[...] chcę już nagrywać sensownie tzn. w dobrej jakości i skorzystać z konkretnego softu do obróbki Co do fanpage - jest to o tyle super w porównaniu z Yutube, że: - nie każdy tak właściwie lubi oglądać filmiki, woli rzucić okiem - możesz robić szybkie wrzutki np. trenujesz,z robisz fotkę, wrzucasz, opisujesz - jest! A jedna z nagraniem filmiku, [...]
[...] 1-2 piwa, nie jesteśmy na jakiejś ketozie itp., ale pytanie czy warto? - alkohol odwadnia wiec waga jutro może być przez to zaniżona - alkohol, a szczególnie piwo powoduje, że chce się żreć więc u mnie niestety często kończyło się tak, że niby te dopuszczalne 1-2, góra 3 piwka, a potem mega ssanie i jedzenie.... - to jest bardzo niebezpieczne ;-)
[...] ale reszte standardowych produktów żywienia przeciętnego Kowalskiego jadłem codziennie. Jakby nie patrzeć, to 3/4 tego ci zjadam, to węgle. Ryż, kasze, owoce itd, to i tak nie najgorsze produkty, no ale węgle. Najgorsze jest to, że ciężko mi będzie na takiej diecie, bo już konbinowalem... Masakra trochę, ale psia mać, chcę to ogarnąć. [...]
I z takim podejściem: "jem to co inni, 3/4 węglowodany" to średnio rokuje. Rozpiski i notowanie to pierwszy krok do dyscypliny. A potrzebujesz dyscypliny jak ryba wody. Prawie wszystkie Twoje problemy to wynik braku dyscypliny (znam z autopsji). Pierwszy krok: zacznij ważyć i notować to co jesz. Jeżeli nie chce Ci się, to znaczy, że jeszcze nie [...]
Tak jak piszesz na różnych poziomach zatłuszczenia różne metody będą skuteczne i jeśli jest zadowolony z efektów to na razie oczywiście może lecieć wg tego. Ale skoro zaczyna kombinować z ketozą to znaczy, ze nie jest zadowolony. A pomiędzy jedzeniem "jem to co inni, 3/4 węglowodany" a ketozą jest kilka rozwiązań spokojniejszych, łatwiejszych i [...]
Ogólnie sprawa wygląda tak, że jeśli chodzi o mnie, to najchętniej wziąłbym ze sobą w pojemniki żarcie i miał wyybane na to co jest na stole, ale można powiedzieć, że uległem bliskim... i nie chce aby zabrzmiało to jak wygodna wymówka dla mnie :) Jadłem i karpia i kapustę z grochem, nawet spróbowałem makielek. Od stołu odchodzilem pełny, ale nie [...]
Jak się długo nie je słodkiego i nie stosuję cukru. Np. u mnie tak jest. Wszyscy próbują jakiś owoc np. pomarańcza jest dla nich mega kwaśna, a ja jem i słodka jak nie wiem. Więc jak mi się chce coś słodkiego do jem jabłko, pomarańcze, banan ;-)
Dasz radę, już tak dużo za Tobą :) u mnie od dwóch miesięcy nic się nie chce ruszyć, 100gram w jedną albo w drugą... 4 treningi siłowe w tygodniu, trzymanie michy i nic... :/ chyba zrobię w najbliższym czasie badania tarczycy,bo już naprawdę nie wiem czemu się nic nie rusza :/
[...] zlamac raz, dasz i kolejne, dasz sobie wejsc na glowe wielkiej pokusie, za tydzien kazda mala bedzie chciala nasladowac siostrzyczke.. Chudy grubego nie zrozumie, ale ja mam taka droge za soba, wiem o czym mowie. Kiedys, zaczynajac, nie marzylem nawet, nie snilo mi sie, jakie perspektywy i mozliwosci da mi rzecz tak banalna jak powrot do [...]
To nie jest tak, że Konrad znalazł cudowny sposób na skórę. Jedna na 100 osób wychodzi z odchudzania ze skórą w akceptowalnym stanie (mówię o utracie wagi w okolicach 50-100 kg, detaliści mają lepiej). I właśnie te osoby pokazuje się jako przykład, że da się schudnąć i zachować skórę w dobrej kondycji. Im później się bierzemy za odchudzanie tym [...]
Hej, dzięki, dzięki! Jedziemy dalej! :) Koniu, ja Cię nie chce martwić, ale mnie kolana nie bolą jako tako :D Serio, same kolana nie, bardziej piszczele od szybkiego tempa jak sobie wrzucę, a tak to mięśnie jedynie. Pamiętam jednak, że jak robiłem któryś rekord marszu, to faktycznie, jak wracałem ostatnie kilkaset metrów, to cieszyłem się, że już [...]
[...] pół roku. Problemy w każdej możliwej płaszczyźnie, na raz. Rozstanie po 4 latach związku, lekka depresja i wahadło na wadze. Dobry test charakteru, nigdy nie myślałem, że aż tak jest coś w stanie podciąć mi skrzydła. No cóż, w każdym razie nie mam zamiaru się poddać, czas dziala cuda, coraz lepiej ze mna i wracam powoli na właściwy tor. Pomimo [...]
[...] trafi do tej finalowej szostki- zakladajac ze w kazdej kat. wagowej bedzie 10 zawodnikow. Jak to wtedy jest? W jakiej odleglosci od sedziow sie pozuje? Co do ukladu dowolnego to na kazdych zawodach jest? Na kazdych trwa 1 minute, znaczy kazdy zawodnik moze w ta 1 minute pokazac sie z jak najlepszej strony, tak? Muzyke wybiera jaka chce?
pierwwsze co rzucilo sie w oczy, a tylko rzucilem okiem: Dieta: posilek przed i po treningowy slaby. nie chce mi sie wierzyc ze masz tam 36g bialka z tego? ale moze tak jest nie wiem. po treningu postaw rowniez na zrodlo bialka z pokarmu. nie tylko z proszku. Trening: za duzo cwiczen na klate!!! skup sie na 2 zlozonych i jednym izolowanym. na [...]
Mam pytanie do szefowych, gdyby któraś niechcący zajrzała. Czy powinnam kupić sobie hantle takie dokładane, żeby zwiekszac cieżary? Chodzi mi o to, że ja mam swoje lata, figury nastki i tak miec nie będę( co nie znaczy,że mam się zapuszcać :-) i kompletnie nie mam doświadczenia w tym temacie. Przyznaję, że od jakiegoś czasu myśle o zakupie hantli [...]
[...] powiedz mi jak brać omega3, wapń, sylimarol. Tak jak jest w ulotce? 2x1 wystarczy? Magnez biorę juz od jakiegoś czasu 1x1. I jak mam brać ten olej z wiesiołka? Tą kurkumę to tak na sucho? Sorry, że przynudzam, ale nie chce czegoś spieprzyć. BTW 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, [...]
[...] Pracy tez nie mam potwornie męczącej. Kompletnie nie wiem czym to jest spowodowane. Fizycznie nic mi nie jest. Gdzieś tuttaj czytałam, prawdopodobnie to pisała kitttie, że tak reaguje na wyższe węgle, tylko, że ja nie mam ich znowu tak dużo -150g. W każdym razie na dzisiaj celowo obciełam do 130g, bo musze sprawdzić. Tylko nie wiem czy [...]
[...] z tego wszystkiego nie zrobiłam dwóch ćwiczeń }:-( Teraz wrażenia: Facet przepytał mnie oczywiście skąd ćwiczenia i dlaczego takie ;-] Zdziwiony był, że pcham sie do wolnych ciężarów i przy tym obstaję, że nie chcę wszystkiego robić na maszynach. Ale nie powiem, pilnował mnie :-D Nareszcie jesstem [...]
Diaz to nie jest slow starter. McGregor źle rozłożył siły, tak to jest jak chcesz kogoś skończyć w 1 rundzie, nie udaje ci się to i potem siły tracisz szybko. Conor to nie point fighter a to też swoje robi, z tym cardio to jeszcze poczekajmy, może w rewanżu z Diazem będzie więcej odpowiedzi ntt. Conor na bank zmieni taktykę, od razu po walce [...]
[...] przygotowany, podobnie jak do tej z Conorem, jednak od pewnego czasu czytaj walki z Johnsonem to już wyglądał jakby nawet siłowo zaczął tyrać. Jeszcze nigdy nie był w tak dobrej formie jak wtedy. Liczę że tak będzie i teraz. Też tak sobie myślałem że GDYBY Conor miał (dużo) lepszą kondycję to by Diaza dojechał... ale zaraz nachodziły [...]
Redukcja z 236kg
