[...] przy stole. Kiedys zwrocilem uwage znajomej rodziców, zeby tego nie robila-skonczylo sie awantura. Oczywiscie nie dopuszczam psa do kuchni, ale letni grill w ogrodzie jest tak czesty, ze czasami pies znajdzie sie wsrod jedzacych. Ludzie nie rozumieja elementarnych podstaw wychowania psa, traktuja kogos, kto chce go pop prostu ulozyc jako, [...]
[...] skonczyc...ale mimo wszystko cos napisze. Danbog-co ma wspolnego durny tekst wlascicela "azorek nie gryzie" z postulowanym przez ciebie mordowaniem psów? Mnie tez takie teksty rozwalaja. Co do mojego rzekomego stawiania życia psa wyżej niż życia człowieka, np Twojego zycia-mylisz się, Twoje zycie jest dla mnie wazniejsze. Wydaje mi sie [...]
Chodziło mi o to, że były podane sposoby jak zapobiegać takim sytuacją nie pamiętam czy to było akurat w tym temacie a nie chce mi się sprawdzać. Czyli odpowiednia edukacja właścicieli psów, egzekwowanie prawa (nie tylko kiedy juz dojdzie do wypadku ale np. kary za brak kagańca na mieście itp.), sterylizacja zweierząt tak aby sie nie rozmnażały w [...]
[...] staram się jak najmniej angażować triceps, tym bardziej żę to wymyślił mój trener. "21" polega na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Aylar wiele nie wniosłeś, ale i tak dzięki za zainteresowanie ;)
[...] ArturJogi proponujesz, w końcu 30zł nie pieniądze, a może to wspomóc. Poniedziałkowy trening jeszcze na sucho, pierwszą dawkę kretki przyjąłem dopiero po nim. Wyglądało to tak: Na początek małe sprostowanie (do shoxu'a): skos wąskim uchwytem robię tak że chwytam gryf na szerokość korpusu, łokcie idą prostopadle do osi ciała. Taki uchwyt [...]
[...] pamiętam zredukowałem wtedy w pół roku może troszkę więcej z 95kg do 62kg ! Tracąc przy tym wszystkie mięśnie. Właśnie wtedy z jednej strony zadowolony z tego że nie byłem tak gruby, a z drugiej zawieszony że jestem tak chudy i malutki postanowiłem zacząć trenować na siłowni. Zacząłem czytać, edukować się w kwestii odżywiania i treningów, [...]
[...] elektornicznej dosłownie przed i po treningu. Wiem ze z szamą to zle robie ze nie mam pożądnej rozpiski ,ale w sumie też wątpie że samą michą zdobyłbym dodatkowe kg przy takiej posranej przemianie materii jak u mnie. Co sugerujesz , woz albo przewoz ? tzn. albo dieta albo moge zapomnieć o osiągnięciu celu ? Co do sprowadzenia na ziemię :) [...]
Tylko ja tak zamierzam lecieć 2 miechy około jeszcze, leciałbym max 200 mg e5d, ale nie chce już dokupować flakonów bo nie wiem kiedy bym wrócił do saa , a poza tym na takich "śmiesznych dawkach" co bardziej trt można nazwać niż cykl czuję się dobrze, a po hcg bardzo dobrze :-) Dlatego pytam czy przy takich małych dawkach jak chce ciągle [...]
Tak, ale pewnie będzie tak że zwycięzca będzie stał bliżej w kolejce po pas. Ja tam nie chcę oglądać drugi raz jednostronnej walki zakończonej pogromem A Jackson w dobrej formie ma szansę z JJ, małe, ale zawsze to coś
moje odczucia co opuszczania sztangi na klatke są takie: gdy sztanga dotkneła klatki u mnie następowało rozluźnienie mięśnia,w początkowej fazie podnoszenia miesień dopiero zaczoł sie napinać od 2-3cm nad klatką, wiec stwierdziłem ze dla mnie lepiej bedzie jak klatka będzie miała stałe napięcie mięśni, będzie to bezpieczniejsze i bedzie lepiej [...]
Madu co do suplementów to czytałam trochę na ten temat i uważałam, że to tak zwana "ostatnia deska ratunku" i dziwiło mnie zawsze to, że większość znajomych zamiast zacząć od diety i ćwiczeń właśnie zaczynało od suplementów, które z reguły przy obiadaniu się nie dawały efektów... i w tym wypadku aż chce się powiedzieć "a nie [...]
[...] użytkownikom forum i traktują wszystkich jednakowo, są przykładem dla innych i starają się łagodzić ew. konflikty. Niestety tam sytuacja jest zgoła odwrotna. Użytkownicy są atakowani przez moderatorów za swoje poglądy; panuje tam jeden właściwy światopogląd, ten moderatorów. Każdy kto się nie zgadza z nimi nazywane jest agentem, wysuwa się wobec [...]
[...] 5-10% węglowodany choć są to tylko zalecenia które można korygować pod siebie (zależnie od treningu) Jako że wczoraj był pierwszy dzień diety, to ilość posiłków jakoś tak z przyzwyczajenia (: Xank właśnie Ty naprowadziłeś mnie na tą dietke. Powiem tak, troche ciężko przestawić sobie w głowie że te tłuszcze nasycone nie są takie złe, [...]
[...] na poręczach z ciężarem 10kgx10 10x10 10x10 10x10 Przerwa między ćwiczeniami 10sek, miedzy obwodami 2min. Jak widać źle dobrałem ciężar. Nie chciałem przesadzić i przesadziłem w drugą stronę-O Powinienem zmniejszać obciążenie z serii na serie, ale nie było takiej potrzeby. Chociaż ostatnia seria szła ciężko i tak śmiało mogę dołożyć na sztangę.
[...] sie niski poziom bf. Nigdy juz nie chce spasc sie jak swiniak.... Dokladnie po zawodach robie priorytet na klatke piersiowa chociaz moze czeka mnie operacja na nia bo mam lekki zanik miesnia srodkowego klatki. Tak wiec na ta chwile z bilansu nic nie ucinam tak bd jadldo zawodow zadnych manipulacji ladowan itp az do tygodnia przed zawodami,
Ortank - juz mowilem tak, ze nei chce wygladac jak ci co startuja na roznych zawodach, bo oni przesadnie wygladaj a oni do mnie ze i tak bedzie mi ciagale malo i bede chcial byc wiekszy, w sumie z tym poczesci sie zgadzam
[...] a ja obecnie w głośnikach od wieży wcześniej chowałem w piwnicy ale stwierdziłem ze nie chce mi sie schodzić 2 razy dziennie na dół z łyżeczką i butelką wody Tak wogóle to czytam tak tego posta i stwierdzam ze masz prze***ane ogólnie moja stara nie miała nic nigdy do tego ze zaczołem ćwiczyć niestety z odżywkami to do dzisiaj jest tragedia
[...] musisz trenowac chce zebys byl mistrzem, nie pozwole zebys zmarnowal talent jak tata(np.)to nie, nie i jeszcze raz nie. Ale jezeli dzieciak sam chce to nalezy to trakotwac tak jak kazdy inny sport np koszykowke czy pilke. Osobicie gdy bede mial dziecko to chcialbym pokazac mu rozne dyscypliny spoprtowe, rozne style sztuk walki i pozwolic mu [...]
Siema! To już... 7 miesiąc masy.. Leci ten czas, jak szalony. Majówka to człowiek mocno wyjazdowo. Rodzina, znajomi itd. Treningowo tydzień mocny. Nowy plan i ciężary już takie, jakie powinny być. Waga dzisiaj 106,5kg Wczoraj wpadły barki+tric. Co do treningu ciężaru nie zapisywałem, bo przelotem byłem na innej siłowni, gdzie były inne [...]
Obrona przed psem
