No dobra jestem %-) Lady, oj tak pogoda w niedzielę była piękna :-)) Las zrobił się już taki jesienny. Następnym razem muszę porobić zdjęcia @-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 15 1.10.12 Trening grupowy Cross sport 1. rozgrzewka funkcjonalna 2. ćwiczenia core 3. ćwiczenia techniki swing i [...]
[...] o jaaa http://www.beneamata.com/images/smilies/slini.gif Ta płaska czerwona jest wodnista, czy bardziej "zieminiaczana" ?? mam już obczajone, ze nawet z zewnątrz pozornie tak samo wyglądające dynie mogą być różne w smaku%-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień V Dzień 34 20.10.12 Bieg: Założenia: 10min [...]
no chce dobrze wygladac na lato, chce spalic te resztki tluszczu i spokoj.. a jednak mam podejscie takie, ze jak ma sie cos robic byle jak to lepiej nie robic tego w ogole. Druga sprawa to fundusze. Kasy na bcaa i ewentualnie spalacz mi starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i [...]
[...] może Ci się wydawać. Dzięki temu filmikowi, dostałem teraz niezłego kopa w dupę. Dzięki niemu, dostałem motywacji, jakiej nigdy nie zaznałem. Anoreksja? 68 kg? Nie ku*wa, tak dłużej nie będzie. Przeszły mnie mega ciarki podczas czytania napisów, łzy aż cisnęły się do oczu... Jeżeli się chce, to można, a ja ku*wa chcę. Jeżeli jeszcze raz ktoś [...]
[...] Także sa różne odpały u ludzi i mnie zbytnio nie interesuje czy to wegetarianka na 100% czy na 49%. Obchodzi mnie jedynie żeby jadła w miarę ok bo teraz jest tragedia. I tak, jest tu problem taki, że kiedyś ważyła trochę więcej, w szkole jej dokuczali i teraz ciągle myśli, że jest gruba, boi się, że przytyje itd Także jedna sprawa to [...]
[...] oni zwykłymi kibolami, tylko leją dopóki chłop albo nie zemdleje albo się zmęczą lub ktoś ich zastąpi. Uwierz, dla nich nie ma znaczenia czy ty masz 13 czy 20 lat wpier**l tak czy tak dostaniesz. Hm... kibole zawsze walą mocniej, oni się na ulicy wychowywali, nauczyli się tam bić, i inne przydatne rzeczy do obrony/ataku. Także jeżeli miałbym [...]
Jest taka sytuacja u mnie w szkole. Mianowicie, chodzę do klasy z takim jednym "kozakiem". On wie, że trenuje sztuki walki i, że jakby mi coś zrobił to by dostał itd. dlatego mi nigdy nic nie robi, lecz poprostu on tak strasznie się popisuje i, że tak powiem znęca się tylko nad tymi starszymi. Jak normalnie się zachowuje, to jest spoko [...]
Dzięki chłopaki, i jeśli sytuację się powtórzą to tak zrobię, powiem wam jedną rzecz związaną z tą całą sprawą, gdy wracaliśmy z "kościoła" z kumplami I Z NIM, to kumple zaczęli wymyślać pseuda no to on oczywiście mi najoryginalniejsze wymyślił typu shrek, traktor, dredzik, no to ja już prawie palce połamałem zaciskając pięść, i mówię [...]
[...] chodze na silownie. W szkole jest kilku chłopaków którzy mnie biją. 4 z nich są silniejsi odemnie na 100%, a dwaj pozostali tacy sami a jeden nawet słabszy, mój problem jest taki: z tym słabszym biłem sie 3 razy , i on jest w rękach słaby jak nikt, wogóle nie bije rękami tylko kopie i problem jest z tymi kopnięciami. bo on tak mocno odpycha [...]
[...] i tam go oklepałem - zmiekłem.. wsadziłem mu z kilkanascie piach przy jego rekach na głowie i odpuscilem jakos, potem przeszedłem do duszenia no i koles powiedział, ze i tak nie ma szans i ja mu odpuscilem.. teraz moje problemy, po pierwsze w sumie zaluje bo to było półtora roku temu to raz, a dwa to to, ze "pies nie wezmie jesli suka [...]
[...] wieku czyli 14 lat, ale było też ze 2 z 18 lat) i zaczynają w nas pluć papierkami. No to my na początku ignorujemy ich aż w końcu mój kolega wielki boss (zachował się tak tylko dlatego bo wiedział że ma za plecami wujka którego można się bać, i jakby go poprosił to przyjedzie i nam pomoże ) odwrócił się i zaczął się coś tam do nich pluć. [...]
Giszman - dzieki kiedys robilem wszystkie serie po 37 kg, ale tak jak opisalem w komentarzu do treningu, teraz nie chce ryzykowac nawrotu kontuzji. a o technike zawsze dbam
ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek I bardzo fajnie . szczerze uwazam ze piszesz tak tylko dlatego ze napisałem iz jem owies Szczerze to znowu mnie źle interpretujesz - sam uważałem do przedwczoraj owies za najlepsze źródło, napisałem, że nie wiem, co mam myśleć o tym, co Ci zacytowałem, byłem ciekawy Twojej [...]
Wysu paczka już do Ciebie doszła ? Chcę kupić sobię Mass XXL oraz białko Hi-teca (chyba tak tą firmę się piszę ) ale nie wiem czy jeszcze mają bo tel nie odbierają.
[...] dopiero w sobote i niedziele byl deficyt kaloryczny bo bylem ciagle poza domem, wypiski z czwartkowego treningu nog nawet nie dawalem bo jak juz mowilem ciezary nie sa takie jak mam w domu u siebie, tylko samoroby albo jakies kola od traktora itp poza tym nie mam tam stojakow tylko musze z lawki zdejmowac sztange i chuyowo sie cwiczy. [...]
tez mi sie tak wydaje, bo przysiady zawsze staram sie technicznie dobrze robic i nigdy mnie po nich nic nie bolalo, a gra na hali pewnie bardzo obciaza kolana, w dodatku mam dosc twarde buty w na treningu kickboxingu sporo uderzalem kolanami w tarcze itp. ogolnie troche duzo tych obciazen na nogi ostatnio mialem (2 razy w tyg trening nog, w [...]
[...] chce ani gdybać, ani krakać, ale aby wykluczyć uszkodzenie łąkotki, dla świętego spokoju, wybrałbym się do lekarza. Aby dmuchać na zimne Bo to że ból znika, nie znaczy, że cokolwiek się leczy może się jedynie 'zaleczać', schodzi stan zapalny, ale prędzej czy później i tak to może wrócić. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-05-25 01:23:21
[...] ze u ciebie masakra jest, wygladasz jak inny czlowiek zupelnie na tych fotach z sierpnia, gratulacje ide w kime, pozdro edit: siema, ale zmulony dzien dzisiaj, tez tak macie, ze nic wam sie nie chce? co myslicie o takim posilku: biore pizze z biedronki taka duza protokatna o wadze 1kg (sklad na 100g): wartosc energ: 194 kcal bialko: [...]
[...] ze wygladam lepiej, dla porownania. na razie jest ona motywacja dla mnie do pracy nad soba i nie chce zeby wychodzila poza mojego kompa ukasz_ns - obecnie tez marze o takiej sylwetce jestem sam dla siebie wzorem, moze to nieskromnie zabrzmi, ale chcialbym tak wygladac jak kiedys na 37 stronie jest w tej samej pozycji, ale w jeszcze [...]
demo - dzieki ale nie jest tak dobrze jak myslisz pierwsze 25 basenow robilem z malymi przystankami, a ostatnie 13 juz bez, ale mam w planach zrobic sobie taki maratonik bez zatrzymania kiedys ja dopiero raczkuje jesli chodzi o plywanie bo nie mam w ogole techniki, macham jak cep i nadrabiam chyba wytrzymaloscia miesni, bo niektore patyczaki na [...]
MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety
