tak chce

Witam Panowie i Panie mam do was takie małe pytanie. Mam dwie hantle robione u tata w robocie (3,6kg) i jak powinienem nimi ćwiczyć jesli chce wzmocnić szybkość siłę i wytrzymałość mięśni. I jeszcze jedno mam pytanie. Co mi da jak bede ładował np. 4 serie po 40 lub aż mi ręka padnie i tak kilka razy dziennie.

Witam wszystkich serdecznie:). Możecie dać mi kilka rad odnośnie "podrasowania" mojej diety? Aktualnie Wygląda ona tak: http://imgur.com/AzJYoND Nie zależy mi na przyrostach 1-2 kg tygodniowo a na taki rzędu 0,5 kg max na tydzień. Nie chcę się zalać. Co powinienem jeszcze do niej dodać?

Witam tak jak w temacie potrzebuje jakiegos cyklu na sile poniewaz cwicze juz rok i wogule sila mi nie chce isc w gore zmienialem diety i plany treningowe i nic zastanawialem sie nad omka z Equipoise byla by wtedy sila z niezlym wygloadem czyli 2 rzeczy jakie mnie interesuja ;D

Mam pytanko znacie jakieś ćwiczenia na nogi...cel masa w których moge użyć hantle.. . ? Bo chce żeby moje nogi że tak powiem były grubsze bo są chude... ;] ;] xD więc prosze o oodpowiedz z góry thx ;D

humavit w jednym przypadku jest to preparat z morwy białej, zaś w drugim z drożdży piwnych z dodatkiem pokrzywy i skrzypu.Tak znalazłem na stronach. Czyżby dwa preparaty o jednej nazwie? O jaki humavit mam pytać w aptece? Chodzi mi o białą morwę, a chcę uniknąć pomyłek.

siema czy kreatyna+hmb będzie ok jeżeli ja chce przybrać na sile ??? mam taki katalogo i niby tak chciałbym aby sie wypowiedzieli ci co to stosowali

Witam. Panowie i Panie tak jak w temacie, chciałbym dowiedzieć się po jakim czasie można zacząć treningi ? Należy jakiś odstęp zrobić ? Momentami " czuję " trochę jeszcze to miejsce np. jak chce coś podnieść to pojawia się momentami dziwne uczucie i lekki dyskomfort, jestem 20 dni od zabiegu.

Witam mam pytanie nie chce laczyc kreatyny z glukoza(dextroza) tylko z tauryna i tu mam problem tauryna podobnie jak glukoza wtlacza kreatyne do miesni. Skoro tak to ile nalezy przyjac gram tauryny aby "dobrze wykorzystac" 5gr.-1 dawke kreatyny>>??<< Dziekowa za pomoc

Witam Mam pytanko. Co trzeba jeść aby mi siła wchodziła. Waż teraz 80kg i wyciskam 80kg(na klate). Ale mam troche tłuszczyku na brzuszku:) i chce sie go pozbyć - to co mam jeść aby tak zrobić - i zejsc z wagi. Staż 4miechy

witam panowie..bede schodzil na dniach z enana z meta i chce teraz troche tluszczyk spalic bo sie troche uzbieralo..mysle nad winstrolem z clenem,czy to dobre rozwiazanie??jak tak to prosze o rozpisanie mi dawek.wiem z e istotna jest dieta i zadbam o nia w sposob odpowiedni.dane w profilu

Od kilku miesięcy chodzę na siłownie, mam 31 lat, wazę 70 kilogramów, zastanawiam się czy w tym wieku jest sens zazycia sterydów do brzybrania masy mięśniowej która tak naprawdę, bardzo chce nabrać. Jakie moga być niepowołane skódki, uszczerbki na zdrowiu. Prosze o podpowiedz Dziękuje Rafal

Chcę kupić Bcaa czy dobrym rozwiązanie było by kupno Bcaa i Glutaminy w kapsułkach??? czy te formy będą skutecze, a moze w płynie albo w proszku jaka forma tych supli jest według was najskuteczniejsze ,a jak tak to jakiej firmy??(co śadzicie o mojej propozycji kasa nie szastam )

Siema wszystkim tydzien temu robilem brzuszki z pilka lekarska chyba troche przesadzilem bo na drugi dzien nie moglem sie ruszyc bo mialem zakwasy teraz mnie tak nie boli ale jak chce sie podciagnac lub podniesc cos ciezkiego to brzuch mnie boli i nie dam rady wicie moze co zrobic by bol zniknal??

Od kilku tygodni nie mam chęci na nic, jak idę ćwiczyć to mi się nie chcę dopiero jak zacznę, mam 18 lat, czasami czuję ogromną niechęć do wszystkiego, tak mi się dzieję od kiedy przestałem brać 1,3.Libido też słabsze, mam zamiar zacząć brać ZMA.

Obliczyłem zapotrzebowanie makroskładników i wyszło to tak: Węglowodany 55% 1545.87kcal = 386.47gram Białko 15%% 421.6kcal = 105.4gram Tluszcz 30% 843.2kcal = 93.69gram I mam pytanie jeżeli chce przybrać na masie to powinienem zwiększyć węglowodany i czy jakbym zmniejszył % tłuszczu to by było dobrze?

elo mam pytanie co lepiej brać 100 tab hmb+jakś tańsza KREATYNA czy samo HMB 200 tab. chce zrobić troche suchej masy tak nad sylwetką popracować 5 miechów temu miałem 0,5k. KREATYNY z olmp. JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

czy to prawda że raz w tygodniu można jeść ile i co się chce i nie ma to wpływu na efekty takiej czy innej dziety, czu to jej nie zakłóci?jeśli tak to na czym to polega???za odpowiedź z góry wielkie dzięki,pozdrawiam cześć soczek

Witam mam 17 lat 192cm wzrostu i ważę 105kg, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni,lecz nie wiem jak zacząć, dlatego chcę się was poradzić. Powiem tak jestem słaby,wziąłem ostatnio 2 serie po 40 kg na klatę. na siłowni byłem max 10 razy w ciągu życia. Proszę o pomoc pozdrawiam.

Co jest lepszą odzywką dla wysokiego i szczupłego : magnum 8000 czy gain bolic 6000 , a moze jakis gainer ? narazie od kilku dni biore krete vitala,a potem chce jakos dobrą odzywke na mase kupic tak do 110 zł,co poradzicie ?

mam pytanko szukam od dawna znaczenia tatuażu peji a mianowicie tego >> http://w532.wrzuta.pl/obraz/01GzzgECsJL/d0054 chcę sobie tak zrobić ale trudno zrobić i nie wiedzieć co on oznacza ;d jak ktoś wie proszę o pomoc w tym :) z góry dziękuje :)