[...] +brzuch 20min cardio (tętno 150-160) KOMENTARZ TRENINGOWY Drążek z progresją ciężarową, a i pompa zaczynała sie robić fajna, potem wiosło, rekord w serii zrobiony, a takie kvrewskie palenie w plecach ze masakra, Półsztanga, pomyślałem, że bezsensu pochylać sie, skoro słabiej czuje więc tak jak widać prawie pion, mocno wchodziło w środek [...]
[...] dietą bywało różnie. Wymiary : wzrost - 168 Waga - 72kg Pas - 81cm Więcej nie znam, te są najważniejsze. Cel : Pewnie wiekszość pomyśli "co za d****, 70kg i redukuje!! ) No tak, więc cel to redukcja, jak zobaczycie na fotkach jest tłusto. Marze o niskim poziomie bf, jakiego nigdy nie miałem i nawet jak waga ma być 65kg to dopne celu potem [...]
[...] ale zdążyłam się uzależnić, więc istnieje prawdopodobieństwo, że do dziewczyn-sezonowców nie dołączę. A według mnie charakterystyka dziewczyn-sezonowców wygląda w skrócie tak: Dziewczyna zjawia się na siłowni prawie zawsze w lecie. Motyw: poprawa sylwetki. Uprzedzenia: będę napakowana! (z tego właśnie powodu często boi się przyjść choćby drugi [...]
powiem ci tak.( bo ne chce mi sie zagladac w notatki zeby dokladnie w cm podawac)... z ogolnego rozmiaru 52/54 hrhrh spadlam na 40/42 (nareszcie wygladam jak czlowiek.).. i w miare rowno ze wszystkich partii ... choc i tak najbardziej rozbudowane mam odnoza dolne ( zawsze takie byly)bf 30-31% co mi daje jakies 17 kilo jeszcze zeby moc startowac w [...]
Bigus ja mam tak samo od pewnego czasu, urwanie glowy Pozniej zobacze w archiwum moze cos dobrego znajde. Jeden chlopak mnie zadziwil chyba Doquel jakos tak, napisal ze chce ulozyc diete i jakie moge mu polecic artykuly i na tym moja rola sie skonczyla. Takiemu to mozna spokojnie pomoc
mi podaj, chce zobaczyc kto umiescil, oczywiscie sog Cie nie ominie ps. ale wy ta jestescie zjarani jak szczerbate na suchary na te sogi bigus dobrze gada, won sie przewietrzyc i tak mnie nie dogonicie a nawet jak tak to co... mi to wisi a rothen to rzeczywiscie spec, jak jaja o garnek potluc
[...] klubie , jeszcze załatwiane są sprawy kontraktowe między dwoma klubami , no i zostałem kupiony na pozycje ostaniego obrońcy albo def pomocnika żeby drużyne w ryzach trzymać tak tak wiem że w poprdzenim klubie grywałem na różnych pozycjach nawet na bramce ale teraz już wiem co chce osiągnąć i gdzie A to że grałem wszędzie to znaczy ze jestem [...]
[...] wiec obklejalismy je na nowo w siedzibie dhl, skapnalem sie ze juz powinieniem wychodzic na trening na 19.00 wiec bieglismy na autobus, z dworca cala droge bieglem do domu po plecak i stroj, wracalem tak samo biegiem i na trening naszczecie zdazylem, a teraz pije jogurt pitny, kubusia i cole i czekam na regeneracje, tak wogole to ide pod prysznic
Dorcia duzo stazej wyglada twoj brat Ty wyprawiasz 30 a ja 31 ide do kolezanki na 18:P A tak szcezre mowiac to mi sie nie podobaja ni dlugie wlosy ani irokezy Nie to zbeymc os do nich mial ale jakos tak nie podchodza mi te 2 style..:P Wyll co to za herbata jakiej ona jest firmy? ta irish cream?:P Nie dlugo lece do szkoly jak mi sie nie chce:(
ja tak samo...miedzy soba w grupie sie lac i robic zlo, ok...ale jesli ktos nie chce sie bawic, to sie mu daje spokoj...i wierz mi Rot, ze bylem b. zly trzymalem sie z wozidlami szkolnymi w gim, nikt nam nie fikał, czulem sie fajny, wazny i grozny...tez sie bawilismy innymi ludzmi nie tak, ale dokuczalismy wszystkim...ale to sie zmienilo...musialo [...]
hej pluszaki rothen, gdzie to sie baluje, ze na sfd tak nieczesto? pozdrowionka wyll widze, ze jednak imprezowales nom u mnie tez nie ten region, wiec nie glosowalam na mojego faworyta kononowicza tak w ogole nie bylam na wyborach, bo musialam juz dzis o 13 wyjezdzac z domku musze isc do sklepu..nie chce mi sie, pogoda kijowa
zdecydowanie za mało , ja bym z czasem dał koło 1800 a tak na marginesie ile ona ma lat ?? mam nadzieje ze nie ponad 18 bo i tak już waży bardzo mało , nie chce chyba anoreksji się nabawić Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 16:38:12
Nie no ona ma dopiero 14 lat..Nie piszcie niech zacznie sie ruszac zdorwo odzywiac i tak dlaej bo wiem to i jej tego nie przemowie..A sama chce diete..Rusza sie sporo..ALe je te swinstwa jezeli nie bedzie miala diety rozpisanej mysle ze nadal bedzie siegala po to co zwsze.A tak jak sie juz przyzwyzcaji do normlanego zdrowego odzywiania wyuczy sie [...]
witam i o zdrowie pytam kurczę,kiedy chce poczytac ksiazke to tak mnie sen łapie ze zaraz spię,no i jak sie wziełam za Dzume to po 5 min spałam juz ehh, jakos tak nie moge sie zebrac do czytania tego.Mam ochote na cos z czosnkiem hm.....kiedys sobie cukinie zapiekana z mieskiem i pieczarkami i z czoskniem zrobiłam, dobre było;D ostatnio do [...]
[...] zapytalem, ktora godzina - uslyszalem slowa... Wywietrz tu To wszystko przez ta papryke, ktora wczoraj pochlonalem w ilosci 200g z jajkami Maksymalny smród... pokoj po takiej nocy jest gorzej wywietrzyc niz po godzinnej sesji przy shishy. Czlowiek jakby gnił od srodka Ja pieje masakra o 10 zjadlem omleta z niskoslodzonym dzemem jagodowym z [...]
Dzieki stary... taki post jest dla mnie bardzo motywujacy... Wpadaj do mnie czesto to bedziemy sie wymieniac pogladami i doswiadczeniami dzieki temu moze zrobimy jeszcze jakis krok do przodu... Bycie endo jest strasznie nedzne w tym sporcie bo proces zalewania dzieje sie w ekspresowym tempie... do tego w najmniej spodziewanym momencie. Dzisiaj [...]
[...] manipulując wszystkim co w mojej mocy ( nawet porą treningów ) by osiągnąć możliwie jak największe rezultaty w ciągu 40 dni. Do tej pory przechodząc na zwykłą dietę ketogeniczną trenując co drugi dzień BEZ aerobów mogłem 10 kg zrzucić, tym razem po prostu nie chcę zrzucić mięcha i chcę zrzucić tak dużo jak tylko się da i wszystko udokumentować.
[...] więc wiem, że u Ciebie może to wyglądać trochę inaczej… Ale KEEP YOUR HEAD HIGH! 3mam kciuki! Aha! A co do 1300 kcal – to mogło być trochę za mało (tak myślę). Dlatego tak wolno zrzucałaś. Dekoder – ogólnie rzecz biorąc to TP jest dla osób pełnoletnich, a Ty taką już jesteś. Ale możesz wpierw spróbować czegoś [...]
[...] wczoraj. Faktycznie to budzenie się w nocy na siusiu troszkę dziwne. Może po prostu therma chce wydalić z orgaznizmu wodę, a skoro gruczoły potowe są nieczynne to robi to w taki sposób Wiem, że to raczej niemożliwe, ale tak to sobie właśnie wytłumaczyłem. U mnie pocenie występuje po około godzince, może troszkę więcej. Zobacz po godzince czy [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
