[...] przecietnej meduzy, miska 1000 kcal i mnostwo aero #-P Jednak babochlopstwo lepsze, wole pizgac zelastwem i jesc jak stonka %-) Arphiel };-) Damy rade... jakos %-) ja i tak Cie podziwiam za ciezar w przysiadzie, mnie ostatnio 30kg przygniata @@-)%-) Czasem to mi sie plakac chce na widok zaladowanej sztangi }:-( Widzialam, ze tez Cie czekaja [...]
Przeczytałam od dechy do dechy... Rany - jestem pod mega wrażeniem :-) to, co zobaczyłam jest tak zaj**iście motywujące, że aż wstyd byłoby powiedzieć "nie chce mi się". Super Dziewczyny..jak dla mnie priorytet :-) i ogromny kop motywujący dla takich jak ja !!
Junior dos Santos liczy na wygraną Werduma i w przypadku gdy Fabricio pokona Caina, Santos chce rewanżu z Werdumem. http://www.fight24.pl/?p=68452 Gdyby tak było, to nie sądzę, że Juniorowi poszłoby tak łatwo w rewanżu jak za pierwszym razem. Wtedy TKO w pierwszej rundzie, ale zdaje mi się, że Werdum od tamtego czasu sporo popracował.
[...] założmy za )150 zł to jest doiść spora suma )a otrzymujesz opakowanie które da sie otworzyć i zamknąć i nie bedzie po tej operacji ani śladu , na tych wiaderkach jest taka atrapa niby zabezpieczającej plomby ale i tak jak próbowałem kilka razy z różnymi firmami da sie zciągnąć wieczko . Jeśli już da sie tak banalnie to otworzyc to białko [...]
[...] w kwestii przydatnosci do ewentualnego starcia to nie zgadzam się(ale o tym nie mówmy bo znów się wywiąże temat masa vs technika a już mi się rzygać chce jak widze takie tematy),jeśli miałbym natomiast to rozpatrywać w kwestii tego co bardziej lubi,to jeśli woli sie naparzać z kolesiami to ok,ale niech ma świadomosc ze dużo z tego nie [...]
[...] że ćwiczę na siłowni dopiero 2 miesięcy i jadę z nowym planem. Przede wszystkim moim celem nie jest duża masa mięśniowa tylko dojście do przyzwoitej sylwetki ( wiadomo, że i tak nawet gdybym jadł tysiące kcal nie będzie ze mnie od razu goryla bo to ciężko wypracować masę mięśni), chcę jedynie mieć więcej siły i lepiej wyglądać, a przede wszystkim [...]
[...] ~64 podbiustowo 72,5 -3,5 talia 63,5 -1,5 pepek 73 biodra 95 -2 udo 56 -1 łydka 38 +0,5 1.klata już nie mierzę, bo to zbędny trud i tak zanika 2.niby spada, ale jakoś grubawo się czuję TRENING Do końca stycznia chcę ciągnąć ten dla Żyrafki potem pomyślę o czymś szalonym. Narazie mam sporo do poprawy i [...]
Może i by grał ale żeby posadzić gości za około 40 mln euro w dodatku Anglika(Caroll) oraz 27 mln euro(Suarez) trzeba na prawdę być lepszej formie od nich(a co w PL w pierwszym sezonie jest trudne) Pewnie tak, choć Kagawa i tak nie chce przedłużyć kontraktu
2 lata temu zastosowalem CKD i ostro aeroby (nawet do 15km biegu dziennie) zrzucielm 14 kg w 2 miesiace. z 86 na 72. w pasie jak oswiecim. i co...... tak szybko jak zrzucilem tak w miare szybko nabralem. wiem wiem- duzo w tym mojej nieodpowiedzialnosc bo nie dopilmowalem sie z zarciem. ale pisze to po to aby powiedziec ze takie szybkie i [...]
tym się różnią że klepsydra ma większy biust... mi się tak nie poszczęściło ;) dziękuję za odzew, każdy doping się liczy, dasz radę Bella!mówią ze właśnie te ostatnie 5kg najgorsze ale nie patrz na wagę tylko na swoje ciało! sama będziesz wiedzieć kiedy Ci się będzie podobać, niepotrzebne do tego cyferki (no może te na metrze krawieckim ;) ) na [...]
[...] owijam w bawełnę piszę co zjadłem... nie chce was oszukiwać, zjadłem ten piernik i 2 kostki ptasiego mleczka i mam wyrzuty sumienia teraz... :P ale to na prawdę rzadkość że takie słodkie zjem. Moje jedzenie praktycznie każdego dnia wygląda inaczej, nie jest tak ze dzień w dzień jadam tuńczyka albo jajka. Często robię sobie warzywa na parze, [...]
Co do diety - nie oszukujmy się - kolorowo nie jest. Na początek wywlamy - obowiązkowo wybryki takie jak ptasie mleczko, piernik, sernik wiedeński (nawet z niewielką ilością ciasta), cukier do kawy (nawet w gościach u kogoś), kawy 2w1 i 3w1 - pierogi i wszelkie dania gotowe i wszelkie dania z białej mąki i mąki pszennej - również pełnoziarnistej - [...]
[...] ze względu na zamknięcie siłowni(4min do zamknięcia:P) i na moje szczęście bo na prawdę nie czuje się najlepiej.. Niestety trening z 28(dziś) musiałem odwołać z powodu gorączki.. 38,2st. która trzyma i nie chce puścić, tak więc i jutrzejszy trening stoi pod znakiem zapytania {:-( LIPA.. Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-03-28 00:35:08
[...] to poruszają temat ślubów, plotkują itp. Takie głupoty. W ogóle sie w tym nie odnajduję, jestem nudny do granic możliwości, a na karate chciałbym, ale chyba nie ma czegoś takiego jak dofinansowanie? Kiedyś myślałem, że można sie starać o kase na opłatę miesięczną :o tak w ogóle to nie mam siły psychicznej, motywacja zerowa i te wahania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczył i nie mógł przestać to na drugi dzień byś z łóżka nie mógł wstać \-) Na początku trochę to opisze ja biorę 2 miarki tzn 10g tyle zaleca producent Do treningu jest tak w miarę ale gdybym dał rade to przełknąć brałbym 3/4 miarki na taki extra trening ale ten posmak jest okropny Ale zapamietaj że każdy organizm jest inny i po 2 miarkach [...]
[...] czasu i bedę go robila osobno. a nie chcę rezygnować ze splitu, bo uwaga...mam w końcu domsy %-). boże, nie moge łap podnieść. fajnie znów je poczuc po 2 latach. 01.10. dt (tak, wiem, w tym tygodniu same DT) 1. podciąganie z gumą 5x5 guma zielona 2. ściąganie drążka do klatki 2x10+dropset+dropset nie notowałam 3. wiosło półsztangą 4x10 [...]
[...] dało popalić 10kg 4. narciarz 3x15 też nie notowałam, ale po pierwszej serii musialam zmniejszyc 7,5kg 5. wznosy w opadzie 3x15 aaajjjć, zapomniałam...to dalego było tak krótko 2kg 6. uginanie przedramion ze sztangą 3x12-15 10kg + rotatory + 20 min kardio + krótkie rozciąganie wiem, mało pisze o diecie, bo mi nie wychodzi 1800 kcal [...]
tak mam ale rozchodzi się o to ze chce białko dodatkowo by szybciej ciut budować masę,gainera jednak nie chce jak już to na zimę,nie chce by mnie zalało,a nie jestem osobą która szybko przybiera na wadze Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-27 21:15:02
[...] katabolizm" i kto powiedzial ze ja teraz masuje ?? wiem ze jeszcze powinienem, ale nie w lato, nie jestem samobojca. kolejny trening (4/20): nadrobilem. ale cos dzis nie tak z cisnieniem, moze przez pogode 1.WL rozgrzewka i 47kg/6 57kg/3 67kg/3 81kg/3 81kg/3 85kg/2 85kg/2 2.Aktywne opuszczanie 2x 95kg/1 3.Trzymanie sztangi 2x105kg/20s [...]
UFC 188: Velasquez vs Werdum
