[...] Carmen Mandato/Getty Images Zdruzgotany Dustin Poirier po porażce na UFC 269: "Nikt nie chce przyzwyczajać się do przegrywania” Dustin Poirier już nie raz był w takim miejscu i na UFC 269 historia się powtórzyła po przegranej z Charlesem Oliveirą. W swoim drugim podejściu do zdobycia niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej UFC, [...]
[...] już od dawna. Jak informuje brytyjski The Sun popularny Titi podpisał już przedwstępną umowę z zespołem ligi MLS, New York Red Bulls. Zainteresowanie Francuzem wykazywało także tureckie Fenerbahce Stambuł jednak wszystko wskazuje na to, iż Henry latem przeniesie się za ocen. Być może niedzielny występ przeciwko Realowi Valladolid będzie [...]
[...] kilka godzin po tym, jak Błachowicz stracił tytuł mistrza wagi półciężkiej na rzecz Glovera Teixeiry na UFC 267, organizacja zaproponowała mu walkę z Polakiem. „Wygląda to tak, jakbyśmy dostali kogoś innego. W pewnym sensie podoba mi się ta walka z Janem Błachowiczem. Powiedzieli mi o tym tej nocy. On chce walczyć ponownie, chce walczyć [...]
[...] czas przygotowania około 1 godzinki + pieczenie cały sukces leży w cieście, sosach i przyprawach, składniki każdy komponuje wg własnego uznania i nie mają one już takiego znaczenia (jeśli popsujemy ciasto to składnikami nie naprawimy tego) ciasto porcja jest na 2 duże blachy (ja mam blachę 32cm oraz specjalną siatkę do robienia pizzy [...]
[...] -.wiec caly czas ide bardziej w strone recompu gorzej - bo urlop zawsze kojarzy mi sie z hooiowym zarciem,piciem etc. ostatnio jak bylem to 3x dziennie wpadal fost food i tak przez kilkanascie dni a ze gena mam jakiego mam 18-u lat juz tez nie mam wracalem ciezszy ale 'mniejszy' - i musialem zaczynac od nowa teraz bylo troche inaczej - moje [...]
vena84 no co Ty aminbki + spalacz tyle!! HoganiskO to taka przenosnia byla bylem w Pl a tam mam wiekszosc zapasow nie bralem w bagazu jak zawsze bo czasami wiecej problemow tylko mam zamiar wyslac pake kurierem jak dojdzie to wrzuce foto rr-28 kcal bardzo malo pewnie cos w granicach 2000kcal moze czasami troche wiecej al tylko w DT jak wpadnie [...]
na razie planuje jeszcze licze tygodnie co i kiedy moze wypasc ale i tak w 99% przypadkow cos wypadnie na dzien dzisiejszy -> wskakuje za 3 tygodnie chce z jak najmniejszego bf zaczynac samo sie nie zrzuci niestety - a ciezko zabrac sie za cardio bardziej szczegolowo bedzie w testach bo cisza tam na razie...................... banan tylko ma [...]
10lat temu nie bylo takiego 'dostepu' do informacji na temat odzywiania jak teraz jest malo kto mial kompa nie wspominajac o modemie od tepsy teraz wbijasz na forum i masz wszystko opisane od A do Z a nawet jesli sie zapytasz do wiekszow specow dopasuje wszystko pod Ciebie kiedys byly w mazgazynach tylko treningi 'miszczow' i dieta 'miszczow' wiec [...]
[...] ale chu.jowa pogoda, piasek wchodzi w dupę, w piz.dę i ciągnie od morza"- Polak może ciągnąć listę. Nic się nie podoba choćby było zaje.biste. Na szyi obroża, bo tak wychował ich system. Całe życie grać statystę i klepać minimum, myśleć czemu nie da się nie robić nic, żeby móc. Masz dwie ręce i chu.j, to kombinuj, skur.wysynu, [...]
[...] początku trochę zadyszki złapałam, ale przy Glute Bridge to już w sumie odpoczynek był. Albo coś źle robię, ale po prostu to ćwiczenie jest dla mnie strasznie lekkie. A może tak ma być? Wzorowałam się na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTU Robiłam oczywiście bez obciążenia. Na wznosach starałam się pracować pupą jak [...]
Nie no wzuce tylko sie pytam ktore obliczenia sa dobre bo juz mam metlik w glowie i pod to rozpisze sobie diete dokladna..pzdr Helssing - a ty sie nie szykujesz do redukcji ?? ja chce tylko 5 kg zrzucic tak zeby bylo 70 kg Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-16 21:03:51
PODSUMOWANIE: Ostatnio zdałam sobie sprawę, że przychodząc tutaj byłam przeciętnych rozmiarów kluseczką z bardzo małą ilością mięśni. Może dlatego tak ciężko mi idzie ich budowanie...@-| albo lewus jestem ;-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c818e91cb56e4516bbfe87a9fdc68bc4.png Czuję się lekko opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed [...]
[...] do sprawdzenia __________________________________________________ Komentarz PP - barki mnie bolą okrutnie po wczoraj, troche mną miotało, 30kg szło tak o, czuję siły na więcej Przysiad - ciężar śmieszny bo mi dziś domsy na dupie i czwórkach wylazły, pierwsze powtórzenia w serii spoko, potem tak ślamazarnie Pompki - [...]
Dobra, wiem że mój dziennik jest dość chaotyczny. Trochę miałam ostatnio kryzys, ale doszłam do wniosku, że nie chce zaprzepaścić tego co już mam. Mimo, że po takim czasie można by się spodziewać sporo więcej. Nie mogłam w ogóle się zebrać w garść i zmotywować do działania zamiast nad sobą biadolić. Wstyd mi, że dziewczyny tak ciężko pracują a ja [...]
[...] parter? Jak zdobyłem trochę siły, to mi wydolność spadała. Muszę wybierać: siła albo kondycja. Ćwiczę boks i nie chcę stracić szybkości nabierając masę pod grappling. Czy w takim wypadku opłaca się zaczynać przygodę z parterem? -nie ma ektomorfików i małej siły statycznej, jeżeli się ćwiczy to masa i siła rosną, a od genetyki zależy czy [...]
przeraza mnie tak "DOKŁADNA ANALIZA" punk po punkcie wszystkiego z zarazem tyle podstawowych błędów,a w zasadzie to wszystko to 1 wielki błąd 1. za dlugi trening 2.za duzo cwiczen na grupe 3.brak odpowiedniej regeneracji 4.trening 5 razy w tygodniu 5.seria rozgrzewkowa na maksa ! maksy sie robi dopiero po odpowiedniej rozgrzwece miesni minimum z [...]
Z tym liczeniem kalorii i BTW to nie jest tak, że ja nie chcę tego robić, bo MI SIE NIE CHCE. Po prostu po tych swoich wszystkich przygodach wiem, że wygląda to tak: zaczynam dietę, wszystko sobie obliczam, kalkuluję, kombinuję (jeszcze w dodatku okradając się z tych nędznych resztek snu), żeby było pięknie i zgodnie z zasadami, wdrażam ją w [...]
[...] strony na fb, bez sensu pisać drugi raz to samo ;-) Natura Run Extreme w Bieszczadach Kilka słów o najtrudniejszym biegu z przeszkodami, w jakim do tej pory brałam udział a także o tym, jak w głupi sposób można stracić mnóstwo czasu ;-) Zacznę od nastawienia, bo to ważny element sukcesu. O ile w Szczyrku nastawiłam się na to, żeby pobiec na [...]
Panie Janie mogę się zgodzić z tym, że za mało węgli w trakcie treningu. Przy wysokich węglach tez tak było - wystarczy 1,5h biegania, gdzie pierwsze 30 minut to trucht i cwiczenia rozgrzewkowe, a kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały [...]
11 grudnia - UFC 269: Oliveira vs Poirier
