[...] nie powie, że masz za dużo ciała) to powiedz mi skąd te słowa? ja się czuję jak wieloryb Żadna szanująca swoje ciało osoba z rozsądnym podejściem do życia, diety itp. tak o sobie nie powie. Każdy trener to powtórzy Każdy trener, który coś takiego powie zasługuje na zwolnienie z pracy. W życiu bym nie chciała się znaleźć pod opieką takiej [...]
Nigdy nie jest jednolite, ale uogólniając tak to wygląda. Wchodząc bardziej szczegółowo i jednostkowo, zawsze są wyjątki i różne sytuację. Patrząc jednak na to całościowo od góry, właśnie wygląda to tak, jak jest wyżej napisane. Inne czasy, inna żywność, kultura, marketing i tak dalej. Jednocześnie więcej wartościowej wiedzy, której nikt nie chce [...]
[...] na pytanie o GAINER MCT OLIMP czy nie mozesz? Bo strasznie boli mnie brzuch i nie wiem co mam zrobic, a chce do tej odzywki dolozyc se mete bo juz zakupilem, ale narazie sie wstrzymalem To jak myslicie cos jest nie tak z ta odzywa czy ja zle ja biore? Wiem, ze troche gadam niekumacie, ale malo wiem o tych rzeczach ALL COPS ARE BASTARDS
Bykuuu napisz skutki uboczne mety? Ja i tak juz ja zakupilem i chce wziasc wiec lepiej napisz mi jak mam ja wziasc zeby se nie zaszkodzic i byly fajne efekty? (( //=// \//\// //)) /P
Ale bez kitu w takich chwilach to cale zycie przelatuje ci przed oczami... Siedzialem w ciemnym kacie i przypominalem sobie jak te igly przebijaly mi miecho... A serce tak nawalalo... To tak jak przebiegniesz sie szybko 1km serce wali jak oszalale ale gdy sie zatrzymasz powoli zwalnia... A u mnie bylo tak jak by serce wlaczylo opcje highpower i [...]
Zdjęcie robione wieczorem pod złym światłem to wiesz może niektórych zarysów nie ma tak jak w rzeczywistosci i robione słabym aparatem. Jeśli chodzi o postępy to od ponad pol roku sa spore (wczesniej nie mialem diety to tylko troche masy i siła szła)- biceps z okolo 33/34 na 36/37 itd. Jeśli chodzi o mnie to nie chce być WIELKI tylko dosyc [...]
[...] funtach pod szyldem Invicta FC w listopadzie 2020 roku. White powiedział, że na razie dywizja piórkowa kobiet, która jest uboga pod względem liczby zawodniczek, pozostanie tak długo aktywna, jak długo Nunes będzie chciała bronić tytułu. „Mam tę dywizję, dywizja wciąż jest tam dla mistrzyni” – powiedział White. „W dniu, w którym ona powie, że [...]
wiesz, ciężko Ci będzie zbudować siłę na machnięcie 100kg na klatkę nie mając sprzętu dzięki któremu mógłbyś takie obciążenie zastosować. Tak, domyślam się, by osiągnąć taki cel potrzebuje sprzętu, ale miałem pokazać w jakim kierunku chcę iść, więc staram się to wam zobrazować. Poza tym pamiętaj że proporcjonalna budowa i siła wiąże się z tym że [...]
[...] sie znalezc jakas wypadkowa miedzy 30/30/30 a tym co zaaprobowala ziuta, nie zawsze wychodzi idealnie - no ale jesc w kolko tego co tam wyszlo dobzre tez nie bede. i tak czuje sie totalnie zapchana bialkiem, nie moge tego przetrawic, boli mnie brzuch od takiej ilosci, jestem wzdeta i mam problemy z toaleta.nie wiem czy takie proporcje [...]
[...] i później zrobić np 3 serie x5 na tym samym ciężarze i co tydzień dokładać coś? A zobaczył być ten plan co wstawił czy nie jest przeladowany i w miarę dobry?w drugim dniu push zamienił bym sztangielki na sztange i budowanie siły tak jak mówisz.Tak samo chce zamienić wyciskanie żołnierskie na wyciskanie na maszynie bo lepiej czuje tam barki
nie zozumielismy sie. Ja wiem ze redukcja i to z takiego stanu jak moj to sprawa dlugoplanowa. Ja pytam czy jest sens mocno przywalic bo po prostu bede mial na to czas i checi (nie obciazony praca)... Piszac "upadek" mialem na mysli upadek miesniowy, nie moj :) Fakt braku bolu w miesniach nie oznaczal ze cwiczylem slabo, przyznaje ze [...]
[...] całkiem brak sił, po prostu kontrola się wyłącza. Mogę te próby oglądać i wyłapywać te wadliwe powtórzenia jakby co, podobno oko mam dobre;-) Ok chyba rozumiem chociaż ja tak niemam :), dobra jak Ci się chce to niema problemu wyłapuj bo z tego co wylapalas u Wycwiela zdaje się po odjęciu wyszło 45 więc to tylko jedna pompka więcej niż w [...]
Cały czas króluje mutant i sam uważam że jest ok, wymieniam go z super mass gain'em. Ile? Skoro wiesz ile Ci potrzeba kal to dodawaj tyle ile w diecie zbrakło. Nie chce mi się wstawać ale tak z pamieci to mutant ma coś pod 900kal smg 1280 w porcji (po ok 50g białka) wiec dziel tak żeby było ok.
[...] fatu, który z czasem zostanie spalony, ale nie jestem też totalnym sucharem, który waży 60kg. Chcę do wakacji poprawić ogólny wizerunek, więc nie wiem czy zmieszczę się z robieniem masy, a potem klepaniem szybko rzeźby. Jeszcze jedno pytanie, mogę dorzucić do planu rozpiętki hantlami, w pozycji leżącej na podłodze? Jeśli tak, to w które miejsce?
Tak. Antek- też miewasz takie uczucie na noc jakbyś był wolny/zamulony/gruby?%-) odkąd jem te 3800+ to tak mam. W ogóle od niedawna twaróg + oliwa + orzechy + warzywa jakimiś bólami brzucha owocują ale przynajmniej chce się spać%-)
[...] czas na regresy to myślałem, że odłożę sztangę w każdym regresie pod koniec gdzie zostawało po 5-8 powtórzeń, ale robiłem chodź ledwo co czułem prostowniki i ogólnie grzbiet tak zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i [...]
[...] czas na regresy to myślałem, że odłożę sztangę w każdym regresie pod koniec gdzie zostawało po 5-8 powtórzeń, ale robiłem chodź ledwo co czułem prostowniki i ogólnie grzbiet tak zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i [...]
Nie mówiłem tylko o walce na macie ale i o tak zwanych solówkach na trawniku po szkole Co do K-1 to jest tak, że jeśli się walczy na full, to na pewno się traci wiele z techniki Do tego dochodzi jeszcze specjalizacja tych zawodów. Walki są strickte uderzane, więc jak wiadomo dominuje tu brutalna siła. Vide walki Boba Sappa Co innego, jeśli zakres [...]
Czesc pisze w tym temacie zeby nie tworzyc nowego bo moj jest zblizony - po treningu na sile i zbudowanie masy chce teraz troche podkreslic rzezbe i zmniejszyc BF% tak do 8-9% ( teraz mam kolo 16% ) Myslice ze przed treningami HIIT + trening z duzym cieżarem jaki chce teraz na zrzucenie wagi robic warto stosowac [...]
Czesc pisze w tym temacie zeby nie tworzyc nowego bo moj jest zblizony - po treningu na sile i zbudowanie masy chce teraz troche podkreslic rzezbe i zmniejszyc BF% tak do 8-9% ( teraz mam kolo 16% ) Myslice ze przed treningami HIIT + trening z duzym cieżarem jaki chce teraz na zrzucenie wagi robic warto stosowac [...]
Covid dzisiaj - jak u Was?
