[...] ochotę. Mam dość tych zasranych splitów, jestem instruktorem kulturystyki, znam technikę podstawowych ćwiczeń itd itp po porządnym treningu klatki nie mogę pływać kraulem takie mam domsy, po treningu nóg nie mogę wejść po schodach. W dupie to mam. Mam zrypany przewód pokarmowy, bolą mnie plecy, boję się o ciśnienie. Każdy siłowy plan zakłada [...]
[...] czy źle z tym sauna dresem, ale to poszukam. inna sprawa - teraz nie jem słodyczy i ogólnie jem lżej, bo chcę się pozbyć nadmiaru, który zebrałem objadając się na siedząco. tak więc wydaje mi się, że jak dojdę do wymarzonej sylwetki to biegami i ćwiczeniami zdołam ją utrzymać na poziomie nie katując się dietą. mam rację? PS. w sauna dresie po 30 [...]
[...] w koncu zacząc cos robić ze sobą. A co do warzyw, pewnie ze mogę, staram się kupować coś swiezego, ale ja nie dosc ze naprawdę nie potrafię gotować to nie zawssze mam czas, tak jak wspomnialam. Jak mam gotować jak wracam do domu tak jak dzisiaj po 22-23 a wstaję o 4? Jak mam tylko czas to rzucam ryz + ogarniam pierś bo to jakies 15 min i później [...]
To ja mam takie pytanie w takim razie. Być może głupie ale chcę się upewnić. Jeśli w ciągu dnia nie zapewnie sobię odpowiedniej ilości białka to wtedy mam je stosować, tak? Czy kupuję białko i stosuję się do "sposobu użycia" tak jak napisali na opakowaniu? ;s
mam pytanie: w mojej diecie lepsze są tłuszcze roślinne, czy zwierzęce? mam problem w dobiciu tłuszczy, zawsze tak łatwo było zjeść migdały, a teraz jadę na oliwie i trochę ciężko... i jeszcze jedno - nie wiem czy powinnam w ogóle o tym wspominać, broń Boże nie chcę podważać kompetencji Marty, ale myślę, że ten trening trochę chciałabym zmienić [...]
cieszę się, że trening 6 razy w tygodniu Ci się nie podoba, bo mi również nie pisałam jakie pompki robię, bo robiąc zwykłe przy 3 obwodach i tak sapałam, ale postanowiłam, że dam z siebie jeszcze więcej i będę wprowadzać utrudnienia mimo wszystko a teraz pytania: trening A. 1. wznosy nóg obunóż? do jakiego nachylenia nóg do podłoża? 2. wejście [...]
niepowazne jest dla mnie to gadanie,ze Condit powinien "podjac rekawice" Diaza i sie z nim mlocic,zeby zadowolic fanow,a kto wie czy by nie wygral. no wlasnie na 90% tak walczac by nie wygral,wiec musialby byc idiota,zeby sie na to zdecydowc,no sory,Panowie... tak samo powinno sie jechac po Overeemie,ze uciekal przed parterem z Werdumem,albo [...]
No już skończmy gadać o Diaz vs Silva, bo wszyscy zdają sobie sprawę, że do takiego pojedynku nigdy nie dojdzie. "Fabricio Werdum: Must have right quadriceps contusion cleared by doctor or no contest until Aug. 3; minimum suspension, no contest until March 6; no contact until Feb. 26" A więc Werdum zawalczy najbliżej za pół roku więc za długo na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale na worku chodz by nawet same proste a na hantelkach 1,5 kg zrobić walke z cieniem ja mam tak że do klubu mam 40km a teraz jest bardzo drogie paliwo a jak chce być dobry i mam do dyspozycji 2-3 dni to chociaż chce być lepszy siłowo i kondycyjnie chodz z tym 1 to i tak przy mojej wadze jest lipa ;d
Można też zanieść do krawcowej i za śmieszne pieniądze np zwęzi pas, ale i tak ten co nie chce znajdzie wymówkę :) Zmieniony przez - countss w dniu 2014-02-10 16:31:07
Nie bedziemy tutaj zaczynac dyskusji o tego typu sprawach, to nie ten dzial. A jak ktos chce, jest dzial doping od tego. Zreszta tak jak pisalem, cokolwiek ten pajac Bostin napisze i tutaj zostanie wklejone rowniez bede kasowal.
Z tego co mi wiadomo to z 2 lata co najmniej z nim współpracuje (Aceto-Rhoden) . A co do Big Ramiego, tak jak ktoś wyżej napisał, za dużo doradców wokół niego to raz, a dwa że żaden "guru" nie ma zbyt dużo czasu żeby poznać jego organizm. Czytałem, że Aceto chce zmniejszyć wagę Ramiego do 280 funtów, zyskując lepszą formę. Wg mnie to dobry krok. [...]
to CHYBA nike total 90, patrzac na koleczki to na zwierek beda ok :) tak jak pisałem wcześniej, forum jest marte, ludziom sie nie chce, wiec ja tylko tak "na oko" ci mowie. ale podbne do nike total 90 sa :)
Hakla, ja zaczalem, ale zapach/smak ujdzie - juz go gdzies czulem, ale nie chodzi mi o smak ryzu z tartymi jablkami i cynamonem. Reaguje na niego dobrze - power na silowni niesamowity - tak bardzo chce sie cwiczyc. Pzdr!
[...] mialem problem z rozpuszczalnoscia za malo wody lepiej dodac wiecej troche lepiej sie rozpuszcza, ale to jeszcze nic duzy problem mailem z piana strasznie sie pieni, ale to takie male wady(najmniej wazne) :P Specyfik dziala najbardziej go czulem jesli doszedlem na silownie i mailem mrowienie w rekach ( czasem slabe) przy brwiach (niemal zawsze i [...]
[...] 3kg który starczy na prawie 2 miesiące + od kilku dni Shotguna który starcza na 25 treningów czyli ponad miesiąc w moim wykonaniu ponieważ trenuje 3x w tygodniu. przeszedłem już ogólno rozwojówke także chyba jest to odpowiedni czas na odżywki i innego rodzaju dopalacze. w 3 miesiące przytyłem od samego brania Gaineru niespełna 11kg. Pozdrawiam
[...] walki wspomniał, że po tej konferencji mistrzów Aldo musiał wcześniej odejść ze względu na osłabienie czy coś w tym stylu. No nie ważne co dokładnie. Ważne, że nawet w takiej formie miał więcej kończącego powera niż Hominick. Myślę, że w 100% dyspozycji by po nim przejechał jak czołg. Nie ma co odbierać jednak Hominickowi, gdyż pokazał [...]
[...] swoją przygodę z siłownią rozpocząłem w 2005 roku był to miesiąc lipiec, kolega wpadł z propozycją czy nie chce poćwiczyć. Będąc szczypiorem gdzie przedramię i łapy były takiej samej wielkości 20- kilka cm, zgodziłem się oczywiście czemu nie i tak zaczęliśmy kombinować sprzęt który był w następującym składzie - drewniana deska ( jako ławeczka [...]
[...] TERAZ DIETA W DNI TRENINGOWE KICK BOXINGU (WTOREK I CZWARTEK) POSILEK I - SNIADANIE GODZINA 6,20 : Tak samo jak wczesniej POSILEK II - W SZKOLE tak samo POSILEK III - OBIAD GODZINA 15-16,30(zaleznie od ilosci lekcji w szkole) tak samo POSILEK IV - godzina 16-18 ( zaleznie od powrotu ze szkoly) POSILEK V [...]
tak tak, nie chce takiego dużego tylko tak patrzyłem, tylko gdzie ja go kupie. U mnie w mieście to takie sklepy zolo są i taka marża że rzal dupe ściska ;< Jaki jest jakiś ładny? Tzn, kolorowy czy cuś, jak bialokolanowy :)
dzień dobry po raz drugi
