[...] ona patrzy na mnie na receptę i mówi że nie, że jedno. Tłumacze jej przez chwilę dłuższą ze ta trójka to ilość opakowań a nie pojemność. Ona pręży swoim. Nagle mówi że jest tak podane dawkowanie i zaczęła liczyć wyszło jej 6655 iu :) to mówię że nawet lepiej że mogę wziąść 7 paczek. Potem mówi że nie ma numeru pesel, to pokazuje palcem ze jest, [...]
Od przyszłego tyg zminiam staff. Tren ace 1g week Boldo 700mg week T enan 1g week sajdy nie dadzą żyć zejde do 500-700mg Ale nie chcę teraz z 1,5-2g schodzić tak nisko. Master po 2-3 tyg 150-200mg week Aromasin 12,5mg eod bardzo ed T3 25mcg jak dostanę Insa jak do tej pory. Diety i treningu nie zmieniam, wręcz zwieksze kcal, cykl nie ma za zadanie [...]
[...] eliptyczna, w przedziale tetna 65-70 procent. Przed konkursowy plan zabawy Wraz ze zbliżającą sie data zawodow, wprowadzamy zmiany- tygodnie liczymy od tylu do zawodow, i tak: 16 do 12 tygodni przed: - dieta i trening jak opisałem wyżej. 12 do 10 tygodni przed: - zaczynamy ucinac weglowodany około 50-75 gram (200-300kcal), i dodajemy białko ok [...]
dokladnie, jedyne co to sie wtedy spac chce, a tak to raczej bym nie ryzykowal. na mnie sie ten schemat nie sprawdzil, jechalem po 6ui do posilku a po treningu dawalem o 2 do max 4 ui wiecej i jakos sie sprawdzalo.. wiadomo podbijanie dawek co tydzien i efekty zadowalajce w miare.
tak wiem ze mam kolege d****a to moj najlepszy kumpel kuzyn go tak nakrecil i teraz d**** nie chce z tego zrezygnowac. Mowilem mu ze moze byc bezplodny jego reakcja "no i ch****, wazne ze się wyje**ie" ehhh szkoda gadac bo on chce szybko. Mozecie podac jakies skutki uboczne pokaze mu pozniej to moze go cos ruszy
[...] się go trzymać Trochę tłoczno dzisiaj na siłowni było, normalnie walka o ciężar :-/ Do ławeczki aż 4osoby normalnie masakra, chyba będę musiał zmienić godzinę treningu, bo tak nie może być Pompa po treningu że hohoho Rozmyślanie Wracając do domu rozmyślałem nad tym czy dotrwam do końca, jestem dopiero na początku, a już [...]
1. No tak przez najbliższe 10 tygodni 3x siłownia / 2x biegi, albo crossfitt ewentualnie 1x zobaczymy jak będę się czuł 2. Plan pomagał mi ułożyć znajomy trener kulturystyki, no nie wiem na razie go realizuje do czego ten cross fit - bo jest fajny ? nie raczej nie, a bynajmniej nie wiem czy jest fajny na razie. W najbliższym czasie czyli te 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczaka z tej samej firmy co surowe z lodówy. Dodatek to panierka. Wystarczy wrzucić na patelnie z oliwą i masz gotowe. chleb pszenny z całej diety to 50g mały procent i tak zamienie go na graham lub jakiś inny lepszy chleb co do nutelli masz racje kompletny syf ale wtedy łatwiej twaróg wchodzi. Na co to zamienić? 7% bf to cel treningowy bo [...]
ale mnie wkoorvia ta praca to choy by ich strzelil za to ze nie chce przyjsc jutro i w sobote pracowac to strasza skoorwyysny wypowiedzeniami ale ja sie nie dam tak latwo z ****ami
ogolnie , robisz portfolio , rozsylasz, czekasz na odzew jak by co i jedziesz na sesyjke jakos tak to dziala, nie chce mi sie tego rozpisyywac, ale ogolnie to np. geye beda sobie walic do Twojej foty w gazetce heheh mowie, ja jak bede mial spory deficyt finansowy to pojde na to, wczoraj sie napalilem, ale po przemysleniu to nie dla mnie poki co [...]
[...] ? Że telewizorem "rubin" i pralką "wanda" mozna odbierac cyfre + to wiedzialem ale ze dzieki komorce stane sie milionerem to mi do glowy nie wpadlo a tak sie sklada ze mam nawet taka w domuchce ktos kupi ? cena jedyne 10tys jak cos to moge jeszcze komus sprzedac stary toster firmy "roventa" Ponoc mozna go [...]
Najchętniej to samo białko po treningu wrzucam, najlepsze jest z SixStara Najsmaczniejsze białko jakie w życiu piłem z wodą Gainerów, teraz rzadko używam, kiedyś tego żarłem ile tylko się dało... Ale tak to jest jak jest się młodym, głupim i niedoświadczonym, a chce się zmasować za wszelką cenę Teraz jestem tylko głupi
[...] wszystko jasne nie chce jej oddać jeszcze jej nie odebrałem babka dzwoni ze worek czeka na pana a pana nie ma to mowie ze bylem o 10 i nikgo nie b ylo a ta dziwka, to niech pan przyjdzie najlepjej o 5 rano i tak mi schodzi tydzień bo nie mam kiedy jechać po to myslełem ze do roboty od poniedziąłku nei pójde to odbiore białeczko a tu lipa :((
[...] 12 powtorzen w FBW to jest ok. bic i tric dlatego bo to niby ma byc ful badi łorkałt na plecy nie dam sie rady podciagac a nie chce z pomoca tego robic. Moge MC zamienic w takim wypadku na wiosłowanie sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? Kalorie sa tak [...]
[...] i będę wdzięczny za wskazówki od a do z w kwestii środków, które będą w stanie mocno mi w tym pomóc. Słyszałem, że powinienem zacząć od propionatu testosteronu, mówiono mi także o trenie oraz clenbuterolu. Na co powinienem postawić chcąc uzyskać suche, podkreślone mięśnie bez chęci rozrastania się do potężnych rozmiarów. Nie mam pojęcia czy [...]
Panowie na podstawie tego, że pograłem gdzieś trochę nie ma co wyciągać wniosków w temacie dobrej budowy :) Była to 1 liga, ale nie ekstraklasa :) Od pięciu lat mam kontakt ze sportem, którym się zajmowałem 1x w tygodniu. Kiedyś próbując pracować nad ciałem (poza nogami) nie widziałem żadnego efektu i stąd pomysł w postaci zastosowania sterydu, [...]
Ali nie byl az tak wybitny, jego zwyciestwa nie byly az tak wielkie jak je maluja co nie znaczy ze nie byly w ogole.. po prostu nie az tak ! Ali nie byl przereklamowany? on praktycznie 3 razy przegral z Nortonem, i to w czasach w ktorych prezentowal wielka forme. a gdzie jest dzisiaj Norton a gdzie Ali? Holmes byl klasy Alego a kto pamieta dzisiaj [...]
[...] własne ego. Najwyraźniej los chciał bym zrobił sobie zdjęcia, bo godzinę po treningu gwałtownie się podniosłem i o coś walnąłem. Na szczęście nie będzie blizny. Jedna rzecz taka mi się nasunęła. Tak trochę cwaniakuję w kwestii diety, ale zdarza mi się czasem czytać na forum wypowiedzi osób w wieku 30-40 lat, że to już nie ten wiek i takie tam. [...]
[...] Ostatnio zrobiłem ogólny deload i zacząłem naukę techniki low bar, gdzie zakres ruchu w kolanie może być nieco mniejszy. Może pomoże. Ostatnio ograniczyłem kalorie i tak na oko, bez ważenia, waga spadła do 64-65 kg. W ciągu ostatnich 7-10 dni zroiłem także dwie 24-godzinne głodówki. Od kolacji do kolacji. Dziś drugi trening w tym tygodniu [...]
LordTorez8/Blog/Kill My FAT ;]
