Wielkie dzieki, ze tak szybko i licznie odpisaliscie. Gino mam od paru lat. Wyskoczylo mi o ile pamietam po metce jak zjadlem ja wtedy kiedy nie powinienem (ponad 4 lata temu). Nigdy sie nie kulem. Chce wziac samego tescia i zobaczyc efekt. Ostatnio jadlem metke w bardzo malych ilosciach (2,3 dziennie) i poskutkowala bardzo dobrze. A wiec radzicie [...]
[...] poziomu testa. Zdecydowane uważam że rzadki niczym jednorożec przypadek lekarza który będzie Cię chciał poprowadzić w tej terapii do dla Ciebie najlepsza opcja. Pp prostu takowego poszukaj. Tak, poczytałem. Nie znalazłem tylko jednej informacji. Jak zrobić - nomen omen - odblok z nadmiernej pewności siebie. Nie żeby w niej było coś złego, [...]
"jak to napisal kiedys krzuchu666: ,,lepiej zrobic 2 cwiczenia po 6 serii, niz 6 cwiczen po 2 serie"" Nie trzymałbym się tego aż tak kurczowo. Dobrze jest opierać się na lepszych, ale warto jednak mieć także swój rozum. Mam pomysł! To może lepiej niech w ogóle zrobi 12 serii przysiadów? A na klatę 12 serii wyciskania jesli chce [...]
Moja dieta wyglada tak: śniadanie, 250g piersi z kury rano + serek wiejski drugie sniadanie, serek wiejski + jablko obaid, piers z kurczaka ( ew beef ) ok. 300g + torba ryzu 100g po treningu, ryz + kurczak/ryba/tunczyk z puszki przed snem 100g twarozka z dzemem ( na sucho nie moge tego przelknac ) dieta bardzo monotonna, diete trzeba urozmaicac [...]
jem kure bo mam w zamrazarce xxx kg i stad taki wybor. Dieta bedzie urozmaicona, poprawie ja jeszcze dzisiaj. white flood, hp i co jeszcze ;d ? # xploda kupowalem z 4-5 msc temu kiedy cwiczylem, pozniej przestalem bo bylem w grupie zagrozenia na studiach :D i teraz spowrotem chce zaczac cwiczyc. W dodatku jak pije tego xploda to jakis gazowany [...]
Kurcze napisałem wszystko dokładnie tak jak kazał Michael w swoim poście. podałem dane i tak dalej, i miałem oczekiwać szybkiej i fachowej pomocy a tu: nic Prosze was pomóżcie mi wkońcu dopracować dobry trening a nie mówcie tylko że jest do bani!!! Ostatno chyba nikt nie chce mi pomóc
Morales bez przesady,nie dałabym rady,nie chcę mieć kaloryfera,chcę poprawić wygląd brzucha po cesarce... Nie chcę wyglądać tak jak Ty(o ile to Ty).Nie potrzebne mi to.
[...] przebieg walki runda po rundzie, twierdząc, że wygrał pierwszą rundę, Aldo wygrał drugą, a on wygrał trzecią. Teraz Jose Aldo podjął się analizy pojedynku i nie jest tak hojny jak jego przeciwnik. W poniedziałkowym wywiadzie były mistrz wagi piórkowej stwierdził, że wygrał wszystkie trzy rundy z Moraesem: "Miał dobre 30 sekund na [...]
[...] Oczywiście, walcząc z Aldo, trochę się denerwowałem. Wszyscy się trochę denerwują, ale jak już tam wejdziesz, to jest tam tylko kolejna osoba. Zachowywał się na początku tak, jakby zaakceptował porażkę, rozmawiał ze mną, a kiedy wrócił do domu, udzielał wywiadów i mówił te wszystkie bzdury. Je**ć tego faceta.” Pomimo krytyki Marlona Moraesa, [...]
[...] rękę za plecami i walczyć z 50 Cent’em. Przekaże milion dolarów i będę walczyć z 50 Cent’em w bokserskim pojedynku gwiazd. I oddam wszystkie moje pieniądze żołnierzom, bo tak bardzo ich kocham. Oni chronią naszą wolność. Stawiają swoje życie na szali dla Ameryki. Chcę walczyć z 50 Cent’em.” https://youtu.be/1t_GyMQ6CO4 Zobaczymy, czy raper [...]
Hubert i ja wiemy swoje - nie ma powodu sprzeczać się o coś takiego. Zacytowałem cały schemat, w którym napisane było Oma ed - mój błąd bo nie dodałem cudzysłowiu. Nie mam zamiaru nikogo przekonywać co do ilości Omnadrenu. Każdy robi to co chce. Jedni tak drudzy tak.
w tym wieku gdzieś około zaczynałeś ćwiczyć swoje aikido Ćwiczyć-tak. Ale nie udzielać porad innym. od tego jest moderator a nie ty To działy SW. Moderatorzy działają wymiennie i pomagają sobie nawzajem, zwłaszcza, gdy któregoś nie ma i w dziale z zakamarków wyłażą różni podejrzani osobnicy rozumiem że masz wysoki stopień , może nawet masz [...]
AD. 1 - eee... no tak, to nie bedzie już 12-15 powt. madafaka generalnie to od kilku miesięcy doczepiam coś tam do pasa, robiąc pow w granicach 9-4. To.. jak mam to teraz rozwiązać, bo sam nie wiem? Połówki - rozumiem, bardziej zaangażowany bichol? Ad. 2 - ok. Rozpisek procentowych nie chce sie sztywno trzymać, tylko tak z grubsza nakreśliłem [...]
ale ten trening dla początkujących przeraża mnie i jest jakiś dziwny... a po za tym wiele ludzi zaczyna ćwiczyć podobnie jak ja i tak ćwiczą miesiącami i jest ok no ale ja z tym wyskoczyłem na forum to pojechaliście po mnie :P luzik i co ja mogę wiedzieć o ćwiczeniach skoro jestem zielony i nawet tego nie muszę udowadniać że tak jest i właśnie [...]
No to ja tez chce skorzystac z Twojego doswiadczenia, bede pytal :) 1. Czy rytmy to to samo co tzw. przebiezki z roznych planow treningowych ? 2. Jesli tak, to robisz je z biegu, czy tez zatrzymujesz sie, rownasz oddech do jakiegos poziomu ( jakiego ) i ruszasz z pelnego luzu ? Z gory dziekuje za wyjasnienia ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]
Tyle kalorii wyliczył mi MyFitnessPal, przy założeniu, że jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na masie :) Makro mniej więcej tak: 160g białko 400g Węglowodany 100g tłuszczu. Jak napisałem wyżej tym planem ćwiczyłem przed wakacjami, ułożony/zmieniony względem rad ludzi na sfd (wrzucałem go tu w styczniu). Co byś w nim zmienił ? :) Dzięki ;)
Tyle kalorii wyliczył mi MyFitnessPal, przy założeniu, że jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na masie :) Makro mniej więcej tak: 160g białko 400g Węglowodany 100g tłuszczu. Jak napisałem wyżej tym planem ćwiczyłem przed wakacjami, ułożony/zmieniony względem rad ludzi na sfd (wrzucałem go tu w styczniu). Co byś w nim zmienił ? :) Dzięki ;)
Jeśli odparłbyś mi każdy z dziesiątek argumentów CZEGO SIĘ ZMIENIĆ NIE DA to byś mnie przekonał, ale raz że nie chce mi się robić takiej listy a dwa że byś nie odparł. Bo po prostu się nie da. Ok, kilka cech męskich da się zmienić, ale bardzo wielu innych nie. To nigdy nie będzie 100% kobieta i to daje jej przewagę. Różnic jest wiele, od [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i spróbuje odpowiedzieć każdemu: @nightingal i rion - jak już napisałem w głównym poście, próby konsultacji były i za każdym razem dostawałem taką samą odpowiedź w stylu "ja wiem lepiej, ja mam plan" ale niestety nigdy żadnych konkretnych argumentów dlaczego tak, a nie inaczej. Jedyne co na + z tym trenerem było to [...]
Testosterone propionate
