Za dużo białka, za mało tłuszczów. Odnośnie jakości nie wypowiadam się. Jak chcesz ocenę, to wrzuć w nowym temacie zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl 11kg w 3-4 miesiące to gwarancja zalania się tkanka tłuszczową. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie ilość kg. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-05 16:09:16 Dzięki za konstruktywną [...]
ja cwicze hmm...bo lubie moj szwagier kulturysta mnie w to wciagnal...i tak sie zaczelo:) na poczatku to bylo bardziej opie*dalanie na silce niz hard trening no ale z czasem doszedlem do precyzji wykonywania poszczegolnych cwiczen:) lubie to co robie i ciesze sie ze cwicze niz jak bym mial pic...:) patrze na niektorych moich kumpli i mam w sobie [...]
Jak samopoczucie po takim "cyklu" 3 letnim ?? czemu planujesz przerwe ?? Jak samopoczucie - samopoczucie jest dobre, ale stan 'na cyklu' stał się dla mnie normą, codziennością i nie ma dla mnie jakoś szału. Przyzwyczajenie się do tego stanu, libido zwykłe, jak czytam "ale mi faja stoi po propie" to troche zazdroszcze bo fajnie mieć podwójny power [...]
[...] swiety gral i zadna filozofia testowałem ten środek na koledze i po 2 tyg. od odbloku wszystkie badania w normie ;) oczywiście mógłbyć to przypadek Nie tylko mogl ale byl, tak jak pisalem wyprzedzilem opowiesci o trypotorelinie wiec nie ma o czym gadac. przyda się, bo chłopaki zobaczą o co chodzi i na co zwracac uwagę, nie chcę robić tu za [...]
Od moich endokrynologów to pochodzi większosc waszej wiedzy. a jak juz nic nie wiecie to i tak lecicie do nich po ratunek. Mi jak chodziłem po endokrynologach żaden , nie dość że nie pomógł to jeszcze , gadał to co wszystko wiedziałem, płaciłem tylko za wizyty, nie gadam że nie ma dobrych endokrynologów w polsce, ale mam fajną lekarkę [...]
Zero wyszło mi na 2600 tak jak rok temu, juz tydzień praktycznie minął, bo bylem na weselu i wiadomo jak bylo, praktycznie 4 dni bez ruchu, alkohol i żarcie jak to w gościach, zaniepokoiło mnie że kilogram przybrałem i nie chce zejść :( Jak nie było ruchu to glikogenu możesz mieć więcej,a co za tym idzie wody. Nie rozkminiaj tak każdego kilograma [...]
x_tream162 ja mam Staka nie Testa.Brałem już kiedyś Staka z M-Stakiem,dawno temu powiem Ci że ładnie kopało.Na razie jeszcze nie biorę Staka bo najpierw chce skonczyć Shocka a potem przedłużyć Stakiem nie chce łączyć.Nitro biorę pierwszy raz na razie nic nie moge powiedzieć bo dopiero zacząłem.A co do Testa przy okazji to kiedyś brał go kolega co [...]
Ostatnio rozmawiałam z instruktorem na siłowni i mówił, że najgorsze co można zrobić to położyć się a wielu ludzi tak robi. Mnie od leżenia boli Ja miałam zalecone przez osteopatę - kiedy boli nie napinać się, tylko rozciągać a jak przestanie boleć, wrócić ostrożnie do ćwiczeń. Lekarz mi powiedział, że tak szybko zaczęłam chodzić po wypadnięciu [...]
... Uogólnienie i stereotyp tak bardzo z dupy kijem przez szmatę wyciągnięte, że aż nie chce mi się odpowiadać merytorycznie. Szczerze mówiac to nie nie uogólnienie, tylko spostrzeżenie. A odpowiadać merytorycznie ci się nie tyle nie chce, co nie może, więc wolisz pisać o dupach, kijach i szmatach.
[...] 45 minut wysilku aero na zakresie tlenowym niz 3x15 minut w tym zamym zakresie z przerwami pomiedzy. Wynika to z mechanizmow funkcjonowania organizmu, po uplywie 20-30 minut takiego lekkiego wysilku znacznie zmienia sie stosunek zrodel energii wykorzystywanych przez organizm do zasilania - z poczatkowego poboru energii z glikogenu zawartego w [...]
No bez kitu... Myślałem że Cormier wyjdzie z mniejszą ilością fatu, a wygląda to tak jakby po prostu zrzucił zarówno trochę fatu i trochę mięcha, czyli podobnie jak wcześniej ale mniejszy jest%-) Nawet w WW mógłby startować, przecież tam jest jeszcze w ch** tłuszczu... Ale nie będę hejtował, bo jest absolutnym kozakiem w hw, więc ma prawo być [...]
Nie zliczę ile razy Wam dziękowałem, ale zrobię to jeszcze raz Dzięki! Mam jedną niejasność co do bilansu zero. Nie wiem czy aktualnie nie jestem na takim bilansie bo moja aktywność się zmniejszyła (nie pracuje). Pracująćc bilans zero: 77x24x1,4 = ok. 2600 kcal Teraz, bilans zero (współczynnik aktywności mniejszy): 77x24x1,3= 2400 kcal "Siedzę" od [...]
[...] co do mojego mez,jest jaki jest ale kocham go i fakt z jednej strony nieraz mam ochote go zabic,ewentualnie odejsc od niego ale z drugiej,szalenie brakowaloby mi go i tak naprawde jego zachowanie wzgledem mnie jeszcze bardziej mnie motywuje.czy mnie szanuje raczej nie,jestem dla niego bardziej jak matka niz kobieta,czy mi ufa,nie ma wyboru [...]
[...] wg. planu powinienem to robić co drugi dzień ale nic by się nie stało jakbym co każdy trening ćwiczyl brzuch i łydki? Po prostu chce lepszych efektów (wiem ze to nie jest tak ze im wiecej tym lepiej, ale brzuch moze byc czesto trenowany, a łydki to silne mięśnie i z moimi ciężarami na pewno ich nie przetrenuje). Mój plan wyglądałby wtedy [...]
[...] przyjac Twoj tok myslenia to mogliby brac tylko zawodowcy lub ludzie ktorych stac na zawodowe diety, cwiczenia itd. Od wczoraj koxu nie biore i wiem co robie, wiem co chce osiagnac. Kazdy by chcial, brac najlepsze koksy, jesc najlepsze jedzenie i miec caly dzien na siedzenie w Golds Gym ;) ale tak sie nie da i trzeba kombinowac, zeby bylo dobrze.
Nie prosilem Cie o pomoc wiec niepotrzebnie sie fatygowales. Dzieki za takie rady. Tak samo mozna komus napisac, ze jak chce przytyc, to musi miec odpowiednia diete i cwiczyc - genialne
[...] z tych, którzy wycofują się z walki i nie spodziewa się, że to się zmieni w najbliższym czasie. „To będzie ktokolwiek. Oczywiście mam pewne przypuszczenia, ale to będzie tak jak w innych sytuacjach. Wystarczy spojrzeć na to, z kim walczyłem, na dywizję i zadać sobie pytanie, z kim ludzie nie chcą walczyć? I właśnie z nimi prawdopodobnie będę [...]
Co znaczy? Wiesz rozni ludzie roznie wymawiaja pewne wyrazy i moze byc to wina akcentu, regionu w ktorym sie urodzili badz slangu... Tyle na ten temat. BTW. Panowie ja ze swojej strony chcialbym oddac to co nalezy Jay'owi Cutler'owi.... Wspanialy gentelman i mistrz, potrafil z klasa przegrac i jezeli nawet w srodku sciskalo.. potrafil z usmiechem [...]
[...] jądra raczej niezaduże :) bo długośc całkowita to 4,0 a szerokość to 2,5 choć trzeba dodać ze to wymiar z najądrzem a nie samego. Oraz wskaźnik bmi na granicy (182/64) No i tak po zrobieniu badań poziomu testosteronu wyszły tak: 692,2 ng/dl ref: 249.0-836.0 ng/dl (6,92ng/ml) co wychodzi z adnotacji 24.01 nmol/l i co teraz? niby w normie? ale [...]
Sory Jarzynek ,źle zrozumiałem bo też tak piszesz .... Chodziło Tobie o to ,że dajesz największe szanse Adamkowi na zwycięstwo z Kliczko z wyżej wymienionych czyt. Solis , Valuev , Povetkin. Ja akurat ich stawiam wszystkich na tym samym poziomie przy czym na Adamka będę opluwał dopiero jak po Maddalone nie wyjdzie. Chociaż głęboko chcę wierzyć [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
