A tu znowu o baranie... Moj facet je tylko kebab z baraniny, a dla mnie to tak smierdzi, ze nawet warzyw z takiego kebaba nie jestem w stanie przelknac #-P W pracy mnie podsumowali że jem za dwie osoby Na mnie zawsze dziwnie patrza, bo mam najwieksze i najwiecej pojemnikow z zarciem, meduzy z przerazeniem w oczach, a faceci ze zdziwieniem %-) Na [...]
[...] na stojąco, gdzie zrobiłam ich 12, więcej nie dałam rady. Za dużo też na start załadowałam do plecaka. Powinnam zacząć od 6 kg i dokładać co obwód do 10 kg. Zrobię tak na następny raz, bo w ostatnim obwodzie pod wykroków zdjęłam plecak, było za ciężko. Dodałam dzisiaj po małym ciężarku do sztangi i odczułam, że jest trudniej. %-) W mc [...]
O rany, wielkie dzieki wszystkim, którzy się przejeli moim wieczrnym żarciem. Tak Babko, to tak wygląda, że tego nie wolno, tego raczej też nie, cośby sie wszamało, ale wiekszych rzeczy pichcić się nie chce, ani jeść czegoś dużego. Tylko typowe podjadanie. Macie rację, że muszę zwiększyć śniadanie i obiad, chociaż śniadanie jem grubo przed 7.00 [...]
Witajcie ponownie! Już ponad tydzień jestem na diecie i czuję się świetnie:) Już nie pamiętam kiedy byłam tak pełna energii i pozytywnie nastawiona do życia:))) Oby tak dalej! No i nie chodzę głodna, a to poprawia humorek. Dzisiaj na obiad zjadłam pieczoną makrelę (wypatroszona, nasmarwana bazylią i czosnkiem i pieczona 40 min w piekarniku bez [...]
[...] brzuch najlepsza jest woda mineralna niegazowana ale nie należy pić litr na jeden raz tylko po trochu. Ja też miałam problem z brzuchem, ale przy tym sposobie odżywiania tak bardzo chce się pić,że piłam dużo herbaty czerwonej lub zielonej albo właśnie wodę i jakoś tak samo przeszło. Generalnie kolacja z fasoli z pieczarkami jest dozwolona, [...]
[...] zupełnie anty-monti:( po dwóch tgodniach na MM myślałam, że pozbyłam się już napadów kompulsywnego jedzenia, ale to wróciło, tym bardziej, że zaczęła się sesja:( nie chcę tak dłużej żyć, to nie ma sensu! dlaczego więc nie potrafię sobie z tym poradzić??? jednego dnia nie jem, a drugiego... lepiej nie mówić. To moja ostania sesja, jeszcze tylko [...]
[...] tych przeliczników)ale ja naprawde jestem pozaokrąglana w niektórych miejscach np.brzuch ,uda zdecydowanie musze odtłuścić,nie chce liczyć kalorii i się głodzić bo wcześniej tak robiłam i tylko pogarszałam sytułacje ,zdecydowałam się wiec na montignaca i jestem bardzo zadowolona waga leci wolno ale ciało coraz lepiej wygląda zamiast tłuszczu mam [...]
Dokładnie tak jak piszesz... ja schudłem w ciągu trzech miesięcy 17kg na ścisłym montim... od półtora miesiąca folguję sobie (w ramach montiego) i nie tyję, ale wagowo też nic nie ubywa... w sumie w pasie straciłem 10cm... oczywiście chcę więcej, ale myślę że organizm musi chwilę przywyknąć do obecnej wagi i za jakiś czas zacznę dalej schodzić w [...]
O a co zrobiliscie za pychotki MAMONA na tym przyjatku:)??? Powiedz moze masz jakis dobry na cos przepisik??? Ysassa tez tak kiedyś miałamjak stres to odrazu siedziałam w lodówce;) Ale jakims xcudem od kad jestem na MM to sie to (odpukac!!!) nie zdarzyło:) A co do słodkosci to ja kupiłam czekoladę ta wedla (90%) kako nie mam ochoty na slodycze juz [...]
[...] bralem po pare mariek na raz.. patrze po 5 dniach a pol opakowania zjedzone haha ( około 1g w 5dni) pierwszy dzien leb ostro nawalal.. poddenerowanie czy bylo hmm.. chyba tak bo nawet morde darlem a ciezko mnie zdenerwowac :D tak poza tym uczucie ciezkosci na bani + wyostrzony obraz a tak poza tym nie uczylem sie.. po tych 5 dniach poki co go [...]
O to na pewno tak spróbuję w takim razie. Okey chcieliście zobaczyć mój plan, tak więc wrzucam. PUSH&PULL PUSH 1 1. Przysiady ze sztangą 10-12 powtórzeń 4 serie 2. Wykroki ze sztangielkami chodzone 8-12 powtórzeń 4 serie 3. Wyciskanie sztangi płasko 10-6 powtórzeń 4 serie 4. Rozpiętki skos górny 10-12 powtórzeń 4 serie 5. Pompki (nogi oparte o [...]
Za dużo twarogu. Z rana daj jednak jajka. Zanim zrobisz trening, to chcę zobaczyć posiłki okołotreningowe. Za mało też dajesz warzyw. Dobrze jest, kiedy wrzucasz zdjęcia sylwetki do oceny, to może pomóc w ocenie formy w jakiej się znajdujesz. To tyle na początek. A tak poza tym to powodzenia
[...] ostatniego, przed spaniem? a może być obecny w posiłku, który zabieram ze sobą na uczelnię, z racji tego, że jest łatwy w spożyciu? I czym mogę go zastąpić na śniadanie, tak żeby była podobna ilość białka? (jajka wykluczam jako jedną z opcji, tzn. nie chcę jeść ich codziennie na śniadanie. 4. Obli, a co sądzisz o cyklicznych treningach [...]
[...] twaróg chudy - oliwa z oliwek 237 kcal; 30/11/5 RAZEM: 1407 kcal; 150/53/83 Obli, było mega ciężko, ale jakoś się udało tyle wytrzymać. Wydaje mi się, że robiłam to dobrze, tak jak w 'instruktarzu' zobaczymy jak pójdzie następnym razem. Jutro mam dzień beztreningowy, więc do minimum chcę obciąć węgle, tylko z warzyw będą i jabłka Zmieniony przez [...]
[...] ale w sumie się nie martiwe bo 2-3 serie w tym ćwiczeniu chce dowalić większego ciężaruna około 7 powtórzeń, a dokładniej pobawić się martwym ciągiem, więc to nie dokońca tak, że z głupoty i popisu ruszałem dupą. Emiloos Dzięki wielkie za filmik i wyjaśnienie oco mi chodziło! Co do psychola... bardzo możliwe, ze masz racje już mi w szkole [...]
[...] tekst. Osoby mające probley z nadciśnieniem oraz słabe psychiczne czytają to na własną odpowiedzialność! WYPRAWA DO TEATRU Jak wspominałem dzisiaj miałem na godzine 19 spektakl w Teatrze na ul. Jaracza w Łodzi. Przed wyjście z domu urzadziłem, krótką drzemke (ok 40 minut) bo byłem nieprzytomny. Nie dało rady w tym stanie wtrzymać w teatrze. Po [...]
[...] chyba na 2 roku, majster wyslal mnie do murarzy i mialam ich poprosic zeby jedna sciane poprawili i mowie ladnie - "przepraszam, czy mogliby Panowie, tutaj..., taka sprawa, itd" ci nic, patrza na mnie jak na idiotke, ide do kumpla, ktory ze mna byl na praktyce i mowie, ze nic sie nie sluchaja, a ten idzie do nich i mowi: - [...]
Dlaczego tak mało kalorii? Ja nie chcę się kłócić, źle tego nie odbierz tylko z czystej ciekawości pytam. Mam wpisywać w dzienniku posiłków to, co jem czy nie? ryby dzikie czyli jakie? Jedynie, co mi przychodzi na myśl to łosoś dziki z biedronki Ale też nie stać mnie codziennie jeść łososia. Dorsz, mintaj czy coś podobnego ujdzie? Kurczaka mogę [...]
[...] z warzyw z oliwą z oliwek + omega-3, witaminy, castagnus, zielona herbata z żurawiną, ziel. Herbata z maliną, woda +Około godzinny spacer Ostatnio strasznie dużo piję. Nigdy tak nie miałam, że prawie cały czas chce mi się pić Kupiłam ten ocet, więc od jutra (o ile nie zapomnę) będę pić przed posiłkami :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]
bo chce bys byla caly czas na prostej opadajacej, dziki temu wprowadzajac nowe rzeczy bedziemy wiedziec co i jak.. a tak po tym tygodniu to weilkie bagno sie zrobilo wiec poczekamytydzien na czysto by dalej wprowadzac
Fala/w drodze po zdrowie
