[...] http://www.bodyflex.pl/dieta-i-odzywianie/Cykliczna-Dieta-Ketogeniczna-czyli-dieta-CKD,a47.html Nie tacy kozacy jak Ty układali tę dietę. I tak się oszczędzam, bo nie chcę wpaść w doła przy dużej podaży tłuszczu. Generalnie w trakcie odchudzania jadłem odpowiednik 3/4 kostki smalcu do jednego posiłku. Teraz (od [...]
Na początek film, od co tak naprawdę chodzi z tymi kettlami na gumach: https://www.youtube.com/watch?v=yWybDN10WJw Teraz widać cały urok tego ćwiczenia :-) Trzeba będzie spróbować. Po takiej zachęcie myślę, że znajdę czas na taką próbę. Trening zrobię sobie dzisiaj w domu. Zwłaszcza, że znowu clean & press w roli głównej. Dołożę do niego trochę [...]
[...] 5 x 5 EH --- Wleciał jeden obwód (z planowanych 5!) Swing - 5 - 10 - 15 - 20 - 25 -... Pompki 5 - 5 - 5 - 5 - 5 I dałem sobie spokój. Cała reszta byłaby masochizmem. A tak nie wolno robić. Trzeba się przynajmniej lubić :-) Zresztą i tak kończył się czas. Jakoś się guzdrałem dzisiaj (przerwy 2 minuty) i powoli kończył się czas. Może jutro [...]
Kama - tłuszcz jest najlepszym nośnikiem smaku. Dlatego tak lubimy rzeczy tłuste. Większość związków aromatycznych doskonale rozpuszcza się w tłuszczu. Podpowiem przepis pierwszy z brzegu: utrzyj słodzik i dodaj go do tłustej śmietany. Dodaj ostrego chili. Jeżeli mięso z takim sosem nie będzie smaczne to się nie znam :-) Śmietana z czosnkiem, [...]
Nachwyt nadal stanowi dla Ciebie problem tak jak to robisz teraz ? Może zacznij przygotowywać się do "szm-aty" (to nie przekleństwo w znaczeniu wspinaczkowym), wziąłem taki pomysł, bo ciśniesz jednymi z najtrudniejszych ćwiczeń. Taka ilość jest dobra, żeby kombinować trudniejsze wariacje, gwarantuje przyrost siły. Noo po posiłku chociaż godzinkę [...]
odswieze troche, wyczytalem gdzies ta historie, moze troche nie na temat ale jest za***ista :) : Byłem szczęśliwy. Byłem tak szczęśliwy jak tylko mógłbym to sobie wyobrazić. Z moją dziewczyną spotykałem się ponad rok i w końcu zdecydowaliśmy się wziąć ślub. Moi rodzice byli naprawdę zachwyceni i pomagali nam we wszystkich przygotowaniach do [...]
[...] wrócisz do pełnej formy to 100 kg będzie fruwać. 90 kg jak by nic nie ważyło. Nie zgodzę się jednak. Siła jest, ale jak na podrzut to ubożuchno z techniką. To raczej trochę taki push-press. Pomijając fazę zarzutu bez podsiadania sztangi (nawet nie myślę, że będę to kiedyś umiał) Przy wybiciu sztangi stopy cały czas pozostają na ziemi, a [...]
avasso - pudło...hm... w tym roku jeszcze tylko marzenie ale jeśli dalej tak piękny progres będzie to za rok myślę, że się załapię na słaby brąz Wodyn - potrafisz podnieś na duchu Ale jestem tak ambitny i chcę aby wszędzie był progres nawet na 15-tkach adzik - mam podobnie sevrond - nie wymówkę tylko wyjaśnienie metodyki treningu 15-tek za [...]
Witam, wczoraj dużo czytałem ogólnie wszystkiego po trochu :) idąc za ciosem chce teraz zrobić tak : 4/5 posiłków w ciągu dnia ale węgle zrobić 1g/kg białko zrobić 2g/kg tłuszcze zrobić 1g/kg czy będzie ok ? problem jest jedynie z tym, że trochę mało kalorii wychodzi ;/ i teraz pytanie moje ? czy takie zestawienie może być ? powiem że wegli [...]
[...] że wiaze sie to zwlasza z wieloma latami cwiczen robienia masy poprzeplatanej okresami redukcji, farmakologia owszem - nie unikniesz tego teraz jak chcesz byc wysoko , bo takie sa realia , ale nie zastapi to wielu lat ćwiczen, a z zawodami to było tak : na drugim roku studiow pomyslalem razem z moim przyjacielem ze moznaby wystawic mnie na [...]
[...] wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. Suplementy są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest sportem tanim, także takie wsparcie bardzo mi pomogło. Przez cały okres wspomaganie suplementami HI-TEC pozwoliło zwiększyć regenerację, co jest niezmiernie ważne, szczególnie podczas [...]
[...] razie w jego jednostce nie ma etatow ale w kazdej chwili moga jakies sie znalez wiec czekac na cykl po badaniach tez nie chce bo to moze byc 2 tyg albo 6 miesiecy... Ma cos takiego ogolnie hooj wie jak to wytlumaczyc ze chodzi z nami na silke cwiczyc, jest kilku chlopakow co sa dosyc duzi i on tez chce byc. Ma tak na***ane w bani ze nie chce [...]
[...] z pierwotnych scen i wizji rezysera. Taka wersja trafila do kina. Dla mnie rozszerzona wersja ( Fincher nie chcial jej jednak nazywac wersja rezyserska, pewnie dlatego ze i tak nie byla to jego kompletna wizja) to wspanialy film, duzo lepszy od dwojki. Ale wlasnie tylko w tej wersji rozszerzonej. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-27 [...]
moglo byc grzebane przy focie, karmowski mogl tez to wrzucic dla wlasnej reklamy(tak rozkiminilem) ze niby nie on ale jednak w necie od 2 dni strasznie glosno o tym, jest rozglos i sie nie zdziwie jak jego fanpage, youtube itd nalapia hitsow i lajkow, za co on zgarnie troche grosza i zalapie paru nowych adeptow... sam gdzies wyczytalem ze niby [...]
[...] obsada i reżyser 'Gangstera' oraz 'Drogi' nie mogła zawieźć - 5/6 'Nimfomanka (cz. 1 i 2)' kontrowersyjny film jeszcze bardziej kontrowersyjnego Larasa Von Tiera, powiem tak: nie dla wszystkich, nie dla wrażliwców i grzecznych chłopców, historia przeplatana sporą dawką erotyki, momentami nawet pornografii - historia opowiedziana w sposób [...]
disney ma szmal, jak chce ryzykowac i go wylozyc na film z kategoria R to nie widze w sumie w tym nic zlego, zobaczcie co wyszlo z takiego deadpoola? zaryzykowali, reynolds podobno dokladal do filmu wlasny szmal i zarobil krocie :-) jaka kategoria by nie byla, to i tak pojde zobaczyc ale rezyser jest dobry, kase tez maja, jak dadza R, to moze [...]
[...] praktycznie nikogo ugryzc :-( te chodzenie miedzy nimi jak sobie spaly/hibernowaly i wycinanie ich kozikiem przez vasquez tez bylo mega smieszne ale ja od samego poczatku tak podchodzilem pod ten film i w ogole sie nie zawiodlem :-) dobrze ze mieli czas odciac cale ogromne vegas, 3 poziomami kontenerow transportowych :-D a intro chyba [...]
No tak, on ma problemy ze zrobieniem wagi na cp i dlatego chcę w Open startować. Zapewne już nic godnego uwagi nie ugra, ale chce dalej startowac i to startować pośród ciężkich Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-08-16 21:04:27
'u nas' tytul to wiking, oryginalny to the northman czyli czlowiek z polnocy( tak chyba mozna to przetlumaczyc :-D ) nie ogladalem jeszcze ale bardzo chce obejrzec. film roberta eggersa, ktory ma na koncie tylko kilka produkcji, ktore trzymaja sie w okolicach kolo 7 i wyzej na imdb - co jest imo bardzo dobrym wynikiem, sam nic jego nie widzialem [...]
[...] a serial to tez mam kilka do obejrzenia ale cos ciagle wypada, napalilem sie na continental - spin off johna wick, jest mel gibson, sa juz wszystkie 3 odcinki a i tak nige moge sie zebrac, powolutku koncze silo i daryla dixona walking dead chce tez, bo pierwszy odcinek nie porwal ale jednak byl fajny dla mnie :-)
[Dziennik] - WŚ
