tak chce

Zaraz,zaraz Wysłana - 12 styczeń 2010 20:07 Wyniki silowe klatka 100 kg martwy 130 Wysłana - 30 styczeń 2010 18:37 klatka 100kg x 8 martwy 140kg x 6 WTF !?!?!?! w 18 dni tak poprawiłeś wyniki? Coś mi się nie chcę wierzyć , taki wynik to chyba tylko na SAA...

[...] bo fakt test prowadzony na minimum wymogow ale jednak samozaparcia Megamsy nie mozna odmowic. Kiedys tez robilem test i fakt, czasami sie nie chce fotek wrzucac ale jesli tak ma byc caly czas to fakt - klania sie blog. coz, zobaczymy, czy bedzie poprawa. Jesli nie to wtedy chyba pozostaje przeniesc temat. To bedzie wtedy chyba wyjscie [...]

[...] nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już chyba zrozumiałem, że raczej [...]

[...] nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już chyba zrozumiałem, że raczej [...]

[...] stron ale dobija mnie szczeniackie pier******* niektórych ludzi, jadą po Fa jak po jakiś smieciach a g**** na ten temat wiedzą , chodzi mi o zwykłych userów którzy pieprzą takie głupoty. Wiadomo wnioski są jednoznaczne ale : " nie dzielmy skóry na żywym niedźwiedziu " trzeba poczekać na oficjalne wyjaśnienie sprawy a nie pier.. [...]

Też się nad tym zastanawiałam i robiłam nogi właśnie dziś, większość bez maszyn. Tak jak piszesz da się to zmodyfikować :) Nie chcę też robić tak jak mam zapisane, że co 5-ty dzień powtórka tego samego treningu na nogi tylko ten piąty dzień chcę poświęcić właśnie na pośladki.

Serafin - Wand mowil ,ze Liddel w kilku wywiadach wspominal o tym ,ze chce walczyc z Wandem. Skoro tak to Wand chce walczyc z nim :)

[...] Moim zdaniem nie do końca, chociaż zdaję sobie sprawę, iż oficjalnie nie można popierać tych "sprawdzonych" stron. Problem w tym, że gdy ktoś chce wziąć to i tak weźmie, pytanie czy fake, tudzież nadzieje się na złodzieja, czy też kolega z SFD na prw szepnie mu jakiś stosowny kontakt i być może uratuje zdrowie czy w skrajnym [...]

[...] robiłam brzuszki na maszynie, która się nazywa 'ABDOMINAL CRUNCH'. Ten trening zrobiłam w niedzielę. W poniedziałek i wtorek przednia część ud (czworogłowe?) rwała mnie tak, że miałam kłopoty z poruszaniem się %-). A rozgrzewałam się! Komentarz: Trening nogi: Ależ fajny, ciężki jest ten trening. Część A: ostatnie man makery i przeskoki przy [...]

[...] tylko trzy rundy, ale ja udowodniłem, że mogę zrobić pięć i chcę być mistrzem tej dywizji i wciąż na to pracuję" - powiedział Aldo. "Rozmawialiśmy o tym, aby stać się kompletnym zawodnikiem MMA. Więc tak, będę walczył w stójce, a gdy dojdzie do parteru, będę pracował na dole. To jest ten nowy Aldo, którego widzicie." https://youtu.be/xNq0k7h3xZU

rion dzięki za odpowiedź. Akurat tak się składa, że tak absurdalne pytania zadaję dla zaawansowanych, choć ich treść jest tak banalna. Chcę zacząć trening właśnie najszerszych i klaty "od nowa" próbując różnych kombinacji, chwytów, czucia zostawiając za sobą otarte wcześniej (i pewnie chybione) przyzwyczajenia. Ćwiczę splitem dwudniowym gdzie [...]

pewnie tak było, ale co go to obchodzi, skoro akurat ozzy chce być wielkim dzikiem? Ja chcę zoptymalizować wielkość i szybkość \-) Pracuję 8h z taczkami itp. nie wiem czy wieczorem zrobić cardio czy pompki \-)

[...] nie mogę znaleźć a nie chce robić czegoś bez sensu. Ogólnie to mówiono mi tylko zeby połączyć bok z przodem i tył odzielnie. Dałem przód z bokiem do klatki a do nóg tylne (tak mi najlepiej pasuje. (chcoaż to może się zmienić za tydzień jak przetrenuje to w tym) tylko że nie wiem czy jak łącze bok/przód to mam dać 3ćwiczenia czy tylko 2? Bo na [...]

jedz co chcesz to rewolucyjny sposób odżywiania 90% polskiego społeczeństwa, ja robię tak samo, jem co chcę, a jak nie chcę to nie jem %-)

bzdura, w takim razie mozna by było machac jak sie chce czym sie chce kiedy sie chce. Wbrew bzdurnym opowiesciom trening jego ułozenia jest tak samo wazne jak dieta. Jakim cudem dana partia ma dostac bodziec by ma rosnac jak ktos robi na nia jedno cwiczenie i 3 s. Zastanów się. Polecam zwłaszcza artykuły i posty Antosia, to sie moze czegos dowiesz

[...] temat jak najbardziej serio, a podstawy dla tego treningu oparłem o własne doświadczenie w treningu. Może masz rację, 4 dni w tygodniu by wystarczyły <myśli> To zrobię tak: Poniedziałek: góra klaty+triceps Wtorek: plecy+biceps Środa: Wolna Czwartek: Barki, Nogi Pt: dół klaty+triceps. Generalnie nie narzekam na siłę żadnej partii mięśni poza [...]

Qwa, zapoznałem się z tematem... W Gdańsku rzeczywiście bez znaczenia... W Wawie oczywiście qwa wydziwiają, aczkolwiek jest to napisane tak, że różnie można to interpretować... O przyjęcie na studia mogą ubiegać się absolwenci szkół wyższych związanych z wychowaniem fizycznym, sportem, turystyką i rekreacją, żywnością i żywieniem, dietetyką, [...]

Nie chcę, żebyś mnie źle zrozumiał. Do niczego nie namawiam, pewnie że rób jak uważasz, ale po prostu śledzę dziennik i ciągle widzę piersi+brokuły. Sam tak robiłem i napisałem jak się skończyło parę postów wyżej. Piersi się dużo szybciej robią niż inne mięso, więc raczej przy twojej sytuacji innego wyjścia nie ma skoro czasu mało.

Słodycze ograniczam. Zacząłem dobijać do 100 kg ale ja chcę 100 kg mięśni a nie smalcu i wody. [ Hubert - widziales - jestes orotdoxem :-D Tak, ale nawróconym %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 21:31:47

[...] wody w organizmie. Bardziej niż obwody ciekawią mnie o ile poszły u niego do przodu maxy. Zresztą przy 190cm wzrostu cm czy 2 w którymś obwodzie nie jest już aż tak bardzo widoczny. Chaczyk - w połowie testu czułem już, że wygra. Po misce widać było, że chce łapać bardziej czystą masę. Nie przesadzał z kaloriami, dieta też czyściej [...]