tak chce

[...] i nie raz można było przeczytać o tym na różnego rodzaju forach i o masie Dominatora zbudowanej na barszczu z uszkami i schabowym.. ale czy naprawde człowiek który posiada tak dużą masę mięśniową może utrzymywać wage, jakość mięsnia i siłe nie stosując diety? otóż nie do końca tak jest... Mariusz faktycznie nie stosuje diety jako takiej [...]

[...] sposób jaki można- pierwsze pół roku w domu, na łóżku, potem po maturze rok bez studiów, wolne spacery, ale głównie też raczej tryb siedzący. Jadłam sobie i jadłam, przecież taka biedna jestem i efekty miałam. W wakacje 2008 ważyłam 106kg. Wtedy usłyszałam od lekarzy, że wszystko się pięknie pozrastało, mogę normalnie funkcjonować- biegać, [...]

[...] tu byc....wiem ze musze sie jescze wiele nauczyc i nie chodzi tu tylko o cwiczenia, wiedze na temat zywienia ale o cierpliwosc, pokore,ciezkA prace,konsekwencja. CHCE byc taka jak wy silna w kazdym tego slowa znaczeniu.... PRZYSZLAM tu bo chce sie nauczyc inaczej zyc, chce wziasc odpowiedzialnosc za swoje zycie , wyglad, za siebie.Oczywiescie [...]

[...] Nie mylili się. Gdy po raz pierwszy pojawiłem się na siłowni ważyłem niespełna 71 kg, a po dwóch miesiącach treningu waga wykazywała nawet do 75 kg. Trener twierdzi, że taki skok wagi został spowodowany nabraniem przeze mnie wody jak i zwiększeniem masy mięśniowej. Niestety w połowie maja musiałem opuścić siłownię ze względu na natłok nauki [...]

[...] do teraz robilem bardziej redukcje aby pozbyc sie tkanki tluszczowej ale to przynioslo ze soba ubytki miesni, chcialbym dorzezbic maksymalnie brzuch (bo jest to ze tak powiem moj glowny cel) a zarazem postarac sie odbudowac i rozbudowac stracona mase miesniowa ( stracona przez bieganie jak sie domyslam gdyz biegalem codziennie przez [...]

Witam! Zgodnie z regulaminem,ankieta(nie wiem czy dobrze ją dodaje,jeśli tak to prosiłbym o zmiane) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] żywieniowe : nie jem warzyw - chce się do nich przekonać, ryby Stan zdrowia: przeciążenie kręgosłupa w odcinku krzyżowo-lędźwiowym czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale podczas redukcji zdarzały mi się 2 tyg opóźnienia czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] jednak oprócz podstawowych ćwiczeń na plecy, klatkę etc., również robić przedramię, łydki i grzbiety? 2. Nie zależy mi na razie na masie, waga może również już zostać, ale tak jak napisałem w pkc. 1 zależy mi tylko na zwalczeniu dolnej oponki. Oprócz tego, poprzez trening FBW chcę jeszcze poprawić siłę, kondycję i dynamikę, dlatego w każdej [...]

[...] walkę z Jared Rollins'em na UFC 86? BEN SAUNDERS: Nigdy nie wiem kiedy coś powiedzieć żeby było OK. Nigdy nie chce popełnić błędu mówiąc coś czego nie jestem pewien, ale tak. Potwierdzam walkę. Będę walczył z J-Roc w lipcu. MMAJUNKIE.COM: Związku z ostatnimi cięciami. Spekulując "wygrać albo do domu" dla jednego z was czy obydwu? BEN [...]

[...] już teraz. Dlaczego? Może poszukuję motywacji, a może mi się po prostu nudzi - nieważne, dziennik jest i prowadzony będzie! Przerwa, owszem. Tylko od czego? Pierwszy kontakt z siłownią miałem w październiku/listopadzie 2011 roku. Namówił mnie kolega, który pokazał mi także ćwiczenia. Nie miałem wtedy pojęcia o diecie, po prostu ćwiczyłem, [...]

Witam wszystkich. Nie wiem, jak społeczność zareaguje na taki temat i czy zaraz nie poleci on do kosza, no ale trudno. Spróbujemy, bo potrzebuje pomocy. Dużo tekstu, który właściwie można pominąć, bo nie ma on większego znaczenia - forma terapii ;). Mam na imię Macjeij i mam 17 lat i właściwie od dziecka walczę z nadwagą i otyłością. Przez lata [...]

[...] przyjmowane czesto i w miare mozliwosci regularnie,a ilosc dostarczanych z pozywieniem kalorii powinna byc wieksza niz zwykle i dostosowana do wagi ciala,ktora posiadamy,a takze do wydatku energetycznego,jaki w danym dniu planujemy (w dni treningowe ilosc spozytych kalorii musi byc wieksza niz w dni nietreningowe).Najwazniejszym skladnikiem [...]

[...] na różne tematy, a uważam że na tym forum jest ich wielu. Mianowicie, brałem treningi personalne u kilku trenerów jeżeli chodzi o siłownię, bo po prostu się na tym nie znam tak bardzo dobrze. A nie chcę robić nic po swojemu bo szkoda tracić czasu.Uważam że to w 60% pomaga, wzięcie takiego treningu, ale nie którym bardziej chodzi o kasę, niż o [...]

[...] H. Shelton pisał: Mleko krowie jest źródłem powstawania śluzu w organizmie człowieka od okresu niemowlęcego do głębokiej starości, a doktor Walker dodał: … i jest przyczyną takich chorób jak grypa, przeziębienie, astma, zapalenie oskrzeli. Informacja w mleku W bioenergetyce istnieje teoria - każdy produkt żywnościowy zawiera w sobie informacje o [...]

[...] jak tylko się da, i dojść do finału. Pride: Twoje dwie ostatnie walki zakończyły się szybko. Czy myśl o dłuższej walce Cię niepokoi? Nogueira: Walka z Tamurą potoczyła się tak a nie inaczej i zakończyła się szybko, ale to nigdy nie leży w mojej intencji. Łapałem okazję tak długo, jak trwała walka i jedyne o czym myslałem to, aby doprowadzić ją [...]

[...] ktoś mnie nakieruje. A sprawa nie ejst prosta. Dobra, do meritum. Przez ostatnie lata strasznie się roztyłem i na dziś ważę ok. 105-107 kg, przy wzroście 177/178. Nie zawsze tak było... Z 6 lat temu byłem w optymalnej formie, waga w okolicach 78-80 kg. Na siłownię śmigałem średnio 5-6 razy w tygodniu, a niekiedy po treningu jeszcze biegałem. W [...]

[...] nie przewiduje, bo nie mam asekuranta, a uczę się dopiero techniki i obawa przed kontuzją jest. Waga: najbliższy cel: 85kg ( -9kg) , w ostateczności ~80kg, chociaż i tak większość pewnie powie masuj masuj : ) Kondycja: Za barierę przyzwoitości uważam przebiegnięcie 1km poniżej 3:30, obecnego wyniku nie znam, ale zapewne sporo powyżej [...]

[...] + STORM Sojavit olimp ok 1kg carb bx 2kg Elite Whey 2,3kg Mutant mass 6,8kg BODYMAX Po krótce przedstawię plan jedzenia, bez liczenia kcal, liczę tylko białko a kcal będą i tak na + 1.STORM, Musli owsiane 120g + 200ml mleka 3,2% + 3 gotowane jaja całe + elite whey 30g,bodymax, orzechy 20g,jabłko 2.10 kanapek z serem żółtym 120g i kiełbasą [...]

a wiec tak...mam 17 lat, 70 kg wagi. ektomorfik. cel - masa. robie ją w lato, bo wczesniej mialem SW i nie bylo jak. jednak nie chce sie 'bardzo' zmasować..(nie chce później zadnych redukcji itp ) - mysle o powiekszeniu wymiarów, bez zalania - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry pomysł.. zapotrzebowanie wyszło [...]

[...] pogadać z Wami o tej - dośc cięzkiej dla mnie - kwestii. Postaram się streszczać. Dokładnie 5 tygodni temu postanowiłem zrobić coś z sobą... przyczyna? Kiepski 'design', że tak się wyraże. 63kg przy wzroście 182 (wiek 22). Zapodałem sobie diete, w przygotowaniu której bardzo pomógł mi oczywiście dział 'odżywianie'. Do tego dobrałem jeszcze [...]