[...] jest przede wszystkim zabawa i na pewno na trasie znajdzie się wiele osób, które pomogą pokonać przeszkody. Biegać tez nie trzeba, Rekruta można przejśc spacerkiem (zrobiłam tak na pierwszym biegu :-) ). Jak ktoś się zastanawia to naprawdę warto spróbować, trzeba tylko uważać bo to wciąga %-) Ja się staram przygotować jak najlepiej, ponieważ [...]
[...] OCRy w kategorii Masters czyli 40+ :-D Obym sie tylko nie rozleciała zupełnie do tego czasu ;-) A biegi "normalne" to raczej wybieram w moim mieście, lub gdzieś w pobliżu, tak żeby pobiec przy okazji, np. zamiast planowanego treningu ;-) Raczej dla urozmaicenia. Nie chcę jeździć gdzieś dalej bo to zawsze straszne kombinacje z podrzucaniem [...]
[...] z moimi odczuciami. Tym razem biegło mi sie wyjątkowo lekko i przyjemnie (na treningach czuję się gorzej ;-) ) i byłam zaskoczona, że tyle wyszło. Kiedyś zrobiłam trening tak, żeby nie przekroczyć 155 bpm i więcej było spaceru niż biegu. Wystarczy górka i zaraz tętno w kosmos %-) Co do rozpraszania innych... nie często chodzę tak ubrana na [...]
Najważniejsze ,że jest wesoło .:) Ale ,jak zwykle warto zwrócić uwagę na taki niuans: nasze pojmowanie i interpretowanie rzeczywistości - nie zmienia jej. Podobnie z akceptacja rzeczywistości-czy ją akceptujemy,czy też nie-nie zmienia jej. Można jeszcze rozpatrzyć różne sposoby przekazywania dóbr materialnych: -darowizna-po prostu coś komuś [...]
[...] choc z małą przewagą - ok. 1 min nad jednym i 2 minuty nad drugim :-D No i utwierdzam się w przekonaniu, że biegi górskie to jest to, co kocham. Boli jak diabli, ale i tak jest fajne. Muszę wrócić do biegania 1x w tygodniu po Lasku, dla przyjemności, niezaleznie do tego czy znajdę trenera czy nie i czy zaleci coś innego. Ja muszę mieć w tym [...]
Paatik poczytam napewno. Poza tym ja lubię długie biegi. Długie, spokojne wbiegania po polach i lasach to jest to od czego zaczynałam i co lubię najbardziej. I tego mi w planie brakowało. Dla mnie to jest totalny reset głowy i relaks ;-) Panteon ja zdanie Paawo bardzo cenię. Jednak lubię poznać różne opinie na dany temat. Uważam że nie ma jedynej [...]
[...] m200 Polar zaliczył wpadkę, musieli zrobić nowe z innym rozwiązaniem, dobrze że w ramach gwarancji wymienili. Nie chce wydać tyle kasy i później stwierdzić że coś nie działa tak jak chce. M200 strasznie długo łapie sygnał GPS, nawet kilka minut, a w zimie to nie jest fajne. Niby szczegóły a jednak mają znaczenie. Lepiej jakby już ktoś [...]
Szajba to nie tak. Paawo odradzil ciężkie ciągi i coś tam o włóknach wspomniał. Znajomy biegacz też odradzal. Po prostu nie sądzę, żeby mi to było potrzebne i wpłynęło na progres w mojej dyscyplinie ;-) Większe korzyści pewnie przyniósłby rdl na jednej nodze czy przysiad jednonóż :-) I jeszcze jedno. Zastanawiam się jak upchac te 4x treningi [...]
Scorpio93 pewnie masz racje, bo rozmawialem z pewna osoba siedzaca w temacie i w kulturystyce na pewnym poziomie takie cos jak off praktycznie nie istnieje, no moze 6-8tyg to max w roku, niestety jak chce sie byc duzym trzeba wbijac dlugo i duzo. Wiec zluzuj bo chcesz doczekac tego wieku w dobrym zdrowiu, szkoda zycia dla chorych fantazji - [...]
[...] kilka lat jest u mnie na poziomie 100-115 nmol/L przy normie 37-131. Już nie chce mi się przeliczać tego na te jednostki które są standardowo stosowane w Polsce, ale tak czy inaczej według mnie ten moj wynik jest jak najbardziej w porządku i nie wymaga innej suplementacji niż stosuje, biorac też pod uwagę że jestem zdrowa jak koń, nie [...]
Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]
[...] obecnie na białko wołowe i z groszku, przetestuję jak mi się przyjmie w dietce na "wszelki wypadek", jakieś suple też do mnie idą. A obiad w galerii z pojemnika wyglądał tak: /SFD/2018/2/28/a8fbc2a6f4034bf59dd6736e3f98918a.jpg Nie ukrywam, że jestem na jakimś zakręcie, zweryfikowałam ostatnio to, czego naprawdę chcę i co powinno się w moim [...]
Kurde też to przeczytałem i teraz się tak zastanawiam nad tym. Mój znajomy jak był mały pił cały czas mleko od krowy, mieszkał na wsi, mówił, że nawet ponad litr dziennie wydoił. Wyrósł z niego kawał chłopa, tak jakby jechał masówke z pół roku, a nigdy nie ćwiczył profesjonalnie. Jeżeli to jest efekt uboczny to jak zamiast wody mineralnej kupuje [...]
Ghorta niedługo będzie trzeba biegać rano, ok. 5.30 nawet w upały jest przyjemnie :-D Fans, Panteon ja tylko tak delikatnie próbuje Was zmotywować do aktywności na zewnątrz, trzeba korzystać z pogody :-) Dziś byłam z Młodym na rowerku i na placu zabaw. Przez 2h ciągle był w ruchu - albo jeździł, albo biegał jak szalony. Wcale nie wyglądał na [...]
[...] bez żadnego wielkiego spuszczania się nad tym i za wszelką cenę. Tak naprawdę wbijam w to jak będę tam wyglądał bo to tylko 2tyg , a ja planuje doyebac konkretna formę tak za dwa lata ,o. Wiem, że jeszcze z 2kg mogę zrzucić spokojnie w czerwcu docinajac lekko kcal , podkrecajac cardio i właśnie wrzucając jakiś mocniejszy spalacz, dlatego [...]
no mialam to na mysli, ze pomagam sobie maszyna, no taka ze wspornikiem. no i tam sie bodajze ujmuje kg zeby bylo latwiej. wiec ja robie na 12. ja nie chce byc kulturysta! chwila!!! :P NIGDY W ZYCIU! wiec jak najbardziej macie na mnie patrzec jak na normalna kobite, zadnych zyl nie chce, nie planuje i wrecz sobie nie zycze. tym bardziej nie [...]
[...] kilooo - o Boze! a ile Ty tu masz kg! - -,- 4. wioslowanie hantla 16 kg w podporze o lawke, 3 serie po 8 na kazda reke. aeroby 20min nie wiem czemu tak, czemu nie inaczej. chcialam po prostu cos zrobic. zawalilam 3 tygodnie... choc powiem Wam ,ze niespecjalnie kobieco wygladaja moje ramiona w nowej sukience - pochwale [...]
[...] +2,5kg technika miodzio, jestem zadowolony z tego:) Żuraw 8 8 8 Prasa 12x 40kg 10x 50kg 8x 60kg Wspiecia na palce z 50kg max max max Podciąganie sam/skok 4/1 2/3 2/3 1/4 tak sobie:/ chciałem jak najszerzej i żeby mnie ktoś za nogi trzymał i do góry;/ sam daje rade tak 2x więc poszło by coś ale dobra:D Wiosłowanie sztangą 12x 60kg 10x 70kg 8x [...]
to bic młotkowo bd robił:) chociaż 6powtórzeń to ja chyba jeszcze nie robiłem nie ruszać nic a nic ciałem? czy moge troche ruszyć?? co mi da taki ćwiczenie?(pytam bo chce wiedziec a nie robić tylko w ciemno;p) dobra czyli np mc to robić np max 8p. a squat? bo też myśle że z~70 to zrobie ponad 10-15przysiadów o wl też nie ma co, z 75 to z 20x [...]
ćwiczyć same nogi to dla mnie rychły zgon Mis polecam, jest fajnie /-)_ Pozniej przez kilka dni nie mozna chodzic/siedziec/lezec %-) A sam trening meczy tak, ze ja mam ochote odrazu isc spac |-) ja też polecam i podpisuje się pod tym obiema nukami,po konkretnym treningu to zaczynam ziewać i masakrycznie chce się spać };-)
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
