[...] mogą wynikać pewne nieporozumienia. Serwatka z której produkuje się preparaty białkowe pochodzi w większości z procesu produkcji serów (czasami kazeiny). Zakład przerabia taką serwatkę jaką dostaje od producentów serów. Czasami sam te sery produkuje. Najczęściej są to sery na bazie mleka krowiego (przynajmniej w Europie), ale generalnie w [...]
[...] zajęć, w ramach rozgrzewki, zalecają rozciąganie statyczne, np. tzw. "siad płotkarski" ( który sam w sobie jest bardzo szkodliwy dla kolan, odradzam wykonywanie ). W takiej pozycji ćwiczący dostaje polecenie aby pochylić się do przodu i trwać tak np. minutę. Jest to niewłaściwe podczas rozgrzewki, gdyż nie pobudza to mięśnia do pracy ani [...]
[...] będziesz realizował kilka: i szybkość, i siłę, i kilka specjalizacji na raz,do tego masę, i moc wszystkie w tym samym czasie! W gruncie rzeczy początkujący to początkujący – takie podejście może zadziałać. Ba Nawet średnio-zaawansowani mogą ‘coś’ wyciągnąć z tego przez krótki okres czasu. .....ale któtki! Ale Im dalej w las tym więcej drzew. Im [...]
Armageddon Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i z konieczności [...]
[...] amator stoczyłem około 16 walk i powiem szczerze, że mnie boks amatorski specjalnie nie pociągał. Ciężko jest się nie denerwować amatorką kiedy po pierwsze ma się charakter taki jak ja a po drugie jesteś młodym chłopakiem, dla którego celem jest zawodowstwo. A tam nie ma miejsca na kaski, koszulki … miałem bardzo wyraźny obraz boksera, wyglądał [...]
[...] Myślę, że wielu ludzi uważało, że jestem następny w kolejce do walki o tytuł po tym, jak pokonałem Loiseau, ale tego nigdy nie wiadomo do momentu podpisania kontraktu i coś takiego się właśnie wydarzyło. Ludzie myśleli, że dostanę szansę walki o tytuł, ale po formie jaką pokazałem przeciw Davidowi, mogę to zrozumieć. Byłem bardzo krytyczny dla [...]
[...] się kilku zbędnych kilogramów.Mój ówczesny partner chodził na inna siłownię i namówił mnie ,żebym spróbowała poćwiczyć z trenerem personalnym.Nie zastanawiając się długo tak właśnie zrobiłam. Trafiłam na super trenerkę Natalię,która w krótkim czasie zmieniła moje nawyki żywieniowe,ciało i zaraziła mnie tym sportem na maxa!!! :D Jako pierwsza [...]
[...] to równiez moje zainteresowanie tematem rekompozycji od kilku dni, poniewaz chcę zrozumieć zmiany, które zachodza w moim ciele. Moje zainteresowanie wynika z faktu, że sam takiej rekompozycji doznałem aktualnie i to zupełnie przez przypadek, przez nieudaną redukcję. Zapraszam do merytorycznej dyskusji na temat Waszych doswiadczeń, wrzucajcie [...]
[...] rozpoczęła się kiedy Wand powiedział, że "mały ból" nie powinien kogokoliwiek zatrzymać przed walką o tytuł. "To była poważna kontuzja. To nie było cool ze strony Wanda, że tak powiedział " - powiedziała mama Paulao. "Junior wie, że przegrana nie jest problemem. Teraz on będzie walczył z Wandem w ringu, gdziekolwiek będzie to możliwe. Ninja [...]
[...] część opowieści legendarnego Emanuela Stewarda o największych nazwiskach w historii kategorii ciężkiej. Tym razem szkoleniowiec zaprezentuje nam swój punkt widzenia odnośnie takich sław królewskiej kategorii wagowej, jak Sonny Liston, Floyd Patterson, Archie Moore, Jack Dempsey, Witalij Kliczko, Władimir Kliczko, przyjdzie również czas na [...]
[...] dla mnie to katorga ;P Moje dzisiejsze wymiary mogę okerslic jednym slowem - ZAL … Za czasow kiedy jeszcze ćwiczyłem czyli jakies 1.5 do 2 lat temu wyglądałem tak LINK >>> http://img397.imageshack.us/my.php?image=mojez200607ai9.jpg Btw - zdjecie nie jest jakies ‘’fake’’ czy cos takiego- zrobione normalnie na pompie wiadomo ;p [...]
[...] Lewisa biorą, kolejno w 14 i 15 walce Chanet i Mason...Ale bardziej Mason (wojna) mega doświadczenie Lewisa...Obu jak koszykarze...Ale dzięku temu świetne wymiany (nie miał takich Joshua).(walka z bliska, daleka) (nie robią sobie krzywdy bo nie mają poweru i się szkolą)... Balans jak Muhammad Ali... W 16 walce dobra walka z Weaverem (3 walki i [...]
[...] Shoguna Ruę - zawodnik, który naprawdę zatrząsł kategorią do 93kg. w PRIDE - same zwycięstwa w Pride, tylko jedna dość drastyczna porażka z Markiem Colemanem, po której i tak dość szybko się podniósł i zaczął odnosić sukcesy. Nie można również zapomnieć o wygraniu Pride GP w roku 2005, w bardzo efektownym stylu. Teraz? Maurico podpisał [...]
[...] medal mistrzostw Włoch, trzecie miejsce w Pucharze CEV) oraz Iveco Palermo (1998-2000, dwukrotnie brązowy medal mistrzostw Włoch, Puchar CEV 2000). W latach 1999-2000 był także trenerem reprezentacji Hiszpanii, z którą zdobył V miejsce w Lidze Światowej i Pucharze Świata (1999) oraz IX miejsce na Olimpiadzie (2000). Od 2000 był trenerem [...]
[...] Oj, zachwycona nie jestem! Dlatego czas na zmiany. Mam nadzieję, że mnie ktoś pokieruje bo ja już od jakiegos czasu plącze sie w treningach, które nic nie dają. Diety jako takiej już nie stosuję od poczatku lipca, jednak waga dalej spada (od tamtej pory 3 kg). Staram się po prostu zdrowiej odżywiać i nie wracać do starych nawyków żywieniowych, [...]
[...] Muszę się ogarnąć wreszcie. Nie czuję się dobrze w swoim ciele. Nie chcę być otyła, nie chcę mieć cukrzycy, nie chcę się zestarzeć fizycznie. Ale zegar bije, jak to było w takiej jednej piosence.! Zaczynam od ankiety: Wiek : 41 Waga : 64,7 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód [...]
[...] i duszeniach. Przebieg Treningu: "Walka z Tannerem skonczyla sie zbyt szybko abym wpelni mogl zaprezentowac swoje umiejetnosci. Chciałbym moc powalczyc z nim dluzej, ale i tak bym go zniszczyl. Im ciezej trenuje tym pojedynki trwaja krocej, wiec na te walke bede cwiczyl jak szaleniec" - Tito Ortiz Historia: W Collegu Tito byl podwojnym Mistrzem [...]
Wstęp To tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie [...]
[...] przynajmniej osiem litrow wody (Taka moja uwaga,ze te 8 to max.) Ma to utrzymac wysokie tempo przemiany materii,co jest szczegolnie wazne przy spozywaniu przez ciebie tak duzych ilosci pozywienia. 2 Zasada->Trenuj cieżko Cwicz z obciazeniami stanowiacymi 70%-80% twojego mamaksimum,abys byl w stanie zrobic w kazdej serii 6 powtorzen,az [...]
[...] głównie na duże grupy mięśniowe i-jak na swoje ówczesne możliwości-z dużymi ciężarami. Chodziło mu bowiem o rozwinięcie swojego ciała, dużej masy mięśniowej. Dopiero z tak, z grubsza ulepionej sylwetki rzeźbił i kształtował swoje ciało zgodnie z wymogami stawianymi w kulturystyce. Podobne metody stosowali inni wielcy kulturyści: Franco [...]
Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness
