tak chce

Nie chcę robić mc bo nie lubie tego cwiczenia i wg mnie jest ono dobre tylko na rozwiniecie prostownikow/dwuglowych nog(na czym mi az tak bardzo nie zalezy),a nie calych plecow,pozatym wiele razy widzialem ludzie poruszali to i nie chce wdawac sie w rozmowe na ten temat,wiec prosze o jakies wskazowki co by mozna bylo zmienic w tym planie zeby byl [...]

Jeszcze raz - ilosc interwalow w DNT zwiekszasz, jesli waga ciala rosnie, ale nie tak jak sobie zyczysz - tzn "idzie Ci w wode lub tluszcz". Jesli waga stoi, lub idzie czysciutkie mieso ( lustro ) nie dokladalbym. W druga strone - kalorie dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest [...]

****a gdyby mi sie chciało tak jak mi sie nie chce a tu zapaść leniwca na całego

Sadam lubi gowno robić Me narządy chce pragnie obić Ja se na to nie pozwolę I mu w mordę zap.ierdole Sadam ostry więc się wnerwi Ja już leże cały we krwi I po cichu se tak mówię Sadam h.uju, Cię nie lubię ! On pod nosem sobie śpiewa I studencką krew rozlewa

korva nie chce mi sie z wami tu siedziec, bo mudą zawiwa, ali i tak nie mam co robic to popatrze na tą pociachaną rozmowe powklejał bym jakies obrazki ale sie nie da moze zaraz pujde posprzątac siłke niedługo wypadało by poszukac jakiejs pracy, bo sianko sie kończy

ejj no ludziska,kurde tyle wypowiedzi nawet czytac mi sie nie chce :P przeczytałam tylko poczatek tak apropos ja nie jestem zła ze mnie oceniacie tak czy inaczej pytałam was tylko o zdanie,lajtowo,a wy sie czepiacie kazdego słowa :P i nie odpisywałam bo bylam wkoncu na wakacjach :D:D:D pozdr all,ktorzy sie tu napocili ;)

Verone: chodzi mi o to czy rano pijesz kreatyne z np. woda z tego powodu z woda ze tak sie powinno rano pic, a po treningu z sokiem (bo po treningu powinno sie pic z sokiem), czy po prostu jest to obojetne bo nie ma dla organizmu takiego rozroznienia czy to jest na czczo czy po treningu,czy w dzien nietreningowy i zawsze mozna pic tak samo np z [...]

nic jeszcze nie kupiłem i nie robie tak , mam tylko puche epi(dostałem) , prop odpada bo źródło nie pewne i tu cały problem , w takim razie co polecasz ?Kombinuje bo chce żeby wyszło dobrze micha jest nad treningiem jeszcze pracuje ,prolo długo sie będzie wkręcać dlatego chciałbym coś na kicka cykl powinno sie konczyc na srodkach bardziej [...]

A moim zdaniem, jak taki "standartowy" człowiek by miał użyć noża, wobec przeciwnika który nireaz się nim posługiwał, to raczej miałby małe szanse na obronienie się tym nożem, co więcej, mogłaby bardzo szybko sytuacja obrócić się przeciwko niemu. T-FIGHTER masz rację, że dresów lepiej unikac z daleka, ale nie zawsze jest to łatwe.Jak [...]

widze ze kazdy chce aby znow komunisci rzadzili tak sie wam podobalo?? bo mi sie to nie podobalo bylismy pod skrzydlami putina bo nas rebal z kazdej strony na wszystkie mozliwe sposoby a kwach mu za to jeszcze dziekowal a za juszczenka stanal dlatego aby tylko i wylacznie zyskac poparcie ale i tak mu to gowno dalo bo i tak ma filipina hehe czas [...]

[...] dobra forma. Niski bf, mięśnie widoczne. Zapodaj te zdjęcia o których wspomniałeś. To może być bardzo ciekawe. Osobiście nie wydaje mi się abym kiedykolwiek doszedł do tak niskiego bf gdyż nie pamiętam abym kiedykolwiek był tak szczupły (zwalam na geny). Ale skoro piszesz, że kiedyś byłeś grubszy to naprawdę może być motywujące i pokazać, [...]

aha ale to i tak ladnie rosniesz;p podziw dla Ciebie ze chce Ci sie trzyumac tak wkolko diete ja startuje od wrzesnia przez 8miesiecy scisla dieta nawet w szkole :):)

[...] bo tego nigdy dość :) dzięki pokaż cały schemat tygodniowy planu bo cos dziwnie sie zaczyna Nie mam na ten moment typowego planu, z racji dostępności do sprzętu ćwiczę tak jak to będę opisywał. Staram się robić to co jestem w stanie ogarnąć. Na pewno od wakacji będę miał swój sprzęt a póki co kuleje ale idę do przodu. 11.01.2016 Poranny [...]

OK-PROSZE WSZYSTKICH O ZREDAGOWANIE SWOICH PRAC TAK BY NADAWAŁY SIE DO ZAMIESZCZENIA NA FORUM A POTEM O ZAŁOŻENIE DO SWOJEJ PRACY NOWEGO POSTA I WRZUCENIE JEJ TAM-laureaci sa zobowiązani do tego!reszta jak kto chce.

Od razu chcę zaznaczyć, że to nie ja tak uważam tylko tak mi napisano: Że katabolizm nocny jest przesadzony i straszą nim producenci białek, a nawet jeśli już miałby być to nie w przypadku ćwiczącego na moim poziomie, tylko takich zaawansowanych jak Pudzian. Myślę że nie ma sensu ciągnąć już tego wątku, będę staroświecki i będę stosował dietę [...]

[...] z hakiem, siłowni jest w ch... I jeszcze trochę, ale albo są w galeriach gdzie wyżelowane gogusie szczeżą się przed szybą do przechadzających się galerią dziewczyn. Są też takie normalne ale chodzą tam tacy że patrzą na ciebie tak że zaraz chcesz wyjść, no i cena 3 razy taka. Tem gdzie ja chodzę to jest miasteczko graniczące z Kato, nazywa [...]

Podsumuję to tak, ja mówię jakie partie mięśni chcę ćwiczyć a on mi pokazuje co mam robić, ale i sam od siebie też doradza, co z czym najlepiej. Dziś tak dostałem w dupę w robocie że nie dam rady już się siłować, może jutro, chyba że będę miał powtórkę z rozrywki {{:-( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-12 14:52:56

Chcę taki trening aby spalić tłuszcz nie tracąc tych moich (i tak małych) mięśni. Tak aby uwidocznić mięśnie , podkreślić, wtedy ogólnie sylwetka będzie się poprawi.

Tak dla przykładu miska z wczoraj (niech Was data nie zmyli, bo po prostu się pomyliłam ;)) staram się jeść dużo białka, ale wydaje mi się, że wczoraj to aż za dużo wyszło (zliczyłam wszystko dopiero pod koniec dnia i byłam w szoku). Pomyślicie po co biorę odżywkę białkową skoro tyle białka potrafię zjeść (wczoraj ok 90 g wyszło z jedzenia) ale [...]

[...] to mnie "krew zalewa". Tak to już jest, że większość woli leczyć tylko objawy, a nie chce im się dojść jaka jest przyczyna dolegliwości :/ Każdego z nas może coś takiego spotkać, dobrze że opisałeś swoją historię. Takiej wytrwałości to tylko pozazdrościć, dobrze że "wziąłeś los w swoje ręce", a nie zawierzyłeś bezgranicznie [...]