[...] opuszczanie-w końcu wróciłam do 5 ładnych opuszczeń! za jakieś lata świetlne zacznę się podciągac pewnie :-> wznosy bioder- idą wiadomo gdzie, z dwoma ręcznikami nie były takie niewygodne i mogłam się skupić na ćwiczeniu ;-) Pomiary poranne z dzisiaj: biust - 82cm -> 82cm -> 85cm-> 85cm ->85cm -> 84cm -1cm pod biustem - 74cm -> 74cm -> 74cm [...]
Michał i bdb że nie jesz w takich okolicznościach ;-) a na pytanie Polako - czym zastąpić owsiane, odpisze obszerniej na dniach. Napisze mini art bo większość osób nie kieruje się logiką tylko - bo tak się je. W skrócie, jaka różnica jest np między ryżem brązowym, białym i np kasza gryczaną?? W stopniu przedtworzenia, ryż brązowy czy kasza mają [...]
Amber wychodź, wychodź! Jest tak pięknie na dworze, że aż chce się z domu wyjść :-) aa no i też tak myślę, że jutro będę miała dobre czucie w plecach i barkach :-D dlatego dzisiaj do końca dnia już tylko obowiązki domowe, a później odpoczywam :-) :-)
Kiedy podsumowujemy tescik? Dobrze pamiętam, że miał być miesiąc?- bo nie chce mi sie teraz szukać tego. Dajcie znaka co robimy i czy mi sie coś nie pomyliło. Tym bardziej towaru tak powinno starczyć akurat na ok miecha.
[...] czy odpowiedzi "zboku" a ona mi powiedziała że też to ma, jak rzuciła chłopaka i 3 miechy z nikim nie chodziła, to ją kurvica brała i potrafiła patrzyć na ziomków tak jak my na laski, w sensie jak by się walił i powiedziała mi że nie jest jedyna, każda laska tak myśli tylko żadna nie mówi bo nie chcą wyjść na kvrwę. Mi to powiedziała [...]
[...] dla większości uczestników b) wbrew pozorom nikt nie chce siedzieć 25 lat za jedną zadymę Co do charakteru Polaków- myślę, że wyłączywszy pijaństwo nie róznimy sie aż tak bardzo od innych narodów. Powinny byc bardzo surowe kary za nieuzasadnione użycie bądź groźbę użycia broni. Oczywiście Kopt ma rację- jednak zakładam że wraz z [...]
[...] tym ze wielu nie dogodzimy, never ever przynajmniej nasze forum ma swój charakter Jak słyszę tekst "nie chce mięśni " to sie zastanawiam czy nie rozmawiam z meduza Ja rozumiem ze ktoś nie chce wyglądać jak kulturystka ale kurcze sorry by tak wyglądać to deita redukcyjna z paroma miesiącami ćwiczeń siłowych, nawet ciezkich nie starcza
[...] - BYLEBYS PAMIETALA O ZAWARTYCH W NICH WEGLOWODANACH. PAMIETAJ TAKZE ZE KETOZA SAMA W SOBIENIE JEST POTRZEBNA ABY SPALAC TLUSZCZ ... I czy bardzo źle zniesie mój orgaznim taką zmianę? JAKA ? Od soboty chciałabym zacząc dietę, od jutra zaczynam chodzić na siłownię. Boję się, że to połączenie i bądź co bądź nowośc dla organizmu będzie trudna :( [...]
[...] się, jak to ktoś jemu "roz******li" łeb -ja dla nikogo nie chcę źle, ale mam nadzieję, ze ktoś mu w klatce skrętówką szkite ukręci, lub łapsko połamie. takich oszołomów powinno się trzymać pod kluczem. -Kondycji to on nie ma, technika jak u amatora bez wyszkolenia. Zwariował- on chce wyjść na ring? -Poziom jego wypowiedzi [...]
Temat: agresja i pobudzenie przy duzej ilosci białka w diecie http://www.sfd.pl/agresja_i_pobudzenie_przy_duzej_ilosci_bia%C5%82ka_w_diecie-t501006.html Ulek:czy tez tak macie bo ja gdy jem duzo tj. powyzej 100 gram na dobe bialka to bardzo robie sie agresywny,goraco mi, i pobudzony jestem, czemu tak mam? (...) duze jem wegli ok 600 gram bedzie [...]
No tak oczywiscie, z rozmachu wpisalam 4x12 w pompkach, po piewszym dniu napisze ile kg i ile powt. Czy push press tutaj jest dobrze wykonany? http://www.youtube.com/watch?v=6ONQwaBew3Q&NR=1 Suwnicy juz nie ma (i tak za tym nie przepadam ) Dziekuje ci bardzo za sprawdzenie i pomoc EDIT Ok, widze ze diete zobaczyles. Wiem ze to nie jest taka [...]
[...] lub sciegna, moze jakis skurcz. Nic powaznego jedynie co to irytujace :) Unoszenie w bok - zawsze staralam sie trzymac rece w jednej lini, lekko ugiete ale nadgarstki tak jak lokcie. Nastepnym razem zrobie tak jak piszesz. Unoszenie w przod robie nachwytem. Na razie nie chce nic zmieniac, masz racje trzeba poczekac i zobaczyc jak dzialaja. [...]
Tak, mam tak od zawsze, cholera wie czemu. Strasznie bym chciala to wyrownac (w dol oczywiscie ). Moze tego w pierwszym momencie nie widac ale ja to widze bardzo dobrze Ale to nei jest moja nojagorsza wada, niestety jest cos jeszcze co mi spedza sen z powiek. Z tego co sie dowiadyalam z tym tez sie nic nie da zrobic, no chyba ze operacyjnie (i [...]
[...] Nie jest to miłe. Myraen to super, ze przejmujesz się moim zdrowiem. Chciałabym jednak, żebyś zaufała temu co pisze. Skoro pisze, ze brzuch nam ogarnięty na ile się dało to tak jest. Chodzę z rozejściem od 4 lat, doskonale wiem jakie cwiczenia mogę robić. I to nie jest tak, ze jest jakiś katalog ćwiczeń zakazanych przy rozejściu. Każdy dobry [...]
Witam };-) Dziś trening robiony z takim zapałem, człowiek pojedzony to człowiek szczęśliwy :-)) Nie mogę iść na wpół głodna na trening, bo nici z tego...A dziś ładnie "weszło" 8-) TRENING B 15.01.2016 DT 1. Martwy ciąg 4s 8-10p 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*10, 61,5kg*9 61,5kg10, 61,5kg*10, 61,5kg*9, 61,5kg*8 (ładnie weszło) 59kg*10, 59kg*10, [...]
[...] boli, gdy nie opieram jej całej, tylko same palce ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (to ćwiczenie to dla mnie nadal wielkie wyzwanie, nawet na stepperze uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko [...]
[...] boli, gdy nie opieram jej całej, tylko same palce ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (to ćwiczenie to dla mnie nadal wielkie wyzwanie, nawet na stepperze uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko [...]
[...] boli, gdy nie opieram jej całej, tylko same palce ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (to ćwiczenie to dla mnie nadal wielkie wyzwanie, nawet na stepperze uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko [...]
[...] po tym co napisałeś %-) Przeszłam cesarkę, laparoskopię pęcherzyka żółciowego, wysuszanie 108 wrzodów żołądka, 11 gastroskopii czy może być coś gorszego %-) :-D Wczoraj jak tak opowiadałam temu lekarzowi, to sam się zdziwił, że historia jak u 50 latki i o dziwo tryskam życiem %-) Aż wstyd...nie wspomniałam o chorej tarczycy i podejrzeniu PCOS [...]
Rybas - nie wpadasz na bierząco - ale powiem tak - ja mam czas - do 2012 chce mieć widoczny efekt 2 lat zapyerdalania na ciągłej diecie i treningu. Potem zobacze jak waga - obwody. Do 2012 się nie martwie ale mam ambitny cel i wiadomo, że jak nie będę przygotowany to nie wystartuje - ale jest do czego dążyć, bo na 2012 się nie kończy są kolejne [...]
[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101
