"Wątpić jest rzeczą ludzką" - podobno Kopernik tak mówił? Zastanawiam się po co to mi! Co chcę tym pokazać! Lata mijają i w końcu nadejdzie ten dzień gdy nie będzie sił na wstanie z łóżka! Na razie jednak z przyzwyczajenia cisnę dalej! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx4p czyli udało się zmusić do zwiększenia ciężaru 8-)
[...] Ciekawe jak ja będę wyglądał jutro na weryfikacji i w piątek na scenie! Ważę trochę poniżej 70 kg - jakoś trudno mi zwiększyć masę swojej muskulatury! Od prawie miesiąca wspomagam się IRON CUT w swojej redukcji - łykam tak jak proponują czyli 2x2caps dziennie :-)
Tak łez i relaksuj się :-) dlatego za młodu już to robimy hihiNie mam czasu na leżenie w solance }:-( Kataru nie mam, gorączki też nie, nosem pociągam częściej niż ponad miesiąc temu. Głowa czołowa tępo boli i osłabiony jestem! Dzisiaj zrobiłem to https://youtu.be/Ybi7X3Glo8U a po południu chcę zrobić barki.
nawet Giaunaremo poszedł sobieŻycie płynie dalej. Przysiady skończyłem na 98 kgx8p i 108kgx5p - czyli tak jak poprzednio. Nie chce mi się bardziej męczyć! Może to i jest kres moich możliwości - młodość nie wróci a podobać się też nie za bardzo jest komu!
Czyli wszystko jeszcze przede mną ;-) Kiedyś miałem marzenie, by wystartować w zawodach, oczywiście tak dla fanu, o którym jakoś ostatnio przestałem myśleć. Startowałem dla sprawdzenia się jak wygląda moje ciało na tle innych kulturystów. Nie był to start w grupie weteranów lecz wśród ekstremalnych kulturystów, którzy zdecydowali się na start w [...]
Coraz mniej się chce! Obolałość mięśni po nawet tak lekkich treningach jakie ostatnio robię jest duża! Wczoraj nie zrobiłem planowanych przysiadów! Zrobię je więc dzisiaj. Mój nowy plan treningowy: jednego dnia klatka/plecy - WL+podciąganie na drążku+pompki na poręczach+ wiosłowanie sztangą (lub wyciąg)+wyciskanie sztangi stojąc drugiego dnia - [...]
Super te zdjęcia archiwalne! Aż chce się mi trenować :-) jeszcze bardziej.Dzięki, dawniej się trenowało z większą ochotą i większymi efektami mimo mniejszej ilości białka. A dzisiaj tak wygląda trening i sylwetka https://youtu.be/l52MWBD9ioM
Staram się o formę ale nic nie jest tak jak dawniej - tłuszcz nie chce znikać a mięśnie (zwłaszcza barku) bolą niemiłosiernie! Wczoraj po treningu barków robiłem wyciskania w leżeniu z podciąganiem na drążku. Następnie rozpiętki ze sztangielkami 8 kg po 12 ruchów i w trzeciej serii nie potrafiłem wyprostować lewej ręki nad klatką piersiową aby z [...]
Ujemny mierzyłam 2 razy...brzucha tez nie wciągałam....a na tych fotkach to poprostu pod takim kąstm wyszło. Co do biegania to hm...nie chce z niego rezygnowac ....sprawia mi to przyjemnosc pozatym chciałabym byc w dobrej kondycji (wybiegajac w przyszłosc to chce zdawac na AWF do Wawy jestem w 2 klasie Lo mam jeszcze rok w sumie ale ja chcialabym [...]
Haha, biedna Bazylia, praktycznie zmuszona do zmiany avatara 8-) przegłosowana, ale jak to pisał Night - u mnie zielono cały rok. Niech tak zostanie :-PP DT Dzień 3/ tydzień 6 1. Przysiad 5x8, 90s (r. cc, 20,5kg, 25,5kg) x 12 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg/ 35,5kg [...]
[...] i super laska! };-) No i ta opalenizna, zazdro na całego. Zmieniony przez - Teapot w dniu 7/25/2017 12:13:13 AM Właśnie już po i chcę wracać %-) .... tu leje i ponuro jest tak, że nosa z domu nie chce się wystawiać. Z aktywności wczorajszej zaliczyłam rower i marsz. Jedno co robiłam na wakacjach to pompki, bo do nich nie potrzeba zbytniej [...]
[...] znowu że dałem 3000kcal na low carbie. Masuję bo chcę ładnie wyglądać, ale nie chce tłuszczu nabrać. Moje postanowienie to już nie zmieniać low carbu na inną dietę, bo i tak na tej najlepiej się czuję. Jak jem węgle to odrazu po posiłku jestem głodny, a jak jem tłuszcze to w ogóle nie jestem głodny. Nie boli mnie brzuch, i nie jest napchany, [...]
no wiem wiem ;-) Tak się właśnie zastnawiam nad ta dodatkową suplemtacją tak żeby maksymalnie zwiększyć efekty. Chociaż chce skupić się na diecie w 100% to jednak jakby coś mogło pomóc to dlaczego nie spróbować. Prawdopodobnie we wtorek rano zrobię kontrolne ważenie, boję się, że nic nie pójdzie do przodu :-P Wtedy będę znów musiał pewnie [...]
Witam Panie Jacku! Mniej więcej rok temu mieliśmy już ze sobą jakiś kontakt i byłem z niego (jak i efektów Pańskich propozycji) bardzo zadowolony.Chciałbym nakreślić może jak sprawa teraz wygląda. Jestem endomorfikiem. Kilka lat temu moja waga sięgneła 117 kg. Następnie był rok głodówki i gdy się wreszcie ocknąłem - przy wadze 75-78 kg [...]
[...] nie dałam się złamać. Ostatnie zjadłam chyba we wrześniu! Nie chcę ich jeść nigdy więcej. 08.01: już u siebie, ale za mało jedzenia do pracy zabrałam stąd mały niedobór. A tak poza tym to kontrahent do pracy przyniósł ciasteczka i jakieś takie nieciekawe wypieki. Powiedziałam że nie jem gdyż lekarz mi zabronił w związku z cukrzycą. Czekoladę [...]
[...] mi smakuje bardzo. Jeszcze jakiś ból mi wszedł w kręgosłup lęćwiowy. Mam nadzieję że to chwilowe. Miska: Oj poszalałam dziś z jedzeniem. Liczone było "po fakcie" zapomniałam o tym że 100g makaronu to tak dużo ww. No i za dużo boczku.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fcdf23014784a1c9c7120ed9c8ab666.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-06-11 23:28:25
To bardzo dobrze pabelo że jesteś człowiekiem ufnym wierzysz bliźniemu swemu. Tak powinno być. tak, ufam ludziom chociaż wiem jakie jest życie, wierz mi... trochę przeżyłem Nie wierzę że osoby przez mnie wymienione miały by coś wspólnego z sterydami, są dowodem na to że się da dobrze wyglądać i da się to zrobić.. Mi się jednak wydaje że nigdy na [...]
Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]
[...] 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 - generalnie nadal mam pewną blokadę psychiczną, nie dokładałam, żeby dokończyć tak jak poprzednio. Ale mimo wszystko miałam wrażenie jakbym miała z 70kg na plecach @-)#-P styrało mnie to strasznie. Dobrze jest - nie zawsze trzeba dokładać żeby robić [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
