tak chce

[...] to ponad 92kg i to było w marcu to jeszcze filmik z tego wiosła czy dobre czy nie i czy doyebac cięzaru http://www.youtube.com/watch?v=K0x9os4w6d8 TheSniper witaj, tak cwicze na domowej siłowni tu masz mój dziennik i tam były codziennie wpiski jak byłem na ckd czyli dieta jest opisana [...]

[...] ale trzeba jechac dalej, gdyby nie to że jestem na tym cyklu to pewno by była nie planowana przerwa, ale teraz mi szkoda przerwac, chociaz w sumie ten cykl mi nie wyszedł tak i tak jak planowałem. Ale te dwa tyg jeszcze dojade. NIE MA LIPY%-) podsumowania pewno będzie żal dawac. SUPLE: to co zawsze tylko jak juz pisałem ostatnio brakło mi [...]

[...] mi bylo. Już w podstawówce miałam kłucia serca, poźniej kilka lat przerwy i od czasów końca liceum do dziś ciągle coś. Najgorsze to od może 4 lat, obecnie z zwiększoną siłą ataki duszności. Ucisku w klatce piersiowej. Nie mogę nabrac oddechu, strasznie się męcze :( Drętwienia i mrowienia rąk. Wiem, zdaję sobie sprawę ze to nerwica, ze za bardzo [...]

[...] Adesanya a Paulo Costą zapowiada się na pojedynek Dawida z Goliatem ze względu na różnicę gabarytów pomiędzy zawodnikami. Adesanya twierdzi, że wie, dlaczego Costa jest taki duży, i nie obchodzi go to. Napięcie pomiędzy mistrzem Adesanya, a pretendentem Costą, wydaje się być bardzo prawdziwe i osobiste. Obaj toczą wojnę na słowa od bardzo [...]

Wiesz co, takiej opcji nie próbowałem, bo rozpiska dla 8 poziomu sztywno mówi, że dwie pierwsze serie (punkt 3 w opisie) mają być >15, a 4 pozostałe nie przekraczać 15. Nie ma co trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To [...]

[...] sie dorzucic wiecej miesa do jutrzejszej kolacji i moze 1-2 jajka na przekaske zamiast szejka. Zobacze jak mi to wyjdzie calosciowo. Wiem, ze bialko jest przetworzone, jakos tak w umysle mi utkwilo, ze lepiej (szybciej i smaczniej) wciagnac bialko niz mieso ;) lubiekaszke mialam robione tylko usg, zadnych badan hormonalnych. Przy nastepnej [...]

[...] i ogorki. A co do paleo, to dlugo zastanawialam sie nad ta dieta. Kupilam jedna z promowanych ksiazek na temat diety i... troche sie przestraszylam. Teraz, jakby sie tak nad tym wszystkim zastanowic to w sumie chyba wszystko zmierza w tym kierunku. Przegladalam kilka blogow i portali z pomyslami na potrawy i nie okazuje sie ze nie taki [...]

[...] poprawa! Dziekuje :-) Wczoraj byl dzien przysiadow...KATASTROFA!!! idziemy z mezem na silownie, jak tylko bedzie mozliwosc z prosba o korekte a w zasadzie nauke OD PODSTAW (tak jest, teraz widze jak bardzo zgubne jest cwiczenie do dvd od beachbody!). Jak zobaczylam siebie na wczorajszym filmiku, to az sie poplakalam ze smiechu %-) pyk, dupka pod [...]

[...] danke! I hoffe für noch mehr 5 cm bis Ende Mai. Obwohl ich weiß dass jetzt es kann bißchen schwerer sein ;-) Carr no ja mam nadzieje ze choć trochę lepiej bo przy tobie i tak nazbieram kompleksów na zapas ;-P Madzianna no kto wie kto wie Hahaha :-D myślę że dużo zrobiło te 3L wody dziennie (w każdym razie na pewno wpłynęło na bóle głowy bo gdy [...]

Juz zamowilas? A jak treningi z Rafalem? :-) Ja sobie caly czas wybieram cos tam od Ange i robie jeden wariant na tydzien + dodatkowo te swingi, ktore chce w kazdym treningu zwiekszac o 20powt. Wczoraj sobie tak przeokrutnie skore zdarlam przy snatchu, ze nie mam pojecia jak bedzie wygladal jutrzejszy trening %-)

[...] toba zgadzam, ze dieta najpierw. Tylko mnie ta ilosc supli przerasta %-) w sensie, ze ok lykam, ale czy to na prawde konieczne? Czy nie szkodzi na zoladek/watrobe? Ok, mozna tak gdybac bo w sumie co dzis jest zdrowe. Jednak chcialabym miec jakies argumenty w rece na zarzut ''lekomanka''. Wiesz jak jest ;-) [...]

tzn wiem ze ZMA nie ma nic do odblokowywania przysadki, chce to wziac w celu unikniecia potencjalnych spadkow a pytanie czy po pierwszym cyklu samym dbolem zablokuje sie tak ze clomid bedzie nieunikniony??

Siema. Czy jest jakiś odblok bez recepty?? :( Bo mete an lajcie moge załatwić ale z tymi Colmidami i tak dalej to za cholere nie dostanę. :/ Chce brać metki an 42 dni.Chyba na SFD przeczytałem osoatnio ze po samej metce po okolo 2 miesiacach wszystko wraca do normy w ogrganizmie i ze odblok nie ejst konieczny.Ale mam łeb na karku i boje się o [...]

[...] jeszcze czuję. Przeziębienie też trzyma- czuję że zainfekowało mi zatoki. Ale jutro w planach trening. Może nie poszaleję, ale już mi tęskno i mam wyrzuty sumienia żeby tak w domu siedzieć i nic nie robić. Wczoraj byłam u fizjo. Jeszcze nie do końca rozpoznał mój problem- skąd się biorą bóle. Wypuklina nie daje w ogóle objawów. Ruchomość [...]

[...] palcami. Do tego teraz szyć mi się chce cały czas a wtedy to już w ogóle czas mija nie wiadomo kiedy. @ Ciągle nie ma. Zwkwasy mam masakryczne. Tzn. jak chodzę to nie czuję tak mocno ale jak ćwiczyłam to bolało okrutnie i nie moc straszna. Poniżej wypiska. Trening A Rozgrzewka 5 minut bieżnia plus streching 1a. Goblet squat z KB 3*12 17,5kgx12, [...]

[...] a na 35 kg nie byłam gotowa. 3a. Zastanawiam się czy tego ćwiczenia nie powinno się robić z większą ilością powtórzeń. 3b. Maszyna od innego producenta i już nie czułam tak świetnie. Ostatnio miałam ochwaty bliżej pośladków i dzięki temu bardziej były zaangażowane (przynajmniej tak czułam) i nie wiem już czy robić to czy spacery z gumą. [...]

Wszystko kwestia podejścia. Można sobie mówić że nie wyglądam tak od wczoraj to na jutro się nie zmienię. Z drugiej strony widzi się czasem metamorfozy w 3 miesiące. I to czasem jest wkurzające że trafiło się na taką oporną materię. A na czole nie mam napisane- Uwierz mi wyglądałam gorzej i ćwiczę od roku :P A czasem bym chciała :D Boję się że [...]

Bziu logistycznier też mi pasuje bardziej w trakcie więc tak będę robić. Co do biegania to zgodnie z planem chce biegać tylko raz w tygodniu w weekend. (Przynajmniej na razie) i nie wiem jeszcze jak sobie to rozplanuję, ale jak będę miała jakieś plany weekendowe to możliwe że najbardziej by mi pasowało rano przed śniadaniem o ile to ma sens. Keb [...]

Pyszka :D Wczoraj na pole dance niezły wycisk. Jak jest tak gorąco to robi się coraz ciekawiej, bo jest mega ślisko. Ale jakoś dałam radę, niestety moje potliwe stopy nie ułatwiają sprawy. No i w związku z upałem zaczyna się niestety problem obcieranych udek. Taką mam niestety budowę i jak chodzę w kieckach, które uwielbiam to niestety jest [...]

[...] cebula Trening Bardzo mi się nie chciało- gorąco i po szkoleniu byłam jakaś rozlazła. Ale nie ma, że boli. Za to na treningu poszło super. Już u kogoś czytałam o takiej zależności, że jak Ci się nie chce to jest trening życia :P Progres jakiego nie zakładałam, więc jest ok. Ale też placebo zadziałało- pomyślałam, że pierwsza część [...]