[...] i najwolniej poniewaz przy tym ciwczeniu dosc mocno mnie bolalo przedramie tydzien temu. w tym tygodniu jest lepiej ale pod koniec seri trzeciej mimo malego ciezaru i tak zaczelo pobolewac, pomimo sciagaczy na nadgarstkach. przy unoszeniu szyi zapomnailem zabrac swojej smyczy na szyje wiec robilem na maszynie do dwojek, czulem nawet fajnie [...]
[...] potem ledwo stoje a zrobienie porzadnego wioslowania jest niemozliwe. dlatego zalozylem ze martwy na koncu nie przeszkodzi mi w rescie cwiczen a zrobienie go na chama i tak doprowadzi do upadku miesniowego, z tym ze uzyje pewnie z 10/20kg mniejszego ciezaru pomysl ze zmiana przedzialu powtorzen tez ciekawy z tym ze powt powyzej 10 mnie [...]
jakies cukierasy łykasz teraz? unikam slodkiego jak ognia nie chce sie zalac molu- najelpiej na czczo jesli chce zeby mi jak najwiecej korzysci przyniosly w spalaniu tluszczu. potem i tak zjadam porzadny posilek. 300g makreli, 120g platkow owsianych i 10g orzechow pozatym dobrze wiesz ze nie jade na sucho
Wróciłem. Tak ciągle się zastanawiałem nad tymi akcjami z wydalaniem... Może błonnika mam za mało? Sprawdzę w tym tygodniu. To nie są napady biegunki ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. [...]
"Co do Waluś vs Wiśnia to ok, niech stawiają na młodych a Wiśnia jeśli chce się przekwalifikować to warto mu dać szansę. Ale miejsce takiej walki jest w jakimś nieemitowanym w tv undercardzie, a nie żeby była to walka za pomocą której promuje się jubileuszową galę. Nic nie mam do tych chłopaków ale jest to za słaby poziom żeby było w mc [...]
[...] umie o siebie zadbać, a to już jest dobra moneta ;-) (patrz trenerka Gosia i jej suchodupość). Co do trenerów to po prostu wydaje mi się, ze największym problemem jest to takie uparte zaparcie w sobie co do słuszności swojego sposobu, co prowadzi do zamknięcia się na inne systemy treningowe. Nie zawsze jest tak, że coś innego jest gorszego. I [...]
[...] sztangi w kąt, a moze niektorzy nie zrozumieli bo zle napisalem najpierw robie wioslo sztanga podchwytem 12 powtorzen, od razu koncze i 12 z nadchwytem i tj 1 seria potem tak samo tlyko ze po 10 jeszcze raz 10 i 8 :) Tak samo w barkach mam ze unosze sztange przed glowa, potem od razu zza wynosze ja i przyciagam do klatki i tj 1 seria a tach [...]
[...] mówią mi, że wyglądam na przynajmniej 80 kg pakera. Chcę pozbyć się go i zamierzam na wakacje kupić THERME PRO do tego odpowiednia dieta, aeroby, a trening chyba pozostawię taki jaki obecnie prowadzę (raczej na masę i siłę jednocześnie). I teraz mam problem bo nie wiem co z tą THERMĄ - jedni piszą, że to jest mocny preparat i dla osób zdrowych [...]
[...] a gdy się obudziłem było za późno... Postawiłem się raz, drugi, trzeci zaraz pokazywali mi że nie ma się sensu rzucać bo jestem ich "suką do bicia" w sumie to i tak się kończyło na paru siniakach (co ciekawe NIGDY żaden nie podbił do mnie solo... przeważnie było ich dwóch lub więcej) Gimnazjum w miarę przeżyłem... W szkole średniej [...]
No osobiscie nic do niego nie mialem. Nagadalismy sie na mailu i przez telefon. To wogole jest dluga historia ale nie moge jej tu opisac z wiadomych zwgledow. Napisze tylko ze mi np grozil w mailach ze przyjedzie do mnie i sie spotkamy. I nie znam dnia ani godziny itd itp. Zapewnial mnie bardzo i w 100%. Wiec moge podejrzewac ze rzeczywiscie [...]
[...] zamiary co do mnie, pisal w mailach i mam to jako dowod. Wiec ja bede dzialal w samoobronie, nawet jezeli mu sie cos stanie to jest to samoobrona, i do tego on bedzie atakowac niepelnoletniego co jak dla mnie jest jescze bardziej surowo karane. Koles mnie poprostu bardzo wkur;il i chce mu pokazac ze nie warto tak z ludzmi postepowac i ich [...]
Tak nie boje sie go tylko boje sie bo nie wiem co on chce zrobic. Ja mysle wlasnie ze chce chyba mnie sprowokowac. Dobra zleje to moczem. Jak przyjedzie to t napise napewno co bylo piec.
[...] ale efekt jest boski. Jeden z moich kumpli miał kuzyna którego zaczepiał jakiś kozak w szkole. Ten kozak dostał już wpier.. parę razy ale dalej kozaczył do zrobili mu tak. Jak szedł na osiedlu podlecieli we dwóch, założyli mu czarna szmatę na głowę i wrzucili do dostawczaka na pakę. Potem zawieźli go do starej fabryki na obrzeżach, [...]
[...] sobie ubzdurałem że chce sie z nimi bić, tylko gość podszedł na przerwie i na cały głos gada że jestem największym leszczem w szkole i dużo osób to słyszało i nie chce żeby tak o mnie myśleli queblo a jakby do cb w pracy czy gdzieś podszedł jakiś gość i gadał na cały głos że jesteś najwiekszy leszcz to byś nic z tym nie zrobił ? Zmieniony przez [...]
[...] i nie mam pretensji że Gaye nie walczy z Kliczko. Mam pretensje ,że gada głupoty - pierze mózgi jak Rydzyk w swojej rozgłośni i co najgorsze udaje mu się to !!! Zresztą tak jak Gay'emakerowi :) Widać po waszych komentarzach Dalej Spam team - niszczą sport dlatego ,że nie walczą. Zasłaniają się złym podziałem zysków itp. itd. Totalne bzdury [...]
[...] - wiadomo o co B . Dzisiaj spotkałem go kolejny raz znów mnie uderzył lecz nie bolało za moocno ale był jeszcze z dwoma . I bałem się uciekać lub zareagować. Nie może być tak że chodzę po ulicy w strachu . Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam [...]
[...] itd. Jeśli uważacie inaczej to poprostu napiszcie jak wyglada to Waszym zdaniem, z tym że również podajcie fakty i wiarygodne informacje którymi poprzecie wasze tezy. tyle tak zeby nadmienic w JKD nie ma form. Nie musicie pisac o JKD, mozecie pisac o innych stylach nikt Wam nie broni. Byłoby to o wiele lepsze niz koncentrowanie sie [...]
[...] słabo sie w stójce czuje, to co miał zaprezentować z zawodnikiem mma?? To że nie ma silnego ciosu - wiedzieliśmy przecież po ostatnich jego walkach - nie da sie tego ot tak poprawić. Natomiast obalenie miał, wyjście z krucyfiksa i dosiadu mu sie udało - to i tak spory sukces na kolesia, który przerzucał tylko kulki.... Miał też pozycję [...]
Wooda, zaglądam tak jak obiecałem. Przejrzałem kilka stron wstecz do ostatniego zrzutu diety. Dostarczyłeś wtedy niecałe 2200. Nie ma informacji jak wyglądała dieta przez ostatnie 4 tygodnie. Natomiast jest sporo informacji o treningu: T25, nie wiem co to ale po takim zdjęciu też by mnie zachęciło %-) [...]
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
