[...] opcję rywalizacji w boksie. On i mistrz wagi ciężkiej w boksie Tyson Fury niedawno rozmawiali o możliwej walce, a promotor Fury'ego, Top Rank, z zadowoleniem przyjął pomysł takiego starcia. "Prowadziliśmy tę dyskusję przez ponad rok i wyglądało na to, że nie mieli nic przeciwko" – powiedział Ngannou o stanowisku UFC w sprawie boksu. "Kiedy UFC [...]
nie chce tych nog tak tyrac na amen, trener kazal odpuszczac bo gora slaba do dolu.. ;-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 16:42:33 Po prostu aż ciarki przechodzą jak widzę 200 na patyku....nie chcemy żebyś coś nawywijał ;-) i tak nogi wymiatają };-) Ale rozumiem po części bo sama tak kiedyś robiłam - im więcej tym większa [...]
Czyli Twój dylemat to wybór pomiędzy pracą nad obniżeniem tętna a startem? Nie idzie tego jakoś pogodzić? Co do spadku formy / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - [...]
Shadow rozważ 25km albo 50km na początek. To jest i tak wymiar trasy po najkrótszej kresce bo z reguły wychodzi kilkanaście procent dystansu więcej. Przy okazji zobaczysz czy Biegi na Orientację (BnO) Tobie pasują i na wiosnę jak znalazł uderzenie w większy dystans. Ja rozpoczynam operację pod kryptonimem "Buldog na wyścigach chartów-czyli biegnę [...]
[...] Trzeba odpowiednio ułożyć siłownię (teraz będzie 3x tydzień, a nie 2x, jak do tej pory), żeby dało radę jeszcze do listopada dojść do 100 km/tydz. No i muszę wszystko tak ułożyć również z dietą, żeby nie rozbudować zbytnio mięśni, bo w bieganiu to przeszkadza, a raczej się lekko... echmmm wyżyłować. A jednocześnie muszę się odżywiać, bo [...]
Elo :) Fajnie, że odkopałaś dziennik :) A te BCAA to są wegańskie ? Tak, okazało się, że są na rynku takowe :) A działają na Ciebie pod kątem regeneracji? Czy niespecjalnie? ;) Wypiski śledziłam na bieganie.pl, ale tam mi się nie chce konta zakładać do komentarzy, więc tu pogratuluję udanego sezonu i mam nadzieję (znowu :-P), że będziesz tu [...]
[...] C1. wypady 15kg C2. uginanie nóg leząc 5', ale nie dałam rady w 2 serii 15 :( D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń kiepsko z tym było, zrobiłam w paru seriach tak żeby wyszło 10 w sumie Po treningu 20min aerobów na bieżni Wczoraj drugi raz trening B (2x15) Nie jestem pewna co do ciężarów, gdyż była to inna siłownia, ale starałam [...]
[...] będzie coś robione napawa optymizem. Bo to głownie kolano przeszkadza w zrobieniu kondycji i uniemozliwia kopanie. Co do zapasów. Pół roku to dużo czasu. Skoro Nog w ciągu tak krótkiego czasu znacząco poprawił swoje TDD to Rua też może to zrobić. Nie rozumiem czemu i nie. Nie mówię że będzie teraz wymiataczem w zapasach jak Cormier i miał je na [...]
[...] swoimi kaparami i oliwkami...}:-( Oj tam: nie ma co dramatyzowac :) ustaw sobie dla zdrowia psychicznego 1 dzien w tygodniu albo pilnuj aby nie za czesto ale co jakis czas taka kulinarna przyjemnosc sobie zafundowac. Jesli rygorystycznie wytniemy z diety wszystkie tego typu elementy efekt jest taki ze jeszcze bardziej kusi i wiekszosc i tak sie [...]
No to wstawiam zdjęcia sylwetki ;) 13 CZERWIEC - KONIEC REDUKCJI Waga 63,8kg BF 8-9% Kcal 1700 Dlaczego nie schodzę niżej z bfem? Szkoda zdrowia skoro i tak nie wychodzę na scenę ani nic, zrobiłem to dla siebie ;) I przy okazji za mało jeszcze jest mięsa aby mocno docinać. Obwody jak w pierwszym poście, jedynie w pasie 74,5 czyli pół centymetra [...]
[...] "program na wyskok spudda weba" niebardzo jakos planuje rozpocząć poważniejsze ćwiczenie wyskoku na siłce i chciałbym żeby ktoś zwrócił mi uwage jeśli cos jest nie tak. No więc zamierzam ćwiczyć nogi dwa razy w tygodniu w poniedziałek i w czwartek. W poniedziałek w poniedziałek chce robic cwiczenia bardziej dynamiczne a w czwartek [...]
[...] 200 kcal. Moim zdaniem to nie jest znaczący wzrost, ale może jestem zbyt wymagająca Co do progresji - myślę, że w przypadku osoby początkującej z treningiem siłowym mogę tak napisać, bo sama po sobie widzę , że ćwiczenie z tymi samymi obciążeniami co poprzednio przychodzi mi bez najmniejszego trudu, a niejednokrotnie mogę je zwiększyć nawet [...]
witam wszystkich! (pierwszy raz pisze) mam takie pytanie, ostatnio zaczelam trenowac miesnie brzuszka - nie chce stracic kg, a jedynie zgubuc tluszczyk z brzuszka i zrobic sobie miesnie zeby ladnie wygladaly:) i trenuje codziennie rowerek i hulahop, a co drugi dzien wlasnie brzuszki robie. w sumie robie 9 cwiczen na rozne partie miesnii brzucha i [...]
Przemyślenia potrenigowe(1 trening). Po pierwszym treningu po mojej głowie snuje się wiele myśli. Pierwszą z nich jest fakt, że motywacją dla moich ćwiczeń są tak naprawde ćwiczenia same w sobie. Uwielbiam ćwiczyć, lubie łamać swoje słabośc. Fakt, że w czwartym obowdzie nie dałem rady zrobić ostatniego ćwiczenia, tylko napędza mnie, by w następnym [...]
Co do witamin i minerałów to ostatnio nie mogę narzekać na niedobór. Wysypiać się staram więcej spać ale nieważne o której się położę to i tak wstać o 6 to problem. Ale jednak i tak nic mi się nie chce i w ogóle jakiś podłamany chodzę...
[...] SENDEROS Kiedy w styczniu otworzyło się okno transferowe wiele głosów nawoływało Arsene’a Wengera do kupna nowego środkowego obrońcy. To, że teraz nie są one aż tak zauważalne, to zasługa Philippe’a Senderosa. O ile pierwszy sezon szwajcarskiego obrońcy na Higbury zostanie zapamiętany jako czas spędzony na leczeniu [...]
[...] jest łączony przez prasę angielską z wartą 15 milionów funtów ofertą za Fernando José Torresa Sanza. Jak donosi prasa, Arséne Wenger chce wzmocnić formację ataku przekonując tym samym Thierry`ego Henry do podpisania nowej umowy. Nie od dziś wiadomo, że myśl o parze Henry - Torres podoba się wielu kibicom. Czy jednak będzie tak w [...]
[...] Ciągle tylko mówi, mówi i mówi o Chelsea" - powiedział Mourinho. "Denerwuje mnie to, że ten gość ciągle o nas mówi. My nigdy nie mówimy o nich. Można się tak zachowywać kiedy morale w zespole jest wysokie i jest się na szczycie ligowej tabeli. Natomiast w sytuacji kiedy w kolejnym meczu nie umie się wygrać na wyjeździe, a [...]
[...] zaproponuje nowy kontrakt Robinowi van Persiemu, prawdopodobnie po zakończeniu obecnego sezonu. "Robin niezwykle dojrzał odkąd do nas trafił. Teraz nareszcie gra tak, jak zwykł grywać w Holandii. Właśnie dla takiej gry został kupiony do Arsenalu". Robin van Persie wystąpił w tym sezonie w 13 meczach i zdobył 6 goli. Wenger: [...]
22 stycznia - UFC 270: Francis Ngannou vs Ciryl Gane
