[...] o tej świni.) Uderzając glową w ściane zuzywasz 150 kcal na godzine (Nie próbuj w domu. Spróbuj w pracy) Pchla moze skoczyc na odleglośc 350 dlugości wlasnego ciala. To tak jakby czlowiek skoczyl na odleglośc boiska. (30 minut... szcześciara z tej świni! Wyobrazasz to sobie?) Sum ma ponad 27,000 kubeczków smakowych (Co moze byc tak smacznego [...]
Witaj unplugged! Dziękuję. Tak ten biust to nigdy i tak nnie jest na tyle duży niezależnie jaka waga, żeby mogła z niego jeszcze spadać a jednak da się. Założyłam temat, bo nie chcę zgrubnąć, zalać się tłuszczem, ale też nie chcę do końca życia prowadzić dziennika i tak bardzo przejmować się wagą, ogólnie chodzi mi o zdrowie i dobrą kondycję, nie [...]
[...] dziwne bo dwa tygodnie temu bylo juz 96kg - czyli jakies minus 4 w tym tygodniu jest ~98 a obcialem jeszcze wegli ale chooi - jestem w 90% zadowolony jak zawsze nie idzie tak jak chcialem - ale ten lplus ze kjiecho nie spada ba bawet jest go wiecej chyba oponka trzyma sie na wysokosi pepka i nawet nie chce sie ruszyc gora brzucha spox zeby nie [...]
[...] w celu regeneracji po konsultacji z Wuchtą. Co dało mi jasny obraz tego jak ważna jest regeneracja. Odczucia na diecie LOW CARB. Dużo osób narzeka że ciężko przełknąć takie ilości tłuszczu. W moim przypadku bywały dni kiedy 6 jajek nie chciało szybko wejść i potrafiłem chwile posiedzieć nad śniadaniem. Do 3 posiłków dolewałem po 50g oliwy [...]
W lutym było tak: /SFD/2019/8/17/12e1ef10f1e6427396eae675ed87733b.jpg W maju było tak: /SFD/2019/8/17/f47905169cf644c29fbf48cf32c4e36b.jpg Teraz jest tak: /SFD/2019/8/17/2274f1b0d1ea48ebb2552ae44d8f74d4.jpg Po kolei było: 95kg i 170kg x12 siad, 106,5kg i 220kg x4 siad, 98kg i 250kg x4 siad :-D Teraz sobie rozpisałem plan działania do końca roku. [...]
[...] wpisać w wyszukiwarce "gocław/praga" i "siłownia", żeby wyskoczyła ta cudowna siłownia: maszyny rozwalone (bałem się, że poręcze pode mną pękną), tak samo jak sztangi (leżą tylko dla picu)- jedyna nadająca się do wiosłowania waży 12 kg, a jedyne zaciski po 3,5kg... Właściciel nie zakupił do szafek kłódek, także każdy [...]
nie pij rano łyzeczki miodu, to do niczego nie potrzebne i powinnas podnieśc kalorie i tłuszcz sobie tak to na pewno nie przejdzie w czasie konkursu jak już taka dieta nie przystoi sportowcom ;-) Bez baiłka bez tłuszczu własciwie jaki ty rozkład chcesz trzymać? Bo mam wrażenie ze jesz tak stochastycznie Miód mogę bez problemu odstawić, piję go [...]
Za dużo to tu może jest ale treści, nikt nie chce mi pomóc :( hehe No a tak ogólnie to punkt widzenia od kątu patrzenia, znajomy ćwiczy 1,5 roku, treningi ma dzień w dzień bez niedzieli i rośnie cholernie :) Prosze o wypowiedzi innych no i coś na temat treningu, obmyślałem go dość spokojnie, tak aby każda partia i akton mięśni były rozwijane. [...]
[...] wszystko, bo lubię wiedzieć dokładnie jak to się wszystko zmienia. Będę się mierzył co tydzień, żeby wiedzieć jak manipulować dietą. 2.WYNIKI SIŁOWE: Nie sprawdzałem nigdy takich prawdziwym maksów, ale napiszę najlepsze osiągi z tego pamiętam. Wycisk na skosie dodatnim: 5x90kg Przysiad przedni 5x105 Martwy ciąg: 5x130 (chyba było więcej, ale [...]
[...] - jesteś pod opieką tamtego trenera, więc nie za bardzo chcę wchodzić w paradę... To co moje, subiektywne... - jestem zwolenniczką robienia 1-2 ćwiczeń tygodniowo na takie partie jak klatka, biceps, triceps. Uważam, że normalnie zbudowanej kobiecie to w zupełności wystarczy - w dniu barki-nogi ćwiczeń jest tak dużo, że wcale Ci się nie [...]
Masakra, ja to bym nie miala cierpliwosci. Jakies zwierze jeszcze ok, np. kot. Ale dziecko takie 24/7 i do konca zycia.... I musisz takiego upierdliwca (bez urazy) znosic czy chcesz czy nie. Mama to serio chyba najtrudniejszy zawod swiata Mialabys ;-) Na poczatku hormony dzialaja, wiec i tak funkcjonujesz troche inaczej. A potem wlasnie jak nie [...]
[...] zapowiedzialam dziecieciu, ze mamy wakacje, wiec budzi ojca skoro swit, bo ja spie na wakacjach - to sie wziela i poplakala, ze ona lubi mnie budzic. Shit, a chcialam byc taka cwana, a znow sie nie wyspie. No nic, poogladam wschody na Mazurach }:-( Poza tym cialo poczulo, ze jedzie wyluzowac i juz zaczyna mnie rozkladac cos chorobowego. Ale [...]
[...] hormonalna to cellu, ktorego wczesniej nie mialam (stad pisalam, ze kosmetyczka mnie uprzedzala, ze na chudniecie ednermologia nie dziala i nie zaobserwuje na sobie spektakularnych efektow) pojawilo sie wlasnie z 1-2 lata temu, razem z innymi objawami okolo @ teoretycznie powinnam zrobic badania ... ale mi sie nie chce, bo z zaburzona owu [...]
[...] :) No to wróciłam! Napasiona słońcem, winem, melonami i figami prosto z drzewa 8-) No i ogólnie nieco upasiona.. %-) Niby w wymiarach nie jest tragicznie, ale ogólnie się tak jakoś "miękko" porobiło, zwłaszcza w okolicach brzucha. /SFD/Images/2015/8/26/25cc48b4ac3343908930eb87e427a519.jpg Wagą się przesadnie nie przejmuję, bo to ważone wczoraj [...]
[...] tygodniu też idzie ostatnio co raz gorzej. Niby po za treningiem jest fajnie, mam dużo energii. Czuje się świetnie, ale idę na trening i tam się okazuje że tam już nie jest tak dobrze. Jakby mi kondycja spadła i siła też. Wole przystopować choć na tydzień czy dwa. Trochę się obawiam, że to znowu tarczyca coś, bo powtarzają się objawy z zeszłego [...]
[...] x 8 100kg x 8 110kg x 8 100kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=XfgbefBLrLw +50minut biegania po I posiłku Komentarz do treningu Wreszcie kozacki trening pleców :-D dawno tak ich nie czułem ! Tutaj od razu z miejsca chcę podziękować Antkowi, który udzielił mi kilka skutecznych wskazówek :-)) zastosowałem się i jestem bardzo zadowolony... do [...]
No to lecimy od razu na pełnej żeby hejterom i tym wszystkim bykom którzy mi tak dobrze życzą udowodnić ze do wakacji zrobię formę życia i wygram zarówno w życiu rodzinnym jak i kulturystycznym. A teraz jak było 104kg w dół po tygodniu olania tematu, wczoraj 107, a dziś 109,5 czyli nawadnia ładnie i glikogen powoli wypelnia miesnie. No jednym [...]
[...] byle lekko kostki bylo widac. Poczekaj jak fotki jakies zrobie bez koszulki to pokaze jaki bf chce trzymac do maja. Dwa tabsy t6? Pewnie był żwawy spacerek %-) ale tam i tak chyba nie ma tego co na etykiecie :-( Pewnie ze nie ma. Szczerze to nie czuje nic...chyba. Zadnego latania, gadania jak nakręcony jak na np. Napalmie a potem zejście i [...]
[...] tu do Was trening ogólnorozwojowy dostępny na siłowni dobrych kilka tygodni - teraz trener dał mi na wolnych ciężarach. Skontrolował, pokazał co i jak więc chyba mogę tak ćwiczyć? :-) wypiska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f25eb59a193b44c696c88e929d646b7b.jpg 1. Przy ostatnich powtórzeniach mam problem unieśc do góry... :-(ale nie poddaję [...]
[...] sumie czeka bo wygląda to skomplikowanie %-) Proponuję, żebyś za tydzień (i w ogóle co 4 kolejne tygodnie) zrobiła sobie zdjęcia i porównała z tymi z pierwszej strony, bo u takich chudych jak Ty to często obwody i waga nie oddają zmian w sylwetce. Filmik jak najbardziej, przesyłaj. dobrze tak będę robić :-)) ale z tą chudością to nie [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
