tak chce

[...] chce zapytac o kilka rzeczy. chce ogolnie jesc mniej wegli i HIIT. moze jeszcze troche zmienic kompozycje posilkow, typu rybe przesunac pozniej, warzywa do kazdego posilku i takie tam kosmetyczne zmiany. oczywiscie wszelkie sugestie jak najbardziej mile widziane, moze jest cos nie tak, na pewno optymalne to nie jest. ale wracajac do pytan. jak [...]

to tak to ja nie chcę %-)

[...] micha rozjechana maksymalnie i do tego brudna i zbyt dużo kcal, więc chwalić się nie ma czym @-) czuję kryzys, zaczynają mnie obowiązki przerastać, do tego nie chcę odpuszczać treningów, więc zaczynam się stresować :-| do tego @ i jest tak zimno, że gile zamarzają w nosie }:-((( noo... to ten - musiałam pomarudzić sobie, bo nie wiem co robić ...

[...] się pogoda ostatnio z 30' na 15' co poskutkowało u mnie prawie depresją |-) a teraz z 15' na 27' i się przeziębiłam {{:-( ehh jeszcze 3 tygodnie do urlopu :-P Ostatnio też tak miewam... zmiany pogody mnie dobijają i dziś mam w planach trening i wcale mi się nie chce iść, bo zimno i ponuro się zrobiło, w dodatku @ tuż, tuż... ale pójdę, zrobię i [...]

[...] leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 3. Wiosło sztangą podchwyt 12/10/8/12+ 4. Pompki max w 30 sekund – 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ 6. Coś na brzuch takie coś wymodziłam ... nigdy nie robiłam dipsów, żurawia, otwierania gazety i tylu pompek, więc dlatego zaistniało to w modyfikacjach %-) czy ma to ręce i nogi? :-D [...]

[...] leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 3. Wiosło sztangą podchwyt 12/10/8/12+ 4. Pompki max w 30 sekund – 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ 6. Coś na brzuch takie coś wymodziłam ... nigdy nie robiłam dipsów, żurawia, otwierania gazety i tylu pompek, więc dlatego zaistniało to w modyfikacjach %-) czy ma to ręce i nogi? :-D [...]

[...] 15kgx10 sztanga 15kgx10/ 15kgx10 lepiej mi wchodzi w bicka sztangą, ale nie zawsze jest wolna, mogę robić raz sztangielkami, raz sztangą? :-D Możesz zmieniać - w końcu i tak łapa nie jest Twoim priorytetem. + 10 min. na wioślarzu - lubię to! :-) trening ok, muszę więcej jeść, ale nie chce mi się jeszcze liczyć kcal %-) póki treningi nie są [...]

[...] poza wychowaniem i gotowaniem etc. chciała bym, aby rozmowa była rzeczowa, nie potrzebuję, aby ktoś mi wmawiał, że ja chcę siedzieć w domu i niańczyć dzieci, bo wcale tak nie jest. Zawsze mi się ciśnienie podnosi jak ktoś pisze nie na temat. Kiedyś w dzienniku Kaki tez była taka dyskusja, z której wyszła taka sama kupa i Kaka się [...]

[...] żeby nie było dużej różnicy w wieku między nimi jak np. ja i moja siostra 6 lat różnicy, to jest przepaść, jeśli chodzi o dojrzewanie. I na 2 podejrzewam, że zakończymy ( chyba }:-( ), bo też nie chcę, żeby koleżanki moich dzieci myślały, że z babcią przychodzi do szkoły, a to matka @@-) ale co to będzie to życie tak na prawdę pokaże :-P

[...] czytając to wszystko tutaj. Między pierwszym i drugim 15 miesięcy, między drugim i trzecim 5lat . Co dziwne żyję i mam się dobrze. Pewnie , że nie zawsze jest lekko i przyjemnie ale tak to już chyba jest w życiu. I nie miałam do pomocy babci czy niani. Zresztą małe dzieci mały problem , duze dzieci duży problem. P.s. Nene wyglądasz zabójczo

[...] 10x3sztabki(10)/ 13x3sztabki(10) 10x2sztabki(7,5)/ 10x3sztabki(10)/ 13x2sztabki(7,5) 10x15kg/ 10x20kg/ 15x15kg 10x10kg/ 10x15kg/ 10x10kg+10x15kg spompowało mnie I tak ma być. 6. Brzuch - - wznosy nóg leżąc 3x20 - krótkie spięcia 3x25 :-PP robiłam w sobotę przecież %-) + 8 min. wioślarz trening całkiem ok, choć czułam jakiś dziwny [...]

Cod mnie też boli szyja, ale to wierzchołek góry lodowej :-D jak trzymam spięte łopatki jak trzeba i prostą postawę to już tak nie boli :-P Ergonomia mojego stanowiska pracy pozostawia wiele do życzenia niestety.... np. mam laptopa, który jest na podwyższeniu i jak chcę coś napisać to łokcie w powietrzu, a jak stoi bez podwyższenia na biurku to za [...]

Bziu to nie tak do końca. Generalnie co chce to mam, bo jestem "all in one" w biurze ;-) i jestem zatrudniona normalnie tylko ja nie bardzo wiem co mam chcieć teraz ...

[...] wiec słabo to widać, triceps potrzebny do wyciskania a biceps sam rośnie nie proszony... Szkoda, ze nie nagrałaś tych przysiadów nie do zaakceptowania, co w nich było nie tak? Tez mi się @ zbliża i puchnę na potęgę... chyba nabiał odstawię całkiem w II połowie cyklu, bo wydaje mi się, ze bez niego puchnę trochę mniej. Dziś, jak wyjechałam z [...]

[...] wypróbuję jak mi idzie w zależności od wariantu. I fronty muszę kiedyś spróbować :) last but not least - chociaż lubię ćwiczyć wszystko (ostatnio nawet polubiłam brzuch!!), tak mam jakiś fetysz na barki hahaha. Jaram się, czytając Twój trening (OHP itd) na myśl o swoim, dzisiejszym :D hahaha W ogóle taka myśl - zawsze myślałam, że muszę mega [...]

dzięki Paatik, ale GB odpada ze względu na to montowanie sztangi, w ten dzień w którym ma być coś na poślad już nie chcę tak kombinować, ma być szybko, ale boleśnie :-P

[...] %-) ja to w ogóle się pocę bardziej niż inni na siłowni, nie wiem z czego to wynika, mówię sobie, że z zaangażowania w trening :-D na siłowni aktualnie mam 18 stopni, więc nie jest źle. a co do rozgrzewki to wolę na rowerze podjechać na siłownię i już te kilka min. rozgrzewki zaoszczędzone, a tak to macham na tym orbitreku :-( już chcę lato :-)

No nie ma co swirowac. Póki nie będę zadowolona z techniki nie dokładam, nie chce się kontuzji nabawic :-( i tak jest dibrze, aczkolwiek sumo było o wiele łatwiejsze :-D

Na redukcję do wesela chyba jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-)

Na redukcję do wesela chyba jeszcze za wczesnie w takim razie :-p 4 miesiące mi zostały, więc wcale nie tak za wcześnie :-P ale ja to w sumie nie wiem czy chce redukować, bo jestem szczupła i zadowolona w sumie ze swojego ciała, jak coś spadnie do ślubu to się nie obrażę, a jak nie to trudno ;-) Bardzo miło coś takiego przeczytać. Takie [...]