tak chce

[...] diete jeszcze raz(tym razem nieco poprawiona): Mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos 75 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom. W zasadzie nie mam tluszczu ale moim problem jest szybka [...]

[...] efekty wtedy ćwiczylem ok 3 tygodnie na normalnej siłce a pozniej w znowu w domu, 3 dni po zakoczonym cyklu zerwałem ścięgno w nodze i nie miałem możliwość cwiczyć:( po tak długiej przerwie wróciłem na siłownie i chce znowu ćiwczyć tylko tym razem bez żadnych koksów. Chodze na siłownie od początku miesiąca...kupiłem kreatyne Hi-Teca Creatine [...]

[...] glutamina activity oraz dextojuice)... Mam ogromny problem ponieważ sprzedawca pytając mnie o trening bardzo sie zdziwił jak powiedzialem mu ze cwicze fbw. Ze mną to było tak: ćwiczyłem w piwnicy )nabralem troche) poszedlem na silke i lecialem pare miechow splitem (znow troche urosłem) pozniej mialem przerwe 3 miechy i teraz robie sobie fbw i [...]

[...] i na hali ale chodzi mi o biegi gdzie mozna startować bez klasy MM, M, I klasy. Jest kalendarz na stronie PZLA ale tam na 99% zawodach wymagana jest klasa MM,M,I. Skąd wziąć taki kalendarz hm... 2. Skomentujcie mój plan treningowy przygotowujący do biegania na 800m ( wiek: 22, 178cm, 58kg, czasy z okresu junor młodszy 600m-1.30 i 1000m 2.39, staż [...]

[...] salicylowym od niedawna mam jakiś spirytus kosmetyczny z nagietkiem ale jakoś bardziej pasuje mi ten salicyn i chyba lepiej wysusza wulkany na twarzy co sądzisz o takiej kutacj zastępczej ??? 2.Ostatnio chce twarz oczyszczać peelingiem (czy coś w tym stylu ) czy „avon SKIN-SO-SOFT „ -Peeling do ciała nadaje się do tważy 3.Krem - [...]

Witam, tak jak w temacie - zacząłem swój pierwszy cykl z propkiem i winkiem. Propek 100mg co drugi dzień czyli strzał, dzień wolny, strzał - aktualnie jestem po 5 strzale, jakoś 4 dni po pierwszym strzale teścia dorzuciłem winko stanox 10 w tabletkach (teść i winko od malay tiger), biorę 30 mg (3 tabletki) na dobę. Do tego biorę cynk, odżywka [...]

[...] Co jako przekąskę: owoce, maślanka, kanapka Co jako deser: owoce Ograniczenia żywieniowe: nic mi o nich nie wiadomo Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: stosuję plastry czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu [...]

[...] mistrzyniom się to podoba, czy nie. „Walka z Amandą, wiesz, myślę, że to się kiedyś wydarzy, ale nie dlatego, że ona tego chce, czy ja tego chcę, tylko dlatego, że po prostu tak się stanie. Po prostu wierzę, że to się kiedyś wydarzy w przyszłości”. Valentina Shevchenko będzie bronić swojego tytułu przed Liz Carmouche w walce wieczoru gali UFC [...]

[...] FBW można zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_masa_do_ew._poprawy-t412991.html Teraz zamierzam włączyć regresję do treningu oraz zwiększyć ilość powtórzeń z ~12 do ~16 (ot tak, dla testu, aby sprawdzić czy może większa ilość powtórzeń na mnie lepiej działa). Plan A Nogi: - przysiady z obciążeniem - 2 serie - ćwierćskoki z obciążeniem - 1 seria [...]

[...] aby zabić smak twarogu Razem: KCAL 2000 ( odjąłem 200 od zapotrzebowania myślę, że na początek to ok) B 154/T 80/ W 187 Trochę mi BTW za mało powychodziło. To będzie aż tak źle? Proszę o pomoc. Bardzo dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód [...]

[...] przedstawić Wam przepis na ciasto do oryginalnych tortilli. Przepis w 100% oryginalny, pochodzący z Meksyku mówi nam o wykorzystaniu tylko i wyłącznie mąki kukurydzianej. I tak w istocie jest, bo prawdziwe tortille zrobione są właśnie z tej wspaniałej i żółtej mąki. Oczywiście recepturę dowolnie możemy modyfikować poprzez zamianę mąki z [...]

[...] Wymyśliłem sobie, że dam małe dawki sa, dorzucę do tego rad140, gw501516, s4. Miałem z kiedyś 3fiolki test prol., 2fiolki dd oba apteczne. Obecnie cykl wygląda tak: Zacząłem 27.11 - I tydzień: 200mg test prol + 50mg dd + 10mg gw + 25mg s4 + 20mg rad140 (od środy 29.12) od 04.12 - II tydzień: 100mg test prol (ost fiolka prolongatum) [...]

Na wstępnie zapraszam do dyskusji :) Jak od dawna wiadomo stosowanie dopingu niesie za sobą cala rzesze pozytywnych aspektów (bardzo czesto osiagniecie jakoegos tak poziomu zawansowania jest bez niego nie mozliwe) ale rowniez niesie skutki uboczne. Moim zdaniem spolecznosc do ktorej dedykowane sa te srodki ogranicza sie bo bardzo waskiego grona w [...]

[...] w piłkę i nie stracić na szybkości bardzo jaki robić trening na mase czy na wytrzymałość ? , ważę mało bo 64 kg na 184 cm wzrostu więc chcę trochę przybrać na masie ale tak żeby mnie nie zwolniło , trener w klubiem i powiedział żebym kupił sobie kreatynę i ćwiczył to przybiorę szybciej coś ciała , bo też nie chcę się odbijać od [...]

[...] dobrze zapoznany z siłownią ponieważ ćwiczę ok 2lat ; ćwiczę różne cykle i na siłę w powtórzeniach od 8-1, albo split, albo fbw , albo sam coś wymyślał teraz wymyśliłem takie coś ; Poniedziałek: -Wyciskanie sztangi ławka płaska 4s 10-8-8-6 -Wyciskanie sztangielki ławka skośna 4s 10-8-8-6 -Rozpiętki skos ławki 4s 10-8-8-6 Bicpesy: [...]

[...] kilku sztuk dziennie, innych uzywek od dawna nie stwierdzono. Wiem, ze kazdy organizm jest inny, ale irytującym jest fakt, że muszę jest ile jem by nie spasc z smiesznej i tak wagi. Sporo pieniędzy w to idzie, a dookoła słyszę tylko smiechy i hihi w stylu " po co tyle jesz jak i tak chudy jestes" %-). Pracuje ciężko, ale w robocie jem [...]

[...] Skłony na skośnej ławce SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC streching - 5-10min 1. zastanawiam sie czy jeszcze jednego na brzuch nie dorzucic? 2. wywaliłem martwy ciąg - tak WIEM, jest to ćwiczenie rozwijającej wszystko itd itp. chcę najpierw wzmocnić grzbiet przed tym ćwiczeniem, dochodzi tu skolioza. 3. Mam budowe ektomorficzną - z jednej [...]

[...] tkanki mięśniowej? Ogromna większość ludzi uprawia sport po to by poprawić swój wygląd. Nawet jeżeli nie mówią tego wprost zasłaniając się jakimiś innymi motywami to i tak w domyśle jest: "chcę wyglądać...". Dlatego nie do końca zgodzę się z podaną wyżej definicją sportu. Oczywiście w przypadku sportu wyczynowego (zawodowego) jak [...]

Wysłano mnie tu z suplementacji, więc ok pomarudzę trochę:)) Na początek bliższe dane: 19lat, 164cm wzrostu, 60kg. Chcę zrzucić do 50 (w sumie waga nie jest tak ważna, bo chodzi mi głównie o zejście z tł, mięśnie mogą być;). Trening: fitness (tzn. step aerobik, wiecie takie zajecia nie na stepperze jak ktos ostatnio zrozumial:P tylko aerobik z [...]

[...] V. (22:00) twaróg 50-100g Staram się, żeby dziennie wychodziło mniej więcej: 100g węglowodanów, 50g tłuszczy, 80g białka i 1200-1300kcal. Zawsze jadłam dość mało więc takie zapotrzebowanie w zupełności mi wystarcza. Chleb żytni pytlowy lub mieszany razowy bez żadnych ulepszaczy, konserwantów itp. jem 3-4 w tygodniu, zazwyczaj jedną kromkę [...]