tak chce

[...] nie jest półmaraton po którym w 2 dni wracam do siebie. Ja wiem jak się czuje po 40km w górach i to mnie bardziej przeraża niż sam bieg. Boję się wracać do domu autem po takim wysiłku taki kawał. Poza tym ja się po prostu nie zdążę porządnie zregenerować. Jeszcze mam tyle roboty później którą muszę zrobić i nie chce się zajechać. A zaraz [...]

[...] i konsekwencje z nią związane a przyznać się do niej do cierpienia bólu jaki związku z nią się doznało to już wyższy poziom .Nie wiem jak i kto mógłby zainspirować po takim wyznaniu ,po pierwsze nikt zdrowy nie chce być anorektykiem ,a i bycie nim nie gwarantuje osiągnięcia aż tak wysokiego poziomu ,zresztą to dla mnie wykracza poza [...]

[...] Nie lubię bo nudno. 22.08 poniedziałek Trening zrobiony dopiero wieczorem. W ciągu dnia ciężko było się zebrać i czasu brakowało. Wpadło jeszcze trochę jazdy na rowerze, ale tak rekreacyjnie. Wogóle myślałam, że treningu nie dam rady zrobić. Nie wiem czemu, ale od dłuższego czasu jestem ciągle zmęczona i cały czas chce mi się spać, rano ledwo z [...]

Dzięki, bardzo lubię spódniczki biegowe. Koszulka zwykle taka sama na każdym biegu bo drużynowa, a kompresy zwykle mają takie odblaskowe kolory ;-) Tomasz niestety tak to jest, że na działce zawsze jest robota. Nawet jak masz tylko trawe to trzeba kosić. A jak się chce kwiaty, warzywa i owoce to roboty jeszcze więcej. Jak akurat lubię taką robotę [...]

[...] do tych refleksji chyba zmusiły mnie ceny niektórych suplementów 8-) Na brak kasy w swoim życiu nie narzekam, ale ta rozdmuchana finansowa bańka wydaje mi się nad wyrost w niektórych przypadkach ;-) Także ten, nieco ograniczyłem, nieco wyrzuciłem i czuję się tak jak się czułem, trenuję jak trenowałem a wyniki badań są jak najbardziej w porządku.

[...] spędzać tyle czasu w kuchni. A jak się gotuje dla kilku osób to ciężko to liczyć a później dzielić, bo przecież nie odmówisz dziecku dokładki bo masz makro policzone ;-) I nie zawsze jest czas żeby dla siebie robić osobno. Ja uważam że obecnie nie muszę się skupiać tak dokładnie na makro a zaoszczędzony czas wolę przeznaczyć na coś innego :-)

[...] tygodniu przeszkody, w domu lub na sali treningowej jeśli się uda, połączone z ćwiczeniami opuszczania nachwytem i wznosów nóg/kolan. Pozostałe 2 treningi na razie wyglądają tak, przetestuje i zobaczę czy trzeba coś zmienić, szczególnie ważny jest czas treningu: Trening A 1. Podchwyt drabina 2. Dipy drabina 3*. RDL 6-8/6-8/12/12/20 4. Narciarz [...]

[...] jednak poleca HC. Widzę też się mi się skasowała część posta. W każdym razie widziałam że zegarek nad którym się zastanawiałam właśnie potaniał a Garmina będę musiała odesłać bo pojawiły się problemy z baterią i ładowaniem. Nie chcę zostać bez zegarka, więc tak myślę żeby kupić nowy ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-18 19:11:06

Zawsze najgorzej zacząć ;-) Tak wygląda póki co mój kalendarz: Grudzień 4.12 GPK 23 km etap II Styczeń 8.01 GPK 23 km etap III 15.01 Pogórzański Bieg górski 23km (?21.01 NH Zima 5km) Cykl NH w sumie fajnie się biegało, ale tu raczej będę w ostatniej chwili decydować czy pobiegnę, bo nie zawsze mi te daty pasują. Luty 5.02 GPK 23 km etap IV [...]

[...] autobiografiach bywa trudno. A i temat miał wg mnie ciekawszy. ;) Chociaż Rich Roll też chyba wychodził z uzależnienia o ile dobrze pamiętam, i może właśnie to było powodem takiego "nawiedzonego" stylu życia w jego "nowym ja"? Przeniósł uzależnienie od alko n a sport, a dietę uznał za zbawienie od złego? Tak, Rich Roll był alkoholikiem, terapia [...]

Dzięki :-) Paatik koleżanka ma tyle energii ze mogłaby z 10 osób obdzielić ;-) też chce tak w tym wieku :-D 9.10 poniedziałek Dziś trening w domu, trochę inaczej niż do tej pory. W formie obwodów i więcej ćwiczeń w zwisie. Na tych warsztatach w sobotę czułam pod koniec że sił brakuje a pod koniec kwietnia mam półmaraton OCR więc trzeba więcej [...]

Zostawię tu tylko jedno. Bo też kiedyś taki byłem i się tak zachowywałem. I to tu na forum. Konstruktywną krytykę i uwagi, które mogą pomóc przekuwasz we frustrację i wylewanie żali. Mogą ci pomóc nie teraz, ale za rok czy dwa lata. Wręcz żądasz że ktoś będzie ci przyklaskiwal i powie że to co robisz jest najlepsze. Nie. To co robisz nie jest [...]

[...] opisać ;-) Dziś bez treningu, niestety do pracy trzeba iść a nie chce mi się strasznie. Wczoraj po biegu byliśmy na termach bo w pakiecie dawali darmowe wejściówki. Fajnie tak się wygrzać w gorącej wodzie, ale sama miejscówka mocno mnie rozczarowała. Pierwszy raz tam byłam i raczej ostatni, nawet jak znowu dostanę jakiś voucher na biegu (a [...]

Tez nie chce Viki nic narzucac, to takie sugesgie tylko, wiadomo ze zrobi jak bedzie chciala, ale zgadzam sie z toba Tomasz, Viki powinna pomyslec o doswiadczonym trenerze, ktory jej dobrze wszystko zaplanuje, bo Viki potencjal ma, charakter, ale pewnych rzeczy sie nie widzi u siebie. Viki pisala ze pewne kwestie konsultuje czasem z doswiadczonymi [...]

[...] czy pompkach. Po treningu góry mogłam ćwiczyć stanie na rękach czy kruka - teraz jedynie przed ćwiczeniami nogę próbować bo po treningu nie jestem w stanie. Poza tym trenując tylko bieganie nie da się przygotować do biegów OCR tak samo jak robiąc tylko trening siłowy bez biegania. Kilka lat już w tym sporcie siedzę i wiem jak wyglądają treningi.

Przerwam na chwilę ciekawą dyskusję ;-) Wczorajszy wynik w na dystansie 3,7km dał mi miejsce open 88/204, K 15/72 i K30 5/12. Dziś natomiast pobiegłam 5,7km. Cel był taki, żeby przebiec później 40 minut. Byłam bardzo zaskoczona, bo przybiegłam z czasem 35:26.89 co dało open 73/16, K 17/63 i K30 11/24. Całkiem fajnie biegło się tą piątkę, dużo [...]

[...] /SFD/2023/5/4/1a968190d23d48749fa16278c6b068b5.jpg /SFD/2023/5/4/5893b9b27319462cbb8f0380a74c3677.jpg A zmieniając temat - mój balkon znowu wygląda tak }:-( a miało być inaczej w tym roku ;-) na szczęście za 2 tygodnie duża część roślin pojedzie na działkę i może będzie więcej miejsca. [...]

Ja wiem czym się u mnie kończy LC. Wcale nie adaptacją, jakoś mój organizm nie jest w stanie po tych magicznych 3 tygodniach stać się maszyną do spalania tłuszczu. Za to po 2 miesiącach mam problem żeby zwlec się rano z łóżka, cały czas chce mi się spać i nie mam na nic siły, na treningi nie mam zupełnie ochoty a wyniki siłowe i biegowe lecą w [...]

Paatik tak, 2x dziennie. Jest trochę lepiej bo przynajmniej spać już mogę normalnie ale nadal bez jakieś wyraźnej poprawy. Glodzilla dzięki :-) Classic to już konkretne wyzwanie, nie tylko dystans długi ale przeszkód bardzo dużo. Nie wiem czy łapy by mi teraz wytrzymały na takim dystansie, gratulacje! Nadinka dziękuję :-) Tomasz nigdy nie biegam z [...]

[...] jedziemy na działkę że raczej nie dojadam bo nie mam czasu. Jeszcze odnośnie ostatnich zawodów - Beskid Wyspowy jest określany jako najbardziej niebiegowe góry %-) nie ma tak że sobie lecisz truchcikiem na luzie x km i jest fajnie, miło i przyjemnie. Albo zapierniczasz mocno pod górę albo walczysz o zęby na zbiegu. Wszędzie tylko kamienie. Jak [...]