tak chce

[...] z nim przywitac. Na hustawce mowi do mnie "babo", na to ja do niej "pierdzismrodku" (to z pidzamersow, bo tam sa ninjaludki i wymyslalysmy rymy i przezwiska). No to, ze mam tak nie mowic, a jak mowie, ze powiedziala babo, to sie wypiera }:-( Ogolnie wiec lawirowalam dosc mocno i sie UDALO! Moze nie padla o 19, a o 20.30; ale bez afery ;-) Ma [...]

No tak mniej wiecej sobie zyjemy, na pewno nie bezczynnie :-) krotko mowiac "dom wariatow" ;-) Czy ja taka wyluzowana, to nie wiem. Ale widze, ze w sumie to pozwalam jej na wiecej dzieciecych doswiadczen niz inni obserwowani przeze mnie rodzice. Z drugiej strony nie jestem mamcia z blogow parentingowych, wiecznie aktywna, gotowa do dzialania, non [...]

[...] szyją to bym radziła znaleźć dobrego, ogarniętego fizjo, może jakiegoś "sportowego", który miałby pojęcie o treningach siłowych i nie zabraniał na wstępie ćwiczeń na siłowni tak "na wszelki wypadek" ,ale też pomógł dobrać odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia :-) Tu mam dylemat. kregarz cos tam wiedzial, wlasnie tez powiedzial, zeby zrezygnowac [...]

Super ta babka! :-) A tej mąki to dużo trzeba dać? Mi wyszlo okolo 40 g (tak jak w zrzucie, ale z kolei mialam ciut za duzo wody w platkach jaglanych. Chce utrzymac 30 g maki przy reszcie skladnikow jak w zrzucie. Alpro jest do kawy. Super babka. Dzieki! A propos mąk - wiem, ze uzywasz gryczana - kiedys kupowalam eko, bo innej nie bylo, a [...]

[...] ogromne za slowa pociechy! :-) Chyba mnie po prostu bardziej to rozkladanie i kaszel meczy psychicznie, bo w sumie fakt, ze miskowo to jakos 2 dni tylko padly. Wiec nie az tak zle jak mogloby byc ;-) Bziu, bo to niby caly czas dla siebie. Ale jak robie tylko dla siebie, bez daty i celu, to idzie ladnie. A jak chce pokazac efekty, ktorych bym [...]

[...] ramion bokiem ze sztangielkami siedząc 15x5 kg/12x6 kg/10x7 kg 4b. Odwrotne rozpiętki 15x5 kg/12x6 kg/10x7 kg 5. Face Pull 3x15x15 kg 6. Brzuch Lekko, choc wymyslilam, ze dla oszczedznosci czasu jedak zmniejsze ilosc powtorzen w cwiczeniach na dol (i tak moja wytrzymalosc nie progresuje tak szybko jak rosniecie dziecka ;-) ), a dodam kg.

[...] (chcę zrobić redukcję po zimowym okresie :) Czytałem o niej dużo na naszym forum i przygotowywałem dobrze więc nie zamęczam ani dietą ani aerobami ani menu!!! Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, aeroby.........oczywiście węgle nawet poniżej 10-15 g dziennie i to tylko z warzyw zielonych (brokuł, seler naciowy [...]

[...] wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x13 kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 kg, 9x 25,5 kg, 8x 25,5 kg - ostatnie powtórzenie to już tak się chyba ocierało o push jerk, ale seria poszła :) R: 10x13 kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 9x 23 kg, 9x 23 kg, 10x 23 kg - nie czułam się na siłach dokładać R: 10x13 kg; 10x [...]

[...] może dolać %-) ) tym razem (zapewne po sprawdzeniu prognozy pogody w co najmniej 5 serwisach ;-) ) sam z siebie zaproponował całodniową wycieczkę rowerowo-kulinarną, no to takiej okazji nie można było przepuścić :-D Zaliczyliśmy tzw. targ śniadaniowy i nową "hot" restaurację, na szczęście na tyle niezobowiązującą, że bez problemu można było w [...]

[...] seria na raty, no nie lubię tego 15x7kg, 15x7kg, 15x8kg - z hantlami, w drugiej i trzeciej serii sobie te hantle zarzuciłam na ramiona. Nie wiem, czy to nie błąd jaki, ale tak mi zdecydowanie lepiej trzymać, no i nie majtam rękami bez sensu, więc mam nadzieję, że ok 4. MC romanian 10x53 kg, 8x58 kg, 7x60,5 kg z paskami lepiej, ale muszę [...]

[...] seria na raty, no nie lubię tego 15x7kg, 15x7kg, 15x8kg - z hantlami, w drugiej i trzeciej serii sobie te hantle zarzuciłam na ramiona. Nie wiem, czy to nie błąd jaki, ale tak mi zdecydowanie lepiej trzymać, no i nie majtam rękami bez sensu, więc mam nadzieję, że ok 4. MC romanian 13x48 kg, 12x53 kg, 12x53 kg - dziś mi sztanga chciała mimo [...]

[...] seria na raty, no nie lubię tego 15x7kg, 15x7kg, 15x8kg - z hantlami, w drugiej i trzeciej serii sobie te hantle zarzuciłam na ramiona. Nie wiem, czy to nie błąd jaki, ale tak mi zdecydowanie lepiej trzymać, no i nie majtam rękami bez sensu, więc mam nadzieję, że ok 4. MC romanian 9x50kg, 8x50kg, 6+4x50kg eee, a chyba łapy mam za małe albo co, [...]

[...] 1 1. przysiad 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów, 10x10 na ok 40%max R: 3x10xcc; 10x10x35,5kg stwierdziłam, ze nie będę się cackać i dołożyłam, niby ciężko tak od połowy mniej więcej, ale szło R: 3x10xcc; 10x10x30,5kg zdecydowanie ciężej, ale rezerwy jeszcze trochę jest R: 3x10xcc; 10x10x25,5kg nie mam pojęcia jaki jest mój [...]

[...] iść na trening, potem się mężczyźnie plany pozmieniały i wybraliśmy się na przejażdżkę rowerami. I wszystko byłoby pięknie, gdyby szczęście moje nie zaliczyło gleby i to tak pechowo, że okularami przeciwsłonecznymi paskudnie rozciął sobie czoło {:-( Akcja z facetem, któremu się krew z czoła leje strumieniem + 2 rowery, z którymi nie wiadomo [...]

[...] mistrz UFC wagi ciężkiej Stipe Miocic jest skłonny powitać Jonesa w dywizji ciężkiej, ale trener „Bones’a”, Mike Winkeljohn nie jest zbyt chętny na tę opcję. „To mnie tak naprawdę nie ekscytuje” – powiedział Winkeljohn w rozmowie z Submission Radio. „Powiedziałbym – to nie ma nic wspólnego z tym, co mnie podnieca lub nie – pomyślałbym to [...]

[...] aby upewnić się, że agresja przeciwko małemu państwu w Europie nie zostanie pominięta milczeniem lub nic nie znaczącymi oświadczeniami zrównującymi ofiary ze sprawcami - tak napisali dzisiaj prezydenci w deklaracji w sprawie wojny na Kaukaziu. Prezydent liczy na konkretne działania państw Zachodu, a nie tylko na słowa poparcia. Według [...]

[...] Mam na myśli przede wszystkim żywność nafaszerowaną chemią. Nie wiem czy się ze mną zgodzicie, ale z moich obserwacji np. na plaży i w szatni wynika, że ten problem nie jest tak powszechny u pań nieco starszych, natomiast prawie każda nastolatka skarży się na pomarańczową skórkę.Stąd wysnułam wniosek, że chyba najbardziej szkodzi nam [...]

[...] dolegliwosci mam nawet jak kompletnie se wyluzuje. Ogladam telewizje, nic mi sie nie dzieje, niczym sie nie martwie itd a tu bam." Typowe w nerwicy;] Dlatego to jest tak trudne do zdiagnozowania i trzeba wykluczyć inne możliwości, bo atakuje nawet jak w Twoim mniemaniu jesteś najbardziej wyluzowanym człowiekem na Ziemi;] Atakuje w każdej [...]

świetne ujęcie tematu, ale wzór na dobrego zawodnika mma wcale nie musi być tak złożony. jesli ktoś preferuje szybkie przenoszenie walki do parteru bez wdawania się w wymiany, wystarczy nacisk na defensywne umiejętności bokserskie. jesli ktoś nie chce się wdawać w parter tylko bić i kopać, wystarczy nacisk na defensywne umiejętności zapaśnicze i [...]

[...] Minusy - brak ( jakoś się ich nie doszukałem w tym nic mnie nie zraziło ) *** Odczucia *** Dla 3,5 miarki Plusy + lekkie pobudzenie + wzrost siły + wzrost pompy taki że małe partie czasem bolały do takiego stopnia ze było to nie do zniesienia i utrudniało trening + wzrost masy mięśniowej co najlepsze że takiej czystej ... te mięśnie [...]