tak chce

bylem juz tam. no niestety jak sie chce jest puste kalorie to tak wyjdzie:P Robert Piotrkowicz na masie je ok 7-8tys kacl:P

jak by podlewalo lekko to diety bym nie ruszal tylko dodal bym jakies aeroby lekkie :-) tak widzialem :-) troche absurdalny ale dobry jak sie komus nie chce myslec przy filmie tylko pocieszyc sie akcja :-)

mi tam nie chce się %-) jak nie raz zajrzę na publiczną(bo mam za free), to na bieżni pobiegam a tak to nic praktycznie... a to obejrzę sobie własnie kobtrabande

przy tylu nakladach w kazdym kraju by sie tak dziala w w wiekszosci pewno w uj lepiej tylko my oczywiscie troche to zyebalismy, ale mniejsza, nie chce mi sie w to zaglebiac bo strata czasu i palcy na takie gadki %-)

Teraz i tak przymusowa redukcja się dzieje bo w takie upały nie chce mi się jeść specjalnie więc pomyślałem skoro tak to trochę się wytnę faktycznie i czuje po spodniach że pas zleciał już trochę.

[...] wypowiedź że im później wejdziemy na towar tym lepiej. Ja po 7latach pierwszy cykl teścia robię i znajomy co leciał 3 cykle enana i teraz równo że mna enan i dece nie miał takich przyrostow jak ja na samym cypku. Mówisz że dodatki na 3-4 cykl z tym że ja nie chce schodzić z teścia bo to bez sensu jak leciec to cały czas z 2-3 lata. Cyklowanie [...]

Widze, ze tak naprawde nic nie wiem, nie jestem w temacie. Jesli, ktos chce brac, wiedza za wymiane, nic za darmo ....

jednej chooy.. %-) ja od następnego tygodnia chce przejść na treningi w stylu mini-cykle 2-3 plany i po 2-3tyg jednym tyrać i tak na zmianę ...bodźce muszą być nowe już.'

no tak ale bolalo juz troche na poprzednim treningu to sie rozgrzewalem jeszcze wiecej niz zwykle i rozciagalem jak zawsze i tylko pogorszylo z przysiadami ... a to jednak wiezadlo i co jak co ale nie da sie go calkowicie zregenerwowac jak sie konkretnie uszkodzi a nie chce tez kulawy chodzic jak mam za 4 dni wyjechac do roboty ...

Ale teraz pyerdolisz Dresik.. Napalam sie na kogos kto kuje tak? czyli ludzie którzy nie kują nie mają pojecia o tym sporcie? razem z wbijaniem idą ci informacje o tym sporcie? Gdzie ja sobie pluje w brody ze nie idzie? Czytałeś gdzieś, ze pisze ,że pyerdole to bo nie idzie? zachowujesz sie jak sezon pyerdoląc sie, ze mam zacząć cwiczyć i co od [...]

tak kvrwa zakladac kazdy chce ale wymyslac nie ma komu ;-)

ale bede spal dzisiaj bo tak mi sie chce caly dzien taki zmeczony jestem wczoraj byl niezly trening nog 8 cw zrobilem bo mialem ochote hehehehe a jutro se bareczki strzele z tricepsikiem

[...] krótki cykl na DNP bez użycia żadnych saa? Bo ja teraz od kąt zacząłem cykl ( delikatnie przed DNP, to teraz przez co najmniej 2 lata nie planuję z niego schodzić %-) ). I tak z ciekawości dlaczego uważasz że lepiej bez saa? :) Kowal dobrze że wszystko wraca do normy ! Bo Ty miałeś dość duże zaczerwienienia jak patrzyłem na fotki które [...]

no tak, ale tu nie chodzi o to, że chcę ćwiczyć JAKĄŚ sztukę walki, tylko chcę ćwiczyć MUAY THAI. Wiem, że lepiej by było, ale tak stanowczo mi odradzasz, czy po prostu lepiej by było?

[...] martwić facet , ale ja trudności nie czułem do czasu gdy zaczynałem ćwiczyć z 70 kg czyli z ówczesnym maksem może poprostu przecenileś się i od złego ciężaru zacząłeś , może tak jak kolega wyżej chciałeś przeskoczyć pare treningów -- mówię od razu ze to zły pomysł -- nic na siłe , niczego , a szczególnie wzrostu siły w ten sposób nie [...]

RED zrobiłem dzisiaj tak jak mowiłes z tym ze razem z barkami, wyciskanie z zza karku, chce to robic 2 razy w tygodniu i do tego biceps triceps i plecy x 2 , zobaczymy czy sie przetrenuje

[...] jeśli dobrze wywnioskowałem sam pisałeś że nabawiłeś się kontuzji w 10 tygodniu. Po prostu tu już wychodzą sprawy przeciążeniowe. Wiesz przejście z treningu kulturystycznego na trening siłowy robi z ciebie początkującego bo nigdy takim treningiem nie ćwiczyłeś, tak samo jak ze mnie zrobiło gdy robiłem pierwszy raz trening trójbojowy .

[...] jakbym mial choć połowę tego testosteronu o jakiego mnie tu wiele razy posądzano to byście wszystcy do mnie mistrzu musieli mówić i klękając przedemną w rękę musieli całować -- innymi słowy , nie przesadzaj , każdy widzi rzeczy właśnie tak jak chce je zobaczyć wiec zoptymalizuj swój punkt widzenia a nie przyjdą ci już do głowy takie osądy narqua

Zgadzam sie!! poczatkowy post przedstawil kolejna jakas tam metode, alternetywne podejscie, moze nawet nowatorskie podejscie. FAjnie ze autorowi plan tak "superowo" zadzialal. Powiem tylko, iz w poczatkowym okresie treningowym K A Z D Y plan jest prawdopodobnie superowy gdyz przynosi takiez wlasnie efekty. Ilez bym dal teraz za taka [...]

Postaram sie zrobic ten trening tak jak Ty(3x tydzien sama klata) Nie wiem czy dobrze to rozpisalem: -max 11x50kg mysle ze 65-70kg wezme na 1raz... 10x5 10x4 10x3 __________________ 48 50,5 53 50,5 53 55,5 53 55,5 58 55,5 58 60,5... Wzialem na poczatek 48 bo nie chce sie odrazu przemeczac