kapsy ale tylko w treningowe Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 105kg/112,5/115*4/110(ostatnio [...]

[...] chciałabym mieć bo czasami zapomnę o pasku. Czasami endomondo na telefonie i muzyka na tefonie mi się podczas treningu kitwaszą (moja wina, coś wcisnę za szybko etc.). I takie drobiazgi jak to liczenie basenów. I chciałabym czasami zerknąć podczas treningu na "osiągi", a nie chce mi sie wyszarpywać tel z nerki etc. Takie drobiazgi. I ta [...]

[...] tu są piękne tereny. Jest i las i asfalt i piasek, górki i płasko, no ideal :-D mogłabym tu mieszkać. Klimat nadmorski też lubię, 4 lata mieszkałam. Co prawda zwykle p***zi tak, że łeb chce urwać, ale przynajmniej powietrze rześkie i nie ma duchoty. Zrobione 8km, głównie spokojnie i kilka przyspieszeń. Głównie las, trochę biegu brzegiem wody, [...]

Cały dzień praktycznie nic nie robić to jest jakiś koszmar. Już się zaczełam tak nudzić że zrobiłam lekcje na cały tydzień i powtórki z połowy przedmiotów... raKhu1 już i tak wydaję całą kasę na jedzenie i wszystkie do treningów. Nawet na obóz nie jadę w tym roku bo nie mam nic odłożone:-( Ale jak chce sie wyrobić mięśnie i wytrzymałość to trzeba [...]

[...] cieszy mnie szczególnie fakt, że na pierwszym filmiku bez problemu łapałam co trzeci szczebelek :-D8-) https://youtu.be/dM3Cw5n6-qU https://youtu.be/w3QaSKUJJM0 - na koniec tak dla poprawy humoru - kolejne próby przekładania łokci, nie chciało się skleic w jeden film. Jak to oglądam to sama się śmieje, próbowałam wykorzystac słupki dla oparcia [...]

[...] cały czas się zastanawiam czy robić i co robić dodatkowego na barki, obawiam się znowu kontuzji. Panteon te dipy na rurce robię tylko w jednym celu - chce wzmocnić górę tak, żeby łatwiej było przechodzić np. przez ściany. Chciałabym być w stanie zejść naprawdę nisko a później wrócić do góry. Nie ukrywam, że kiedyś chciałabym tez zrobić [...]

[...] fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w [...]

[...] zawodami robi po 600 powtórzen na brzuch-efekty powiedziałbym niewielkie a do tego przecież jeszcze się nakłada specjalna dieta przed konkursem.Ale nie chce nic zmnieniać bo tak zawsze robił....wiec trudno udowodnic,ze można inaczej.. Co do treningu 100 powt.-Zrób to jak najdokładniej z opisem-po miesiącu bedzie jakiś obraz Przeprowadz też bardzo [...]

[...] mu: to podstawa na co koles: ja stoje na bramce w knajpie i na ch ... mi nogi cwiczyc ? (Moze dlatego zeby moc stac cala zmiane hehe pomyslalem i poszedlem). Dokladnie jak Wy przestalem zwracac uwage na to co i jak ktos robi. Wystarczy ze widze ze moj trener czyli sfd.pl daje efekty a ludzie pod okiem trenera z silki ciagle wygladaja tak samo :)

Na siłowni, którą otwierają w moim miasteczku za 2tygodnie jako instruktor :) Opalinho - dzięki za miłe słowa, ale powiem Ci, że nie mam tak xD szczerze, nauczyłem się patrzyć tylko na siebie i nie zwracam na to uwagi jak kto wygląda i czy wali towar czy nie. Śmiać mi się chce z ludzi, którzy walą wy.ebki, albo nie wiadomo co w niewiadomo jakich [...]

[...] u Ciebie?:) Z góry dzieki za odpowiedź :) Oczywiście wliczam wszystko :) ewentualnie jak dam 1 ogórka małego, czy kilka liści sałaty, to nie chce mi się nawet, ale to tak samo jak użyję ciutkę keczupu itp. :) szczypiorka i rzodkiewki do twarogu nigdy nie liczyłem xD Powiem Ci, że nabity jesteś jak autobus do Lichenia :D póki co się nie [...]