No i tak jak myslalam, w brzuchu troche przybyło Mozliwe, ze to woda, bo dzień później juz sie troche wymiary rózniły 24.04.2010 Trening: WL: 23kgx10 30kgx6 35kgx5, 41kgx2 (przygniotło, bylo bez asekuracji) (+2,00) Podciaganie: 3,2,1 z pomocą asekuranta bylo *Wiosłowanie: 17kg w seriach: 13/12/10/10 *Rozpietki: po 5kg w seriach: 12/10/8 * nie [...]
Oho, Odin dalej promuje muzykę? :p Ja też tak mam, że jeden kawałek powoduje, że chcę drugi i wtedy dopiero czuję smak. Dlatego lepiej nie jeść, albo wziąć jedno i zwiewać daleko...
[...] IMO Mir załatwiłby Fedora samymi warunkami fizycznymi, podobnie jak to zrobił Silva. 1. Werdum (czarny pas, 2 dan BJJ) - "Gdy go złapałem w trójkąt byłem zaskoczony, że tak długo nie odklepywał. To trwało chyba ponad 20 sekund, albo i lepiej. Nieprawdopodobne jak długo próbował się uwolnić." No wlasnie, Fedor w tej walce popisał się [...]
[...] osoba mi o tym mówi, która własnie wracała ze podruzy z niemiec ... a po fibio juz troche czasu jest .. Olimpie nie chce twoich tłumaczeń przeciez, tylko nie rozumiem czemu tak robicie do narodu znacznie bogatszego niz polacy i nie mysl, ze jestem jakos to was uprzedzony jak by tak było nie miał bym waszcyh rzeczy w ofercie co do kultury [...]
[...] bo nazwe ma do dupy i nikt nie chce zaglądać ^^ nie ważne zresztą. Jak nikt nie odpowie tutaj to dam spokój :) Tak więc wklejam Oblukajcie sobie ten topic (mam nadzieje ,że tak można ^^) (Trochę długa nazwa ale co zrobić) Tak samo widzę kawałek żebra wystaje "g4bb3r" choć brzuch ma za***isty : No więc tak: na 3 fotce (w 1 temacie) [...]
Coś jest nie tak... Odchudzam się już od miesiąca ale efektów widocznych za bardzo nie ma. Waga leci w dół ale BF (wg fittogether.com) w górę :/. To jest jakaś paranoja, odechciewa się wszystkiego normalnie... Czy to może być wina alkoholu (imprez przez ten miesiąc miałem 6, wódkę zapijałem liftem więc żadne węglowodany się tam nie dostały. Parę [...]
[...] oznacza tylko i wyłącznie ich niski poziom oraz niewielką znajomość technik nożnych. Skoro ktoś nie potrafi się przed nimi bronić - wykorzystuję to, zwłaszcza, że lubię się tak bawić. Jest to dużo bardziej wymagające technicznie niż nap*****lanie wie cepami w krótkim dystansie, jak to na ogół wyglądają walki wielu osób. To element taktyki, [...]
[...] oznacza tylko i wyłącznie ich niski poziom oraz niewielką znajomość technik nożnych. Skoro ktoś nie potrafi się przed nimi bronić - wykorzystuję to, zwłaszcza, że lubię się tak bawić. Jest to dużo bardziej wymagające technicznie niż nap*****lanie wie cepami w krótkim dystansie, jak to na ogół wyglądają walki wielu osób. To element taktyki, [...]
robie tak tylko teraz bo jest cieplo i nie chce mi sie wpychac tego zarcia. Platki owsiane nie sa do konca zmielona, wiec i tak je organizm jeszcze musi przetrawic, ale wydaje mi sie ze i tak by to nie zaszkodzilo... king w czym przerabiasz te avki? tzn zmieniasz rozdzielczosc?
Ball, Reso i inni gowniarze ja jestem z tych ludzi, ktorzy mimo tego ze jestescie mlodzi ichcecie to brac to jak bym umial pomoc to bym umial. Bo jaki to jest sens ze np. taki Reso napisze ze chce brac mete, wszyscy go zjada, odpsza ze do****** za pare lat, teraz tylko micha, pozniej suple a dopiero na koncu Saa... Sranie w banie Jezeli ktos [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120633&x bo ten jest przynajmniej tylko o kreatynie. I kolega zobaczy czy warto brac kreatyne na poczatku czy nie, tak jak ja :) <cytat> A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z problemami stazu niewystarczajcacego :P [...]
ehhh no h.... bombki strzelil zachorowalem ale co nas nie zabije to nas wzmocni - wiec dokupilem supli i tak jade juz na suplach 3 tygodnie rano jabczan+HMB - przed obiadem HMB - przed treningiem knockout - po treningu mono , w tym tygoniu od poniedzialku dorzucilem z univerasala aminokwasy 2700 wcinam tak jak HMB trening taki na mase chce robic [...]
[...] skłony z obciążeniem niewielkim na boki przyczyniły się do rozbudowania mięśni które spowodowały zwiększenie talii o 1 cm( nie, nie mam i nie chce spalić tłuszczu na brzuchu!) i jesli tak to co zarzucic a co cwiczyć dalej zeby zejsc do tali 55 cm Dla podkreślenia, nie nie chce schudnąć. Zmieniony przez - aloehumili w dniu 2011-03-05 13:36:17
[...] w UFC, bo nie ma wyzwań tam; nie chcą go tam bo zniszczy czołówkę hw w ufc, a white tego nie chce (absurd); nie chce walczyć bo nie lubi przechwałek amerykanów itd. itd. A tak naprawdę wszystko zawsze rozmywa się w kwestii kasy i warunków. Affliction daje mu podobne pieniądze co UFC dałoby, ale dodatkowo z racji tego, że nie ma takiej [...]
Po pierwsze wielkie dzięki za opinie i rady ! :-) Co do nóg to tak jak piszesz, nie ma ich w ogóle.... Przestałem je ćwiczyć po ciężkim migotaniu. W ogóle zrezygnowałem ze wszystkich ciężkich ćwiczeń a "doktory" namawiały do nierobienia niczego... Tłumaczyłem sobie po powrocie do treningu, że jak ma być męska sylwetka na przetarcie to nogi będą [...]
[...] białka raz 2 gramy to minimum, później najlepiej 3,5 a nawet 4, później, że niby półtora bo żeby 1 się wchłonął potrzeba 24 kalorie, później, że niby 1 na tłuszczówce to i tak sporo.... I oczywiście na wszystko badania i książki }:-( Póki sam nie spróbuję to nie będę wiedział. Poz tym ja się aż tak bardzo tym nie spinam. To nie kulturystyka [...]
50 Dollars: nigdzie nie napisalem ze nic nie robisz. napisalem ze gowniana jest twoja robota i nie jestem pierwszym ani ostatnim ktory to zauwazyl. tak sie puszysz a sam slowa krytyki nie umiesz przyjac. galeria jest spoko nie dlatego ze jest obszerna tylko dlatego ze jest o kims o kogo istnieniu nawet nie wiedziales. jakby ci ktos powiedzial 12 [...]
Ale to dodać jakieś uginanie nadgarstków do każdej sesji? Czy nie jest mi to ćwiczenie potrzebne? Sory że tak męcze ale jestem zielony w tym temacie, chce żeby przedramiona rosły też, nie chce żadnej dysproporcji w rękach później mieć..
Tak wiem... Na tych zdjeciach bylem bez zadnej diety i bez martwego ciagu ( do 12-15 tygodnia) i bez przysiadow, teraz mam ksztalt brzucha ( wysaje mi sie ze od MC) no i diete mam teraz, juz powoli mam zarysy miesni klatki. Ogolnie to chcialem nie byc grubasem i nie miec oponki, wiec idzie dobrze i sie ciesze :) oczywiscie jade dalej a teraz [...]
[...] Z czasem opanujesz to jeżeli będziesz czytał, i sam będziesz mógł nakierowywać innych. Na czczo się nie biega, ze względu na to że przedłużasz katabolizm nocny. To tak jakbyś 'głodził' organizm przez kolejny jakiś czas. Nie pisze sie ile kg się chce spaść, tylko ile %tłuszczu. Z mięśni się nie odchudzamy, nie zrzucamy wagi tylko [...]
Aga_921/ Walka z tluszczem
