[...] robi 5 posiłków powinna rano aeroby itd nie dało rady wytłumaczyć teraz powiedziała że będzie się głodzić nie jesść nic tylko samą wodę pić proszę coś poradzić już kiedyś tak robiła tydzień czasu nic nie jadła tylko pila wodę prosze się wypowiedzieć bo chcę pokazać jej odpowiedzi dodam że jej Wiek to 34lat aha i jeszcze tak wogule twierdzi że [...]
Witam mam pytanie chce zrobic platki owsianr z maslem orzechowym na sniadanie i teraz tak platkow do miski nie za duzo tak ? Mozna powiedsiec ze polowe wodybwiadomo tak zeby zakryloa jezeli chodzi o zrobienie masla orzechowego to do jakiej ilosci nalanego wrzotku rozcienczyc te maslo ?
[...] 94 kg, teraz 80. Ubytek wagi mógłby być większy, bo zeszłam już do 74, ale się boję !! Wszystko było by dobrze gdyby nie zaczął mi spadać biust, a brzuch jak był gruby tak jest dalej. Biegałam codziennie po 3 km, 3 razy oprócz tego chodziłam na rolki, czasami na basen. Stosowałam diete niskowęglowodanową, zapoznałam się z 10 przykazaniami. [...]
[...] wróciło do pięknej normy. Mam chęć na kolejny cykl na teściu tyle, że na cypionacie, ale nie chcę tego spadku libido :( Czy cykl na cypionacie może całkowicie inaczej wyglądać niż wcześniej na propie? Czy może być tak, że nie będzie spadku libido? Czy mogą wystąpić ewentualne inne efekty uboczne jakie nie wystąpiły na propie? Dzięki za pomoc.
[...] zacząć: Śniadanie 10 30 Płatki kukurydziane 150g Mleko 0,5 lub 2% 400ml Obiad: W zależności co mama zrobi ale przeważnie są to dania z kurczaka, ryby itp Kolacja wygląda tak samo jak śniadanie, Bardzo bym prosił żeby ktoś mi napisał jak to powinno wyglądać czytałem dużo postów ale każdy pisze co innego. Zależy mi na spaleniu jeszcze z 5 kg [...]
[...] tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia tak do tycia bardzo bardzo ciezko 13. STAN ZDROWIA: doskonaly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewielka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo [...]
[...] sie skonczylo jak a test). Czy tez brac wieksza dawke przed treningiem jaki kiedys bralem 600mg 1-ad. Cwicze od 12:00 do 14:00. Co myslicie? Koksu nigdy nie bralem i chce tak sobie sprobowac tego, wiec nie bluzgajcie ze kupilem po co dlaczego ze lepiej kupic jakiegos tescia, prosze dajcie mi spokoj z tym... Staz- lataaaa Dieta + suple no i [...]
Witam miałem już stycznośc z ciężarkami,cały czas mam tak więc nie bójcie sie. teraz mam wolne i własnie odpoczywam,ale za pare dni chcialbym przystąpić już ostro do treningu. Wzrost 185cm Waga 75 kg gram w piłkę nożną ale teraz jest przerwa. Ławeczke dostanę w sierpniu więc tam rozplanuje sobie swój plan. Diete również mam,oczywiscie piję ale [...]
[...] od tych 2 wyżej. A może coś innego proponujecie w podobnych cenach (nie wyższych) . Dodam że nie chce kupować na razie dużej ilości (ok 1kg narazie). Dosyć ważny jest dla mnie smak ale najważniejsza jednak jakość. A tak wogóle to do treningów wprowadziłem teraz dużo aerobów to czy jest sens wogóle białko teraz jeść.?? Dzieki za sugestie Pozdro.
Witam wszystkich. Mimo mojego młodego wieku(14 lat) wydaje mi się, że dużo wiem na temat kulturystyki. Nie potrafiłby tak od razu rzucić tego sportu. Ostatnio zauważyłem, że nie robie efektów masowych ani siłowych. Być może spowodowane to jest szkołą. Nie mam nawet czasu dobrze zjeść(tyle obowiązków).Gdy kończę odrabiać lekcje jestem tak zmęczony, [...]
Witam! chciałem się Was poradzić w sprawie rozbudowy roweru. Czy się to opłaca już przeanalizowałem. Na przyszły rok i tak planuję zakup nowego. Mam obecnie napęd Shimano SIS 3x6 - chciałbym zmienić go na 3x7. chodzi mi o to czy przerzutka SIS pracująca dotąd na 6 przełorzeniach obsługuję 7? Czy konieczne będzie zakupienie nowej? Ponadto czy [...]
[...] Od 4 miesięcy chodze na kickboxing (2 razy w tygodnu - środa, piatek) oraz na basen (poniedziałek LUB piątek - ktory wybrac?) i doszedłem do wniosku ze robienie masy w tak naładowanym tygodniu jest bez sensu. Chcę zacząc rzeźbic. Jaki trening mam wybrac biorąc pod uwage pozostałe sporty? Wiem, że tematów na temat rzeźby jest mnostwo, ale co [...]
[...] zjadłem kilka wafli pryncypałków z biedronki:/ Dzisiaj zjadłem krokiety z mięsem i niedawno banany w cieście z patelni. Na wieczór planuję kanapkę z twarogiem. Wiem, że po takim jedzeniu jutrzejszy dzień nie będzie spokojny dlatego muszę zacząć jeść lekko strawnie. Chciałbym także, żeby jedzenie nie powodowało zbytniej utraty wagi ponieważ nie [...]
[...] (143cm) ;nie mozna zapomniec o innych partiach bo tez je musze bardziej rozwinac(klata 130cm, pas 85cm). Prosil bym zeby trening byl ulozony w 100% na mase. Do tej pory tak wyglądał moj trening: Trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne [...]
[...] (robiłem sobie tydzień przerwy). Chciałem was spytać czy są jakieś suple które mogę brać (mam 16 lat i ćwiczę 2 miechy). Z kretą i stackami chciał bym zaczekać około rok tak by nabrać jakichś "fundamentów". Potrzebuje czegoś co poprawi mi jakość treningu. Myślałem że to braki witamin więc kupiłem sobie witaminki olimpa vita-min multiple czy [...]
witam mialem niedanwo troche przerwy, teraz chce do formy wrocic w skrocie o mnie wiek 22 lata wzrost 181 waga okolo 94 typ budowy hmm chyba mezo mialem tydzien taki wprowadzajacy, teraz trening 3-4 razy w tygodniu w zaleznosci na ile starczy czasu cel - spalenie tluszczu i lekkie zwiekszenie masy najpierw 3tyg mase bede zwiekszal, pozniej na [...]
witam tak jak w temacie , zaczelem szukac na zagranicznych bordach temnatow na temat t3 i t4 podawanego podczas cyklu z gh , znalzlem artykuly gdzie po po naukowej gadce z kotrej za duzo nie rozumialem znalazlem podsumowanie ktore brzmi tak "If you’ve been using GH without T4, you’ve been wasting half your money – and if you’ve been using it [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Mma-France.jpg Legalizacja MMA we Francji może się znacznie opóźnić Wszystko wskazuje na to, że legalizacja MMA we Francji nie nastąpi tak szybko, jak myśleliśmy. Jak podał Le Parisien, legalizacja MMA została przełożona na luty lub nawet późniejszy termin, a nie na 1 stycznia, jak pierwotnie planowano. Minister [...]
[...] naprawde chce przytyc to idzie mi wszystko w brzuch i to zle wygląda bo klata płaska a na brzuchu tłuszcz. Dlatego zastanawiam sie od czego zacząc bo jak pojde na siłke to i tak bede musiał wyrobic ten brzuch a w tym momencie łatwiej było by mi rzeźbe brzucha. zalezy mi bardzo na klatce piersiowej ba mam bardzo płaską.. moze banalne pytanie ale [...]
