[...] pas u siebie. Jednak Bones nie wyrywa się ze zmianą kategorii i twierdzi, że ma jeszcze sporo pracy w swojej kategorii, ale jeśli zainteresowanie fanów trylogią będzie wciąż tak duże lub jeszcze większe w kontrakt będzie spełniał jego oczekiwania, to podejmie tę walkę w wadze ciężkiej. Innym powodem tak dużego zainteresowania trzecią walką [...]
[...] ponieważ on wskazał na coś, może jego ochraniacz szczęki wypadł. Paulo stwierdził również, że jego kolano nie trafiło w krocze Yoela, lecz prawidłowo w brzuch. Po tak znaczącym zwycięstwie, mając sześć zwycięstw w UFC, Brazylijczyk chce walczyć o pas. Jego zdaniem Robert Whittaker (20-4, 11-2 w UFC) pokona Israela Adesanyę (17-0, 6-0 w [...]
Ja chyba zwariuje tak mi się chce coś słodkiego, że oszaleje! Nie wiem czemu tak mam, w sumie zawsze lubiłam zjeść coś słodkiego ale żeby mi się teraz tak chciało Chyba muszę kupić chrom w tabletkach bo jak tak dalej pódzie cały wysiłek pójdzie na marne (silna wola też kuleje). Kiedy brałam L-Karnitynę z chromem to nie miałam najmniejszej ochoty [...]
"Masz racje, kulturystą NIE zostałem, choć bardzo mnie to "jarało" jakieś 15-18 lat temu. Zostałem za to Trójboistą siłowym, choć także trenerem właśnie kultutystyki, oraz podnoszenia ciężarów. W prawdziwych sportach siłowych, wygląd jest po prostu przy okazji i nie trzeba rozwodzić się nad tym, tamtym, czy też "6ką earobową [...]
[...] im dobrze czuc/wykorzystywac miesnie przy szerokoch chwytach w podciaganiach sztangi do brody, wioslowaniach i cwiczeniach na drazkach. Nie bede drazyl (ale wspomne o takiej mozliwosci) tematu ludzi u ktorych specyficzna budowa stawow barkowych lub miejsc przyczepow pozwala jednoczesnie na spelnienie 2 warunkow: -lepsze/naturalniejsze [...]
wpelni sie zgodze z tym art kiedy zaczolem wykonywac wioslowanie poprawnie wziekszylem ciezar drastycznie tym co kiedys nie potrafilem serji zrobic teraz robie pierwsza tak ze odczulem zgrobniecie moich motyli a to wszystko w okresie 3 miesiety ogolnie jestem bardzo zadowolony z tego co sie tu dowiedzialem i chodz nie moge przyznac soga chce [...]
Mam pytanie. Wyciskając na barki 5kg hantle jest szansa na skrzywienie kręgosłupa?? Chodzi mi czy wogole po jakims czasie powiedzmy po roku cwiczen czy bede miec wiekszego garba i jeszcze jakbym dodawal cieżaru? mam 15 lat mierzę 167 cm i ważę 51kg wyciskać chce tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image009.gif
No a mi chodzi o to ze dalej chce zdowywac mase i ja ladnie formowac a nie sie rzezbic ... o rzebie mzoe bede myslal jak lapka bedzie okolo 45 cm P.S. Tak jak lifter powiedzial ze duzo osob mase uwaza za wode i tluszcz i tu sie myla
Oj dzieki Strumyczku, pojem teraz sobie ooooj i to jak :-D mama zapakowala jeszcze dla mnie ser bialy, ale taki od sasiadki co ma szczesliwe krowy- tlusty jak nie wiem, nieraz mozna grudke masla znalezc ale jako ze tluszcze chyba mi pojda w gore to gdzies go MUSZE upchnac w miske :-D chociaz i tak nie wiem jak to policzyc. 30.07 DZIEN 40 DNT [...]
Najwyzej bede miala potem tydzien-dwa na odkrecenie tego przed wyjsciem na plaze w bikini :-P buahaha, no teraz to mnie rozwalilas ... przeciez Ty tak zarabiscie wygladasz, ze nie czego sie boisz w tym bikini, ze bedziesz odkrecac ;-) u mnie to jest czesto tak ze sie czepiam o drobiazgi i po prostu wybucham (przewaznie to te rzeczy ktore [...]
[...] czemu wiec spieszę z odpowiedzią nie robię nóg ponieważ... a)nie chce mi się b)nie lubię robić c)szkoda czasu d)mam problemy z kręgosłupem e)mam problemy ze stawami f)i tak chodzę w spodniach g)jestem sezonowcem każdy sobie niech dokończy co mu będzie pasować Herek92 - no tak nie ma to jak zrobić formę w niecałe 2 miesiące, marzenie [...]
Witam wszystkich :) mam do Was prośbę w kwestii czy takie zestawienie trenigu, diety, supli bedzie ok. Cwicze 3lata regularnie, obecnie trening bedzie rzeźbiący 15-18powt. 3razy w tygodniu przez okres 3tyg a jak sie zacznie jabłczan juz ładnie wkrecac- nasyci sie to wbije na rotacje czyli wyjdzie w tyg: DT- pn-sr, czw-dnt, pt-sb-ndz-dt/ co jakis [...]
[...] mocno dzisiaj przekatowałem, na następnym treningu dodam już 5kg więcej. Postanowiłem po każdym treningu pozować, dzisiaj jedynie 5min, ale jak czas pozwoli chcę zwiększyć tak do około 10min, oczywiście jest to umowny czas. Po ćwiczeniach, kąpiel, szama i na zakupy, później już chill w domu. 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +olej MCT + C-6 [...]
[...] więc poszedł mc i miód xD Nakładanie bronzera i pierwsze wyjście miałem koło 11,30 kat, klasyk do 175cm, nie mogłem się doczekać 0 tremy, znajomy mówili że wyglądałem to tak jakbym był u siebie na siłowni i normlanie pozował xD ale gdy wzięli mnie trzeci raz pod rząd do porównania to myślałem że zejdę i nie ma co porównywać pozowanie przy [...]
[...] 10min pozowania, muszę myśleć że to zbliża mnie to lepszej lokaty, aby się dodatkowo motywować bo nadzwyczajnie mi się nie chce ze męczenia po treningu, a przed treningiem tak bez pompy to wstyd xD Suplementacja : Rano i do posiłków: Omega 3 x3 Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x2 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W [...]
[...] się dołączył i razem świrowaliśmy xD Czekam na odp od Przema, jak będzie wyglądał mój ostatni tydzień do zawodów, a jutro pierwsza część depilacji woskiem, pachy i barki – tak jak rok temu. Co do mojego nastawienia ? Hmm obudziłem się o 1,30 i myślałem kurde to już za tydzień, ale szkoda że nie już teraz.. brakuje mi sceny i nie mogę się [...]
[...] Wczoraj popiłem ,ale mało i później ruszyliśmy na miasto połazić , fajnie bo było ciepło i nikogo nie było xD Plecy nadal pobolewają, ale już mam na to wyj**ane będę trenował tak aby kompletnie ich nie czuć no i na razie nóg nie będę robił bo nie chce się wkuriwać, pewnie będę robił 2x łapy, raz plecy i klata+barki Wczoraj ważyłem 92,4
[...] x 15/15/13/11 Face pull z wyciągu dolnego 2x15/13/13/12/11 Waga 94,7kg Cardio 45min Odczucia: Wczoraj DNT lecz dieta po ch**u tzn waga nic się nie zmieniła ale nie była taka jak powinna być bo urodzinki mojej chrześnicy lecz zjadłem tak : kawałek tortu, 1 kiełba, 1 kaszanka, 1 kawałek karkówki i z max 3 kromki chleba xD Dzisiaj trening [...]
UFC 241: Daniel Cormier vs Stipe Miocic 2
